1. Make a playlist of all your favo

1. Make a playlist of all your favorite songs, old ones you may have totally forgotten about from middle school or ones that bring back good memories.

2. Take a walk outside. I find I only start to feel worse and wallow if I let myself melt into my bed and engage in the bad feelings.

3. Organize your drawers or closet. It feels good to be productive when you feel like a worthless idiot on the inside. You can look at your clean clothes and feel like a human again.

4. Eat something decadent. Make an ice cream sundae or smores. They’re not just for camping!

5. Go through your phone and delete anyone you no longer talk to or anyone who sucks and makes your life worse.

6. Draw. I have a stack of paper and some colored pencils for just such an occasion. It’s relaxing and fun and won’t stress you out.

7. Call your best friend. No one talks on the phone anymore. I hate it. Let’s all talk in voices!

8. Get some sparkly temporary tattoos and give yourself the weirdest tramp stamp ever. Or decorate your whole arm. Whatever. You know you loved it as a kid.

9. Re-read your favorite book. Highlight the passages that make you love it so much so you’ll never forget them.

10. Start watching “The Wire” or “Arrested Development,” whichever is more your speed at the moment. Indulge in some quality programming to remind yourself life is worth living and people still make good stuff.

11. Read everything you can find about your favorite sports team. If you’re not already, become an expert on the team’s history, statistics and players. It’ll take your mind off you for a while.

12. Go volunteer with animals in some way. Being around cuties and fluffies will brighten your mood, and so will helping those in need.

13. Write someone else a really nice email. Just an out-of-the-blue “thanks for being so great!” email. Why not?

14. Do some yoga poses. You can look them up online if you don’t know any. Try holding them and breathing slowly.

15. Go on Youtube and watch all the “fail” videos you can find. Be grateful you are not that person. Being you isn’t so bad!

16. Light some candles, turn off the lights and meditate for as long as you can hold it.

17. Or do the same and touch yourself. Have a little solo romance, among candles. Are you trying to seduce you?

18. Look up some family genealogy stuff on the internet. Did you know your great-great-great uncle owned a department store in Russia? Now you do! And hey, your ancestors probably had it a lot worse. Since you know, no plumbing and iPhones and stuff.

19. Futz around with your hair. Add some color or see what it would look like curly or in a beehive.

20. Do your make up. Make it look crazy or much thicker than you’d normally wear it. What would you look like as Amy Winehouse or Ke$ha? You’re in the comfort of your own home. Why not see?

21. Eat fruit. Fruit has sugars that can lift your mood. Go for the pineapple and blueberries. Or make yourself a smoothie.

22. If you have a journal, go back and read old entries. Remember all that stuff you cared about a year ago that now doesn’t matter?

23. Smile. Even if you don’t feel like it, sometimes moving the muscles in our face activates chemicals in our brains to lift our moods. Smiling when you don’t want to can actually help you feel better.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1 ทำให้รายการเพลงที่ชื่นชอบทั้งหมดของคุณคนเก่าที่คุณอาจจะลืมทั้งหมดเกี่ยวกับการออกจากโรงเรียนกลางหรือคนที่นำกลับทรงจำที่ดี.

2 ใช้เวลาเดินออกไปข้างนอก ผมพบว่าผมเป็นเพียงการเริ่มต้นที่จะรู้สึกแย่ลงและหลงระเริงถ้าผมปล่อยให้ตัวเองละลายเข้าไปในห้องนอนของฉันและมีส่วนร่วมในความรู้สึกที่ไม่ดี.

3 จัดระเบียบลิ้นชักหรือตู้เสื้อผ้าของคุณมันให้ความรู้สึกที่ดีที่จะมีประสิทธิผลเมื่อคุณรู้สึกเหมือนคนบ้าไร้ค่าในภายใน คุณสามารถดูที่เสื้อผ้าที่สะอาดของคุณและความรู้สึกเหมือนมนุษย์อีกครั้ง.

4 กินอะไรเสื่อม ทำให้ไอศกรีมใส่ผลไม้ไอศครีมหรือ Smores พวกเขาไม่ได้เพียงแค่สำหรับตั้งแคมป์

5 ผ่านโทรศัพท์ของคุณและลบคนที่คุณไม่ได้พูดคุยกับทุกคนที่หรือดูดและทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง.

6 วาดฉันมีกระดาษและดินสอสีบางเพียงโอกาสดังกล่าว ก็ผ่อนคลายและสนุกและจะไม่เน้นให้คุณออก.

7 โทรหาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ไม่มีใครพูดถึงในโทรศัพท์อีกต่อไป ฉันเกลียดมัน ขอพูดในเสียง

8 ได้รับบางรอยสักชั่วคราว sparkly และให้ตัวเองเดินย่ำแสตมป์ที่แปลกประหลาดที่เคย หรือตกแต่งแขนของคุณ อะไรก็ตาม คุณรู้ว่าคุณรักมันเป็นเด็ก.

9อีกครั้งอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ ไฮไลต์ข้อความที่ทำให้คุณรักมันมากเพื่อที่คุณจะไม่มีวันลืมพวกเขา.

10 เริ่มต้นดู "สาย" หรือ "การพัฒนาจับ" แล้วแต่จำนวนใดจะมากกว่าความเร็วของคุณในขณะนี้ หลงระเริงในการเขียนโปรแกรมที่มีคุณภาพที่จะเตือนตัวเองในชีวิตที่มีค่าที่อยู่อาศัยและผู้คนยังคงทำสิ่งที่ดี.

11 อ่านทุกอย่างที่คุณสามารถหาเกี่ยวกับทีมกีฬาที่คุณชื่นชอบถ้าคุณไม่ได้อยู่แล้วกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในประวัติศาสตร์สถิติของทีมและผู้เล่น มันจะใช้ใจของคุณออกจากคุณในขณะที่.

12 ไปเป็นอาสาสมัครกับสัตว์ในบางวิธี เป็นรอบ cuties และ flu​​ffies จะสดใสอารมณ์ของคุณและเพื่อจะช่วยให้ผู้ที่อยู่ในความต้องการ.

13 คนอื่นเขียนอีเมลที่ดีจริงๆ เพียงแค่ออกจากสีฟ้า "ขอบคุณสำหรับการที่ดีมาก" อีเมล์ ทำไมไม่

14ทำบางการโพสท่าโยคะ คุณสามารถดูพวกเขาออนไลน์ถ้าคุณไม่ทราบว่าใด ๆ พยายามที่พวกเขาถือและการหายใจช้า.

15 ไปใน youtube และชมทั้งหมด "ล้มเหลว" วิดีโอที่คุณสามารถหา จะขอบคุณคุณไม่ได้อยู่ที่คน การที่คุณเป็นไม่ได้เลวร้าย!

16 จุดเทียนบางปิดไฟและนั่งสมาธิให้นานที่สุดเท่าที่คุณสามารถถือมัน.

17 หรือทำเช่นเดียวกันและสัมผัสด้วยตัวคุณเอง มีโรแมนติกเดี่ยวเล็ก ๆ น้อย ๆหมู่เทียน คุณพยายามที่จะเกลี้ยกล่อมคุณ

18 มองหาบางสิ่งที่ครอบครัววงศ์บนอินเทอร์เน็ต คุณก็รู้ลุงที่ดีที่ดีที่ดีของคุณเป็นเจ้าของห้างสรรพสินค้าในรัสเซีย ตอนนี้คุณทำ และเดี๋ยวก่อนบรรพบุรุษของคุณอาจจะมีมันเลวร้ายมาก ตั้งแต่คุณรู้ว่าไม่มีประปาและ iPhones และสิ่ง.

19 futz รอบกับผมของคุณ เพิ่มสีบางส่วนหรือเห็นสิ่งที่มันจะมีลักษณะหยิกหรือในรัง

20 ทำการแต่งหน้าของคุณ ทำให้มันดูบ้าหรือหนากว่าปกติคุณจะสวมใส่มัน สิ่งที่คุณจะมีลักษณะเหมือนไวน์เฮาส์ amy หรือ Ke $ ha? คุณอยู่ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง ทำไมไม่เห็น

21 กินผลไม้ ผลไม้ที่มีน้ำตาลที่สามารถยกอารมณ์ของคุณ ไปสำหรับสับปะรดและบลูเบอร์รี่ หรือทำให้ตัวเองปั่น.

22 ถ้าคุณมีบันทึกกลับไปและอ่านรายการเก่าจำได้ว่าทุกสิ่งที่คุณดูแลเกี่ยวกับปีที่ผ่านมาว่าตอนนี้ไม่สำคัญ?

23 รอยยิ้ม ถึงแม้คุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นบางครั้งการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าของเราเปิดใช้งานสารเคมีในสมองของเราที่จะยกอารมณ์ความรู้สึกของเรา ยิ้มเมื่อคุณไม่ต้องการที่จะจริงจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. เล่นเพลงโปรดของคุณ เก่าคนคุณอาจหมดลืมเกี่ยวกับจากโรงเรียนมัธยมต้น หรือคนที่รื้อฟื้นความทรงจำดีขึ้นทำให้

2 ใช้เวลาเดินภายนอก พบฉันเริ่มรู้สึกแย่ลงและแหล่งน้ำถ้าปล่อยให้ตัวเองละลายเตียงของฉัน และการมีส่วนร่วมในการเสียความรู้สึก

3 จัดระเบียบลิ้นชักหรือตู้เสื้อผ้าของคุณ มันรู้สึกดีได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณรู้สึกว่าคนบ้าสามหาวภายใน คุณสามารถดูที่เสื้อผ้าของคุณสะอาด และรู้สึกเหมือนมนุษย์อีก

4 กินสิ่งที่ชมวิว ทำเป็นไอศครีมซันเดหรือ smores พวกเขาไม่เพียงสำหรับแคมป์ปิ้ง!

5 ผ่านโทรศัพท์ของคุณ และลบใครไม่คุยกับใครครับ และแย่ลงชีวิตของคุณได้

6 วาด ผมมีกองกระดาษและดินสอบางสีเพียงเช่นโอกาส มันจะผ่อนคลาย และสนุกสนาน และไม่เครียดคุณออก

7 โทรหาเพื่อนที่ดีที่สุด ไม่มีใครพูดถึงโทรศัพท์อีกต่อไป ฉันเกลียดมัน ลองทั้งหมดพูดเสียง!

8 รับรอยสักชั่วคราวบาง sparkly และให้ตัวเองการประทับ weirdest เคยที่คนจรจัด หรือตกแต่งแขนทั้งหมด อย่างไรก็ได้ คุณรู้ว่า คุณรักเป็นเด็กแบบนั้น

9 อ่านหนังสือโปรดของคุณใหม่ เน้นทางเดินที่ทำให้คุณรักมันมากดังนั้นคุณจะไม่ลืม

10 เริ่มดู "สาย" หรือ "จับพัฒนา ใดก็จะเพิ่มความเร็วในขณะนั้น ในการเขียนโปรแกรมบางคุณภาพเพื่อเตือนตัวเองชีวิตจะคุ้มค่าน่าอยู่ และคนยังทำสิ่งดี

11 อ่านทุกอย่างที่คุณสามารถค้นหาเกี่ยวกับทีมกีฬาที่ชื่นชอบของคุณ ถ้าคุณไม่ได้ เป็น ผู้เชี่ยวชาญของทีมประวัติ สถิติ และผู้เล่น มันจะจิตออกจากคุณในขณะ

12 ไปอาสาสมัครกับสัตว์เลี้ยงในบางวิธี เร่และ fluffies จะให้อารมณ์ของคุณ และดังนั้น จะช่วยให้ผู้ที่อยู่ในความต้องการ

13 ใครเขียนอีเมล์ดีจริง ๆ เพียงสีออกฟ้า "ขอบคุณสำหรับการดี" อีเมล ทำไมไม่?

14 ไม่โพสท่าโยคะบาง คุณสามารถค้นหาได้ออนไลน์ถ้าคุณไม่ทราบข้อมูลใด ๆ ลองจับพวกเขา และ breathing ช้า

15 ไปบน Youtube และดูวิดีโอ "ล้มเหลว" ทั้งหมดที่คุณสามารถค้นหา ต้องขอบคุณคุณไม่ใช่คนที่ ถูกคุณไม่เลว!

16 แสงเทียนบาง ปิดไฟ และนั่งสมาธิสำหรับตราบเท่าที่คุณสามารถเก็บมัน

17 หรือทำเหมือนกัน และสัมผัสด้วยตัวคุณเอง มีโรแมนติกเดี่ยวเล็กน้อย ระหว่างเทียน คุณพยายามเกลี้ยกล่อมคุณ?

18 ค้นหาบางสิ่งลำดับพงศ์ครอบครัวบนอินเทอร์เน็ต คุณทราบของดีดีลุงเจ้าของห้างในรัสเซีย ตอนนี้คุณ และเฮ บรรพบุรุษของคุณคงได้แย่มาก เนื่องจากคุณรู้ ไม่มีไฟฟ้า และ iPhones และสิ่ง

19 Futz ใกล้กับเส้นผมของคุณ เพิ่มสี หรือดูอะไรที่มันดูอยากหยิก หรือ ในโรงแรม

20 ทำให้ของขึ้น ทำให้มันดูบ้า หรือหนามากกว่าจะปกติได้สวม อะไรจะมีคุณลักษณะเป็นมีสาขาหรือ Ke$ ฮา คุณอยู่ในบ้านของคุณเอง ทำไมไม่เห็น?

21 กินผลไม้ ผลไม้มีน้ำตาลที่สามารถนำอารมณ์ของคุณ หาสับปะรดและบลูเบอร์รี่ ทำสมูทตี้ด้วยตัวคุณเอง

22 ถ้าคุณมีสมุดรายวัน ย้อนกลับ และอ่านรายการเก่า จำไว้ว่า สิ่งคุณดูแลเกี่ยวกับปีที่ตอนนี้ ไม่สำคัญ?

23 ยิ้ม แม้ว่าคุณไม่รู้สึกเช่นนั้น ย้ายกล้ามเนื้อหน้าของเราบางครั้งเรียกใช้สารเคมีในสมองของเราจะยกอารมณ์ของเรา ช่วยยิ้มเมื่อคุณไม่ต้องการจริงให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ทำให้รายการเพลงของเพลงที่ชื่นชอบของท่านทั้งหมดเก่าแล้วคุณอาจลืมไปแล้วว่ามีทั้งหมดจากคนกลางหรือโรงเรียนที่นำกลับมาความทรงจำที่ดี.

2 เดินเล่นเพื่อไปยังที่อยู่ทางด้านนอก ผมได้พบกับผมเท่านั้นเริ่มให้ความรู้สึกที่แย่ไปกว่านั้นและในกองเงินกองทองหากผมปล่อยให้ตัวเองละลายเข้าไปในเตียงของผมและมีส่วนร่วมในความรู้สึกที่ดี.

3 จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าหรือตู้ของคุณความรู้สึกที่ดีสำหรับการทำงานอย่างมี ประสิทธิภาพ เมื่อคุณรู้สึกเหมือนคนโง่ไม่มีค่าที่อยู่ ภายใน คุณสามารถดูที่เสื้อผ้าทำความสะอาดของคุณและให้ความรู้สึกเหมือนมนุษย์อีกครั้ง.

4 รับประทานสิ่งปรักหักพัง ทำให้ไอศครีมที่ซันเดย์หรือ smores พวกเขาไม่ได้พักแรม!

5 สำหรับ เดินทางผ่านโทรศัพท์ของคุณและลบใครก็ตามไม่คุยกับหรือใครก็ตามที่ไม่ได้เรื่องและทำให้ชีวิตของคุณที่แย่ไปกว่านั้น.

6 การจับรางวัล.ผมมีกองกระดาษและที่วางหมึกสีบางส่วนสำหรับโอกาสที่อยู่ดังกล่าว มันเป็นความผ่อนคลายและความสนุกสนานและจะไม่เกิดความเครียดคุณออกจาก.

7 ติดต่อเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ไม่มีการเจรจาในโทรศัพท์ได้อีกต่อไป ฉันเกลียดมัน ปล่อยให้ของทั้งหมดคุยในเสียง!

8 ได้รับรอยสักชั่วคราว sparkly บางอย่างและทำให้ตัวของท่านเองดวงคนจรจัดคนน่ามหัศจรรย์ใจอย่างสูงสุดที่เคยมีมา หรือตกแต่งแขนทั้งหมดของคุณ ไม่ว่าจะด้วย. คุณทราบดีว่าคุณรักมันเป็นเด็ก.

9การอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ ไฮไลต์ข้อความที่ทำให้คุณรักมันมากนักดังนั้นคุณจะไม่มีวันลืมพวกเขาได้

10 เริ่มรับชม"การพัฒนาสาย"หรือ"ถูกจับได้"แล้วแต่ว่าจำนวนใดจะมากกว่าความเร็วของคุณในช่วงเวลาที่ เพลิดเพลินใจไปกับ คุณภาพ ในการตั้งโปรแกรมบางอย่างเพื่อเตือนให้ตัวคุณเองชีวิตมีค่ามีชีวิตและผู้คนยังทำให้สิ่งที่ดี.

11 อ่านทุกสิ่งทุกอย่างที่ท่านสามารถพบกับเกี่ยวกับทีมกีฬาที่ชื่นชอบของท่านหากคุณไม่ได้อยู่แล้วกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในประวัติศาสตร์ของทีมที่ผู้เล่นและสถิติ มันจะเอาความคิดของคุณปิดอยู่คุณสำหรับในขณะที่.

12 ไปเป็นอาสาสมัครพร้อมด้วยสัตว์ในทางใดก็ทางหนึ่ง อยู่ที่ประมาณ cuties และ fluffies จะสว่างอารมณ์ของคุณและคุณก็จะช่วยให้ผู้ที่ต้องการใช้.

13 เขียนอีเมลคนอื่นที่สวยงามอย่างแท้จริง เพียงที่ออกมาในแบบที่สีฟ้า"ขอบคุณสำหรับการเป็นดังนั้นที่ดีเยี่ยม!"อีเมล. เหตุใดจึงไม่ใช่หรือไม่?

14 .เล่นโยคะเป็นบางส่วน คุณสามารถดูได้ออนไลน์ถ้าคุณไม่ทราบว่ามี ลองไว้และการหายใจอย่างช้าๆ

15 ไปบน YouTube และรับชมทั้งหมดที่"ไม่ผ่าน"วิดีโอคุณสามารถค้นหาได้ ต้องขอบคุณคุณไม่ใช่ผู้ติดต่อที่ คุณไม่ได้ดังนั้นจึงไม่ดี!

16 แสงเทียนบางอย่างปิดเจริญ ภาวนา และไฟสำหรับนานเท่าที่คุณสามารถถือ.

17 . หรือทำอย่างเดียวกันและแตะที่ตัวคุณเอง มีความโรแมนติก solo ,เล็กน้อยท่ามกลางแสงเทียน. คุณกำลังพยายามชักชวนไปในทางผิดคุณ?

18 ค้นหาสิ่งของวงศ์ตระกูลสำหรับครอบครัวในอินเทอร์เน็ตได้ คุณทราบหรือไม่ว่าคุณลุงที่ดีเยี่ยม - ที่ดีเยี่ยม - ที่ดีเยี่ยมของคุณเป็นเจ้าของห้างสรรพสินค้าที่อยู่ในรัสเซีย ในตอนนี้คุณ และนี่คือบรรพบุรุษของคุณอาจจะได้เลวร้ายลงมาก เนื่องจากคุณรู้ว่าไม่มีท่อประปาและตั้งบนพื้นเพื่อใช้งานกับ iPhones และสิ่ง.

19 futz โดยรอบพร้อมด้วยที่เป่าผมของคุณ. เพิ่มสีหรือบางดูว่ามันจะดูคล้ายกับผมไม่ลีบแบนลอนผมดัดหรือในรังผึ้ง

20 . ทำของคุณทำให้เพิ่มขึ้น ทำให้ดูบ้าหรือมีความหนามากกว่าที่คุณจะสวมใส่ได้ตามปกติ คุณจะมีลักษณะที่คล้ายกับเป็นเอมี่ winehouse ดอลลาร์สหรัฐฯหรือ" Cafe Ke " Ha Long คุณอยู่ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง เหตุใดจึงไม่เห็นหรือไม่?

21 กินผลไม้ ผลไม้ที่มีน้ำตาลสามารถยกอารมณ์ของคุณ สำหรับบลูเบอร์รี่และสับปะรด หรือทำให้ตัวคุณเองสมูทตี้.

22 หากคุณมีวารสารที่กลับไปและอ่านรายการเก่าโปรดจำไว้ว่าสิ่งของทั้งหมดที่คุณสนใจเกี่ยวกับปีที่แล้วที่ตอนนี้ไม่มีอะไรหรือไม่?

23 รอยยิ้ม แม้ว่าคุณไม่รู้สึกเหมือนเป็นบางครั้งการย้ายกล้ามเนื้อในการเผชิญหน้ากับของเราจะเปิดใช้งานสารเคมีในสมองของเราในการยกอารมณ์ความรู้สึกของเรา ยิ้มออกเมื่อคุณไม่ต้องการจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงๆแล้ว