Low back pain is a prevalent disord

Low back pain is a prevalent disorder in modern society,
with 80% of the population suffering from it at least once in
their life1). Among them, 7–10% will develop chronic low
back pain (CLBP), and 1% will have physical disabilities2).
CLBP is not only painful but also leads to loss of function,
so this condition hampers a healthy lifestyle3). Low back
pain is increasingly seen in patients in their 20s to 40s, especially
due to the economic development of society and
changing working environments4).
Low back pain is caused by a degenerated or damaged
facet joint or sacroiliac joint with soft tissue injury on
the trunk or by lumbar instability from weakened muscle
strength5). Lumbar instability restricts muscle strength, endurance,
flexibility, and active range of motion (AROM).
In particular, patients with CLBP persisting for more than
6 months restrict trunk movement to minimize pain in the
lumbosacral area or leg, which aggravates the level of lumbarmuscle weakness in paraspinal muscles and the multifidus6).
These changes increase lumbar instability and raise
the recurrence of low back pain. Therefore, abdominal and
spinal extensors are crucial in improving lumbar stability.
Patients with CLBP suffer from deteriorated physical
functions and production activities due to weakened muscle
strength in the lumbar region. Therefore, exercises that increase
muscle strength and flexibility are very important for
CLBP patients not only to alleviate low back pain but also
for continued self-care7). In addition, differences in motor
control patterns, such as poor postural control and altered
muscle recruitment pattern, have been reported.
The CORE exercise program involves active participation
to improve lumbar stability by recovering the ability to
control muscles and movements through muscle strengthening8).
The CORE exercise program, suggested by Brill,
focuses on lumbar stabilization by controlling tension of the
lumbo-pelvic-hip joint, thereby maintaining lumbar stability,
strengthening muscles, increasing endurance, and correcting
posture9).
One method of the CORE exercise program focuses on
abdominal respiration. The abdominal respiration method
supplies oxygen smoothly throughout the body and expands
lumbar muscle, thus reducing muscle tension and
stress, which ultimately alleviates fatigue. The CORE exercise
program can easily be conducted at home with almost
no restrictions regarding place, time, and cost, and hasa low risk of injury9). It is designed to suit CLBP patients
by combining traditional yoga movements and exercises
to increase muscle strength and flexibility, and to correct
posture. However, the effectiveness of Brill’s CORE exercise
program on pain and AROM in CLBP patients remains
unclear. Thus, the purpose of this study was to identify the
effects of the CORE exercise program on pain at rest and
during movement and on AROM in patients with CLBP.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาการปวดหลังเป็นโรคที่แพร่หลายในสังคมสมัยใหม่
กับ 80% ของประชากรที่ทุกข์ทรมานจากมัน อย่างน้อยหนึ่งครั้งใน
ของพวกเขา life1 ) ในหมู่พวกเขา , 7 – 10 % จะพัฒนาต่ำ
ปวดเรื้อรังกลับ ( clbp ) และ 1 % จะได้ทางกายภาพ disabilities2 )
clbp ไม่เพียงแต่เจ็บปวดแต่ยังนำไปสู่การสูญเสียฟังก์ชัน
ดังนั้นเงื่อนไขนี้เป็น lifestyle3 hampers สุขภาพ )
กลับต่ำความเจ็บปวดจะเห็นมากขึ้นในผู้ป่วย 20 ถึง 40 โดยเฉพาะ
เนื่องจากการพัฒนาเศรษฐกิจสังคมและการเปลี่ยนแปลงการทำงาน environments4 )
.
อาการปวดหลังเกิดจากเสื่อมสภาพหรือเสียหาย
แง่ร่วม sacroiliac ร่วมด้วยหรือได้รับบาดเจ็บเนื้อเยื่ออ่อนบนลำตัว หรือเอว

strength5 กล้ามเนื้ออ่อนแอ ขาดเสถียรภาพจาก ) เอวไร้จำกัด ความแข็งแรงกล้ามเนื้อ
ความยืดหยุ่น ความทนทานและช่วงการใช้งานของการเคลื่อนไหว ( อารมณ์ )
โดยเฉพาะผู้ป่วย clbp persisting มากกว่า
6 เดือนจำกัดการเคลื่อนไหวลำตัวเพื่อลดความเจ็บปวดในพื้นที่ lumbosacral
หรือขา ซึ่งอยู่ระดับ lumbarmuscle ความอ่อนแอในกล้ามเนื้อ paraspinal และ multifidus6 ) .
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพิ่มความไม่แน่นอนและยกเอว
อีกอาการปวดหลัง ดังนั้น หน้าท้อง
กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อเหยียดนิ้วเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงเสถียรภาพเอว .
ผู้ป่วย clbp ประสบการทำงานทางกายภาพและเสื่อมโทรม
กิจกรรมการผลิตเนื่องจากการลดลงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ในภูมิภาคเอว ดังนั้น การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นเป็น

ที่สำคัญมากสำหรับผู้ป่วย clbp ไม่เพียง แต่เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง แต่ยัง
สำหรับ self-care7 อย่างต่อเนื่อง ) นอกจากนี้ความแตกต่างในรูปแบบของการควบคุมมอเตอร์
เช่น postural ยากจนควบคุมและเปลี่ยนแปลงรูปแบบการสรรหา

กล้ามเนื้อได้รับการรายงาน โปรแกรมหลักการออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วม
เพื่อปรับปรุงเสถียรภาพระดับเอว โดยการกู้คืนความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและผ่าน strengthening8

โปรแกรมหลักของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายที่แนะนำโดยสุดยอด
,เน้นเอวเสถียรภาพโดยการควบคุมแรงของ
แลมโบ้เชิงกรานข้อต่อสะโพกซึ่งจะช่วยรักษาเสถียรภาพเอว
เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความทนทาน และการแก้ไข posture9 )
.
วิธีหนึ่งของโปรแกรมหลักที่มุ่งเน้น
ช่องท้องการออกกำลังกายการหายใจ การหายใจช่องท้องวิธี
วัสดุออกซิเจนได้อย่างราบรื่นตลอดทั้งร่างกายและขยาย
เอวกล้ามเนื้อจึงช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและ
ความเครียด ซึ่งในที่สุดช่วยล้า โปรแกรมหลักที่ใช้
ได้อย่างง่ายดายสามารถดำเนินการที่บ้านเกือบข้อ จำกัด เกี่ยวกับสถานที่
ไม่มีต้นทุน เวลา และ และ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงต่ำของเวลา ) มันถูกออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับ clbp ผู้ป่วย
โดยรวมการเคลื่อนไหวของโยคะแบบดั้งเดิม และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น
,

ท่าที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามประสิทธิผลของบริแกนการออกกำลังกาย
โปรแกรมต่อความเจ็บปวดและอารมณ์ในผู้ป่วย clbp ยังคง
ไม่ชัดเจน ดังนั้น การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายหลักบนความเจ็บปวดในขณะพักและขณะเคลื่อนไหวในอารมณ์
และผู้ป่วย clbp .