are you feeling run-down? stressed?

are you feeling run-down? stressed? do you get sick easily? the solution to you problems may be surprisingly simple:try laughing. Countless research studies have shown the amazing number of ways that laughter positively impacts both our mind and body.
laughter has an immediate beneficial effect our mood and sense of well-being. generally speaking,the harder you laugh, the better you feel. but why is this? research has found that laughter offers some of the same benefits as exercise. when you laugh, that laughter stretches, tones, and strengthens muscles in you face and body. it increse your heart rate and causes you to breathe faster, which increase oxygen levels in your body. according to william f.fry,m.d.,associate professor of clinical psychiatry at stanford university,'laughing 100-200 times per day is the cardiovascular equivalent of rowing for 10 minutes'
one study even found that laughter can help people lose weight. researchers discovered that laughing out loud for 10-15 minutes a day can burn up to 50 calories. however, this certainly doesn't mean you should give up a visit to the gym for a hearty laugh. at the rate of 200 celories perhour,it would take over 17 hours of non-stop lauhter to lose a single pound?
people who laugh often have other physical advantages as well. they tend to have lower blood pressure and lower stess levels. they tend to get sick less often because laughter has disease and to help people recover from illness. this has led many hospitals to create programs designed to make patients laugh. for example, it is quite common to see a red-nosed clown joking with young patients in the pediatric ward. hundreds of hospitals also provide patients with 'humor carts,'loaded with humorous cds, dvds,cartoon books,and funny props.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีคุณรู้สึกรับได้หรือไม่ เน้น ทำคุณจะป่วยได้ง่าย การแก้ไขปัญหาคุณอาจจะน่าแปลกใจง่าย: ลองหัวเราะได้ การศึกษาวิจัยมากมายได้แสดงจำนวนวิธีที่หัวเราะส่งผลดีต่อผลของจิตใจและร่างกายตื่นตาตื่นใจเสียงหัวเราะมีผลประโยชน์ทันทีอารมณ์และความรู้สึกของความเป็นอยู่ของเรา โดยทั่วไป ที่หนักคุณหัวเราะ ดีกว่าที่คุณรู้สึก แต่ทำไมเป็นเช่นนั้น วิจัยพบว่า เสียงหัวเราะมีประโยชน์เดียวกันเป็นการออกกำลังกายบาง เมื่อคุณหัวเราะ เสียงหัวเราะที่ ยืด โทนสี และเสริมสร้างกล้ามเนื้อในใบหน้าและร่างกาย มัน increse อัตราการเต้นหัวใจของคุณ และทำให้คุณหายใจได้เร็ว ซึ่งเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกายของคุณ ตามศาสตราจารย์ william f.fry,m.d.,associate ของทางคลินิกจิตเวชมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด 'หัวเราะ 100 - 200 ครั้งต่อวันเป็นเหมือนกับหลอดเลือดหัวใจการพายเรือ 10 นาที'หนึ่งการศึกษาได้พบว่า เสียงหัวเราะจะช่วยคนลดน้ำหนัก นักวิจัยค้นพบว่าหัวเราะดัง ๆ 10-15 นาทีต่อวันสามารถเขียนถึง 50 แคลอรี่ อย่างไรก็ตาม อย่างแน่นอนไม่ได้หมายความ คุณควรให้ค่าเข้าไปโรงยิมหัวเราะ ในอัตรา 200 celories perhour มันจะใช้เวลากว่า 17 ชั่วโมงไม่หยุด lauhter สูญเสียปอนด์เดียวคนที่หัวเราะมักจะมีจุดเด่นทางกายภาพอื่น ๆ เช่น พวกเขามักจะมีความดันโลหิตต่ำ และต่ำกว่าระดับ stess พวกเขามักจะป่วยบ่อยน้อยเนื่องจากหัวเราะโรค และ เพื่อช่วยให้คนหาย นี้ได้นำโรงพยาบาลในการสร้างโปรแกรมที่ออกแบบเพื่อให้ผู้ป่วยหัวเราะ ตัวอย่าง คือปกติจะเห็นตัวตลกจมูกแดงที่หยอกล้อกับเด็กผู้ป่วยในผู้ป่วยเด็ก ของโรงพยาบาลแก่ผู้ป่วยที่ มี 'อารมณ์ขันรถ โหลดซีดีอารมณ์ขัน ดีวีดี หนังสือการ์ตูน และตลกอุปกรณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณรู้สึกวิ่งลง เครียด คุณได้รับเบื่อได้อย่างง่ายดาย แก้ไขปัญหาที่คุณอาจจะประหลาดใจที่ง่าย : พยายามหัวเราะ การศึกษาวิจัยมากมายได้แสดงหมายเลขน่าพิศวงวิธีที่เสียงหัวเราะบวกผลกระทบต่อทั้งจิตใจและร่างกายของเรา .
เสียงหัวเราะมีผลประโยชน์ทันที อารมณ์และความรู้สึกของความเป็นอยู่ของเรา โดยทั่วไปแล้วยิ่งขำ ดีกว่าที่คุณรู้สึกคุณรู้สึกวิ่งลง เครียด คุณได้รับเบื่อได้อย่างง่ายดาย แก้ไขปัญหาที่คุณอาจจะประหลาดใจที่ง่าย : พยายามหัวเราะ การศึกษาวิจัยมากมายได้แสดงหมายเลขน่าพิศวงวิธีที่เสียงหัวเราะบวกผลกระทบต่อทั้งจิตใจและร่างกายของเรา .
เสียงหัวเราะมีผลประโยชน์ทันที อารมณ์และความรู้สึกของความเป็นอยู่ของเรา โดยทั่วไปแล้วยิ่งขำ ดีกว่าที่คุณรู้สึกแต่ทำไมถึงเป็นแบบนี้ ? มีการวิจัยพบว่า การหัวเราะให้ประโยชน์บางอย่างเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เมื่อคุณหัวเราะ , เสียงหัวเราะเหยียด , เสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในใบหน้าและร่างกาย มันเพิ่มอัตราหัวใจของคุณและทำให้คุณหายใจได้เร็วขึ้น ซึ่งเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกายของคุณ ตามวิลเลียม f.fry , M.D . , รองศาสตราจารย์คลินิกจิตเวชที่ Stanford University ,' หัวเราะ 1-2 ครั้งต่อวัน คือ โรคหัวใจและหลอดเลือด เทียบเท่าพายเรือ 10 นาที '
การศึกษาหนึ่งพบว่า การหัวเราะจะช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก นักวิจัยค้นพบว่า หัวเราะออกมาดัง ๆ 10-15 นาที ต่อวันสามารถเผาผลาญได้ถึง 50 แคลอรี อย่างไรก็ตาม , นี้แน่นอนไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะให้ขึ้นการไปยิมหัวเราะชื่นมื่น ในอัตราต่อชั่วโมง celories 200 ,มันต้องใช้เวลากว่า 17 ชั่วโมงไม่หยุด lauhter ที่จะสูญเสียปอนด์เดียว
คนที่หัวเราะ มักจะมีข้อได้เปรียบทางกายภาพอื่น ๆเช่นกัน พวกเขามักจะมีความดันโลหิตลดลง และลดระดับ stess . พวกเขามีแนวโน้มที่จะป่วยบ่อย ๆเพราะเสียงหัวเราะเป็นโรค และช่วยคนกู้คืนจากการเจ็บป่วย นี้ได้นำหลายๆ โรงพยาบาล เพื่อสร้างโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ป่วยหัวเราะ ตัวอย่างเช่นมันค่อนข้างทั่วไปที่จะเห็นจมูกแดงตัวตลกล้อเล่นกับผู้ป่วยเด็กในหอผู้ป่วยกุมารเวชกรรม หลายร้อยโรงพยาบาลยังมีผู้ป่วยด้วยเกวียน อารมณ์ขัน 'loaded กับซีดี อารมณ์ขัน ดีวีดี หนังสือการ์ตูน และอุปกรณ์ประกอบฉากตลก