• Being active throughout the dayEx

• Being active throughout the day
Examples: Gardening, taking the stairs instead of
the elevator, or walking around while you talk on the
phone or watch TV. Work up to about 30 minutes
each day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•การใช้งานตลอดทั้งวันตัวอย่าง: ทำสวน ทำบันไดแทนลิฟต์ หรือเดินไปรอบ ๆ ในขณะที่คุณพูดในโทรศัพท์หรือดูโทรทัศน์ ทำงานได้ประมาณ 30 นาทีแต่ละวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•การใช้งานตลอดทั้งวัน
ตัวอย่าง: ปลูกต้นไม้เอาบันไดแทนการใช้
ลิฟท์หรือเดินไปรอบ ๆ ในขณะที่คุณพูดคุยทาง
โทรศัพท์หรือดูทีวี ทำงานได้ถึงประมาณ 30 นาที
ในแต่ละวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ถูกใช้งานตลอดทั้งวัน
ตัวอย่าง : การทำสวน การใช้บันไดแทน
ลิฟต์ หรือเดินไปรอบ ๆ ในขณะที่คุณคุย
โทรศัพท์ หรือดูทีวี ทำงานถึงประมาณ 30 นาที


แต่ละวัน