Eat healthy fats in moderation. Pol

Eat healthy fats in moderation. Poly-unsaturated, mono-unsaturated and omega-3 fats are all good lifestyle choices.These good fats lower your LDL cholesterol and raise your HDL cholesterol, which correlates with decreased risk for heart disease.
hoose food that contains minimal amounts of unhealthy fats. Unhealthy fats include both trans fats and saturated fats. These fats will raise your LDL cholesterol, and elevated LDL cholesterol often correlates with an increased risk for heart disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินไขมันเพื่อสุขภาพแต่ ไขมัน poly-unsaturated, mono-unsaturated และโอเมก้า-3 เป็นตัวเลือกวิถีชีวิตที่ดีทั้งหมด เหล่านี้ไขมันดีลดไขมัน LDL ของคุณ และเพิ่มของไขมัน HDL ซึ่งคู่กับลดเสี่ยงโรคหัวใจอาหาร hoose ที่ประกอบด้วยจำนวนน้อยที่สุดไขมันไม่แข็งแรง ไม่แข็งแรงไขมันรวมไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว ไขมันเหล่านี้จะเพิ่มไขมัน LDL ของคุณ และไขมัน LDL สูงมักคู่กับความเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินไขมันเพื่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ โพลีไม่อิ่มตัวขาวดำและไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 ไขมันทั้งหมดวิถีการดำเนินชีวิตที่ดี choices.These ไขมันดีลดคอเลสเตอรอลของคุณและเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลของคุณซึ่งมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ.
อาหาร Hoose ที่มีจำนวนน้อยที่สุดของไขมันที่ไม่แข็งแรง โรคไขมันรวมไขมันทรานส์และทั้งไขมันอิ่มตัว ไขมันเหล่านี้จะเพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณและคอเลสเตอรอลสูงมักจะมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินไขมันสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ โพลีไม่อิ่มตัวไม่อิ่มตัวและไขมันโอเมก้า 3 โมโนเป็นวิถีชีวิตที่ดีตัวเลือก ไขมันที่ดีเหล่านี้ลดคอเลสเตอรอล LDL และเพิ่มคอเลสเตอรอล HDL ของคุณซึ่งมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ และเลือกอาหารที่ประกอบด้วย
ยอดเงินน้อยที่สุดของไขมันที่ไม่แข็งแรง ทรานส์ไขมัน unhealthy รวมทั้งไขมันและไขมันอิ่มตัวไขมันเหล่านี้จะเพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณ , และคอเลสเตอรอลสูงมักจะมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการเกิดโรคหัวใจ .