The advantages of sleep earlyEvery

The advantages of sleep early
Every day is a society of people's lives changed to Thailand. For young girls And working people I used to stay up late. It is not enough time to relax Our body has to look shabby. The penalty for late that affect the skin dull. There prevent illness Mental health was deteriorating as well. See how bad the other is there. One reason is The brain create happy chemicals , Even when it is still awarded to all body chemistry to sleep (melatonin), chemical health (Sirotonin) and hormones are chemicals designed for maintenance (sex hormone). control system in us to work smoothly either wake up refreshed. Create a protective illness. Another reason is Blood pressure control , Speed sleep will allow the automatic nervous system and the mechanisms through which science is like a tiny gear teeth work complex. Help control your heart and blood pressure stable. Don't swing up and down easy, like wake up. Finally, Reduce the risk of obesity, There is also a mechanism to extinguish hunger by creating a chemical to extinguish hunger up. Make the lie quickly helps control body weight better. It also stimulates the body's furnace, well lets not get fat easily. Do not create as much fat stored chemicals. There are many benefits of going to bed early. We should adjust their own behavior. By lifestyle modifications to sleep faster, from 4 pm until midnight. It would help to have better health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อดีของการนอนหลับก่อนทุกวันเป็นสังคมของชีวิตของคนไทยเปลี่ยน สำหรับหนุ่มสาว และคนทำงานที่ผมใช้ดึก ไม่มีเวลาพอที่จะผ่อนคลายร่างกายของเรามีมองกลา โทษสำหรับสายที่มีผลต่อผิวหมองคล้ำ ป้องกันการเจ็บป่วยโรคจิตมีสุขภาพเสื่อมสภาพเช่นกัน ดูดีวิธีอื่น ๆ มี เหตุผลหนึ่งคือ สมองสร้างสารเคมีที่มีความสุข แม้ว่าจะยังได้รับรางวัลการเคมีของร่างกายทั้งหมดไปนอน (เมลาโทนิน), สารเคมีสุขภาพ (Sirotonin) และฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่ออกแบบมาสำหรับการบำรุงรักษา (ฮอร์โมนเพศ) ระบบควบคุมให้ทำงานได้อย่างราบรื่นตื่นขึ้นมาสดชื่น สร้างความเจ็บป่วยที่ป้องกัน อีกเหตุผลหนึ่งคือ ควบคุมความดันโลหิต ความเร็วนอนหลับจะช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติและกลไกซึ่งทางวิทยาศาสตร์เช่นงานฟันเกียร์ขนาดเล็กมีความซับซ้อน ช่วยควบคุมหัวใจและความดันโลหิตที่มีเสถียรภาพ ไม่แกว่งขึ้นลงง่าย เช่นปลุกขึ้น ในที่สุด ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน นอกจากนี้ยังมีกลไกเพื่อดับความหิว ด้วยการสร้างสารเคมีเพื่อดับความหิวขึ้น ทำแนวช่วยควบคุมร่างกายน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว มันยัง ช่วยกระตุ้นร่างกายของเตา ดีช่วยให้ไม่อ้วนง่าย สร้างเป็นสารเคมีที่เก็บไขมันมาก มีประโยชน์มากมายของเข้านอนก่อน เราควรปรับพฤติกรรมของตนเอง โดยปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเข้าสู่โหมดสลี 16.00 น.จนถึงเที่ยงคืน มันจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อดีของนอนแต่หัวค่ำ
ทุกวันคือสังคมของชีวิตของผู้คนเปลี่ยนไป ประเทศไทย สำหรับสาวๆ และคนที่ทำงานผมใช้อยู่ถึงดึก มันไม่เพียงพอที่จะผ่อนคลายร่างกายของเราจะดูโทรม การลงโทษสำหรับสายที่มีผลต่อผิวหมองคล้ำ มีป้องกันการเจ็บป่วย สุขภาพจิตก็ทวีความรุนแรงขึ้นเช่นกัน ดูเรื่องอื่นก็มีเหตุผลหนึ่งคือสมองสร้างสารความสุข แม้ว่ามันยังคงเป็นรางวัลเคมีในร่างกายทั้งหมดนอน ( เมลาโทนิน ) , สุขภาพทางเคมี ( sirotonin ) และฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่ออกแบบมาสำหรับการบำรุงรักษา ( ฮอร์โมนเพศ ) ระบบการควบคุมในเราทำงานได้อย่างราบรื่น ให้ตื่นมาสดชื่น สร้างความเจ็บป่วยป้องกัน อีกเหตุผลหนึ่ง คือ การควบคุมความดันโลหิตความเร็วนอนจะช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติและกลไกที่วิทยาศาสตร์ก็เหมือนเกียร์เล็กฟันงานที่ซับซ้อน ช่วยควบคุมหัวใจและความดันเลือดคงที่ ไม่แกว่งขึ้นลงง่าย ชอบตื่น สุดท้าย ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน นอกจากนี้ยังมีกลไกเพื่อดับความหิว โดยการสร้างสารเคมีดับความหิวขึ้นมาให้นอนเร็วๆ ช่วยควบคุมน้ำหนักตัวได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้น เตาเผาศพ ก็ช่วยให้ไม่อ้วนได้ง่าย ไม่สร้างมากไขมันที่เก็บสารเคมี มีประโยชน์มากมายของการเข้านอนเร็ว เราควรจะปรับพฤติกรรมของตนเอง โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้นอนเร็ว ตั้งแต่ 4 โมงเย็นจนถึงเที่ยงคืน จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น .