3. Protect Your Spine : Have your h

3. Protect Your Spine : Have your height measured regularly. Be aware of your posture at all times. Head back, chin in, shoulders back & stomach tucked in. Check posture by leaning straight against a wall.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. ป้องกันกระดูกสันหลังของคุณ: มีความสูงของวัดเป็นประจำ จะทราบท่าของคุณตลอดเวลา หัวกลับ ชินใน ไหล่หลังและท้องที่ตั้งอยู่ใน ตรวจสอบท่าวางพิงกับผนังตรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. ป้องกันกระดูกสันหลังของคุณ: มีความสูงของคุณวัดอย่างสม่ำเสมอ จะตระหนักถึงท่า​​ทางของคุณตลอดเวลา มุ่งหน้ากลับคางในไหล่หลังและท้องซุกใน. ตรวจสอบท่าโดยพิงตรงกับผนัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . ปกป้องกระดูกของคุณ : มีความสูงวัดเป็นประจำ ควรระวังท่าของคุณตลอดเวลา กลับ , คาง , ไหล่หลัง&ท้องเหน็บใน ตรวจสอบโดยตรงท่าพิงกับผนัง