Avoid eating/drinking any caffeine

Avoid eating/drinking any caffeine past 4:30 in the afternoon. This will make it so by the time you go to bed you are tired enough to go to sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลีกเลี่ยงการรับประทาน / ดื่มคาเฟอีนใด ๆ ที่ผ่านมาในช่วงบ่าย 04:30 นี้จะทำให้มันดังนั้นตามเวลาที่คุณไปนอนคุณจะเหนื่อยมากพอที่จะไปนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร/ดื่มคาเฟอีนใด ๆ 4:30 ในช่วงบ่ายที่ผ่านมา นี้จะทำให้ได้ตามเวลาที่คุณไปนอน อยู่เหนื่อยพอไปนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและดื่มน้ำคาเฟอีนที่ผ่านมา 4 : 30 ในช่วงบ่าย โรงแรมแห่งนี้จะทำให้ได้ตามเวลาที่คุณเข้านอนคุณจะรู้สึกเหนื่อยมากพอที่จะไปนอน