Kneeling Reach Forward Stretch:Knee

Kneeling Reach Forward Stretch:
Kneel on the ground and reach forward with your hands. Let your head fall forward and push buttocks back towards your feet

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืดไปข้างหน้าเข่าถึง:คุกเข่าบนพื้นดิน และเดินไปข้างหน้า ด้วยมือของคุณ ให้ศีรษะตกไปข้างหน้า และดันก้นไปที่เท้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งคุกเข่าข้างหน้า Reach ยืด:
คุกเข่าบนพื้นดินและการเข้าถึงไปข้างหน้าด้วยมือของคุณ ให้หัวของคุณตกอยู่ข้างหน้าและผลักดันก้นกลับไปที่เท้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุกเข่ายื่นมือออกมายืด :คุกเข่าแล้วยื่นมือออกมา ด้วยมือของคุณ ให้หัวของคุณล้มไปข้างหน้าและดันก้นกลับมาต่อเท้า