1960s by Ancel Keys through observi

1960s by Ancel Keys through observing food habits of Mediterranean
populations (65). The Mediterranean dietary
pattern emphasizes a consumption of fat primarily from
foods high in monounsaturated fatty acids and mainly
olive oil and encourages daily consumption of fruits, vegetables,
low fat dairy products and whole grains, weekly
consumption of fish, poultry, tree nuts, legumes, monthly
consumption of red meat, as well as a moderate consumption
of alcohol, high ingestion of dietary fiber, antioxidants,
polyphenols and magnesium (65, 66). In addition,
it normally contains meals, but the proportions of macronutrients
may vary. There is no single Mediterranean diet,
although the dietary patterns in the Mediterranean region
have many common characteristics.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทศวรรษที่ 1960 โดย Ancel คีย์ผ่านสังเกตนิสัยอาหารของเมดิเตอร์เรเนียนประชากร (65) อาหารเมดิเตอร์เรเนียนรูปแบบเน้นการใช้ไขมันจากอาหารสูง ในกรดไขมันแมค และส่วนใหญ่น้ำมันมะกอก และกระตุ้นให้เกิดการบริโภคประจำวันของผลไม้ ผักผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและธัญพืช รายสัปดาห์การใช้พืชตระกูลถั่ว ต้นถั่ว ปลา สัตว์ปีก รายเดือนการบริโภคเนื้อแดง เป็นเครื่องบริโภคแอลกอฮอล์ สูงบริโภคใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนและแมกนีเซียม (65, 66) นอกจากนี้โดยปกติประกอบด้วยอาหาร แต่สัดส่วนของธาตุอาหารอาจแตกต่างกัน มีอาหารเมดิเตอร์เรเนียนไม่เดียวแม้ว่ารูปแบบการบริโภคอาหารในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนมีลักษณะทั่วไปมากมาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1960 โดย Ancel คีย์ผ่านการสังเกตนิสัยอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
ประชากร (65) เพื่อสุขภาพเมดิเตอร์เรเนียน
รูปแบบที่เน้นการบริโภคไขมันส่วนใหญ่มาจาก
อาหารสูงในกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและส่วนใหญ่เป็น
น้ำมันมะกอกและกระตุ้นให้เกิดการบริโภคประจำวันของผักผลไม้
ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและธัญพืชสัปดาห์
บริโภคปลา, สัตว์ปีก, ถั่วต้นไม้, พืชตระกูลถั่ว รายเดือน
การบริโภคเนื้อแดงเช่นเดียวกับการบริโภคในระดับปานกลาง
ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การบริโภคสูงของใยอาหารสารต้านอนุมูลอิสระ
โพลีฟีนและแมกนีเซียม (65, 66) นอกจากนี้
ปกติมีอาหาร แต่สัดส่วนธาตุอาหารหลัก
อาจแตกต่างกัน ไม่มีอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเดียวคือ
แม้ว่ารูปแบบการบริโภคอาหารในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน
มีลักษณะร่วมกันหลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1960 โดยปุ่ม ancel ผ่านการสังเกตนิสัยอาหารเมดิเตอร์เรเนียนประชากร ( 65 ) เมดิเตอร์เรเนียนอาหารรูปแบบเน้นการบริโภคของไขมันเป็นหลักจากอาหารสูงในกรดไขมัน monounsaturated และส่วนใหญ่น้ำมันมะกอก และกระตุ้นทุกวัน การบริโภคผลไม้ , ผัก ,ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ และเมล็ดธัญพืช รายสัปดาห์การบริโภคปลา , สัตว์ปีก , ต้นไม้ , ถั่ว , ถั่ว , รายเดือนการบริโภคเนื้อแดง ตลอดจนการบริโภคปานกลางของแอลกอฮอล์สูง การรับประทานใยอาหาร , สารต้านอนุมูลอิสระ ,โพลีฟีนอล และแมกนีเซียม ( 65 , 66 ) นอกจากนี้ปกติจะประกอบด้วยอาหาร แต่สัดส่วนของธาตุอาหารอาจแตกต่างกัน ไม่มีเดี่ยวควบคุมอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแม้ว่ารูปแบบอาหารในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนมีลักษณะร่วมกันหลาย