Mental AwarenessProcessed, packaged

Mental Awareness

Processed, packaged, and junk food clouds the mind and causes the body to feel sluggish. Eating healthy, whole foods high in healthy fats (Omega 3 fatty acids) will keep the brain functioning at top capacity. The brain needs the proper balance of nutrients, such as protein, healthy fats, and some sugars, to function properly. Foods such as dark-skinned vegetables (kale, spinach, broccoli, beets, eggplant, bell pepper) have high levels of antioxidants and fruits such as prunes, raisins, blueberries, blackberries, strawberries, raspberries, grapes, and cherries appear to protect brain cells. Cold water fish such as salmon and tuna contain beneficial omega-3 fatty acids and nuts boast high levels of Vitamin E, another antioxidant that is great for your brain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การให้ความรู้ทางจิตแปรรูปบรรจุและอาหารขยะเมฆจิตใจและเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายรู้สึกเฉื่อยชา รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทั้งอาหารที่สูงในไขมันเพื่อสุขภาพ (โอเมก้า 3 กรดไขมัน) จะทำให้สมองทำงานที่ความจุบน สมองต้องสมดุลที่เหมาะสมของสารอาหารเช่นโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและน้ำตาลบางส่วนทำงานอย่างถูกต้อง อาหารเช่นผักผิวดำ (ผักคะน้า, ผักขม, ผักชนิดหนึ่ง, หัวผักกาด, มะเขือ, พริกหยวก) มีระดับสูงของสารต้านอนุมูลอิสระและผลไม้เช่นลูกพรุนลูกเกด, บลูเบอร์รี่, แบล็กสตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, องุ่น, และเชอร์รี่ปรากฏเพื่อปกป้องสมอง เซลล์ ปลาน้ำเย็นเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์และถั่วโม้ระดับสูงของวิตามินอีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีสำหรับสมองของคุณอีก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับรู้ทางจิต แปรรูป บรรจุ และอาหารขยะ เมฆจิต ทําให้ร่างกายรู้สึกเฉื่อยชา การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ทั้งอาหารสูงในไขมันสุขภาพ ( โอเมก้า 3 กรดไขมัน ) จะทำให้สมองทำงานที่ความจุสูงสุด สมองต้องการความสมดุลที่เหมาะสมของสารอาหาร เช่น โปรตีน , ไขมันสุขภาพ , และน้ำตาล ให้ทำงานอย่างถูกต้อง อาหาร เช่น ผิวคล้ำ ( คะน้า , ผักโขม , ผักผักชนิดหนึ่ง , beets , มะเขือม่วง , พริก ) ได้ในระดับสูงของสารต้านอนุมูลอิสระและผลไม้เช่นลูกพรุน , ลูกเกด , บลูเบอร์รี่ , blackberries , สตรอเบอร์รี่ , ราสเบอร์รี่ , องุ่น , เชอร์รี่และปรากฏเพื่อป้องกันเซลล์สมอง ปลาน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอนและทูน่า มีกรดไขมันโอเมก้า - 3 ที่เป็นประโยชน์และถั่วโม้ระดับสูงของวิตามิน E ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอื่นที่ดีสำหรับสมองของคุณ