Taking in the required electrolytes

Taking in the required electrolytes, as well as satisfactory levels of fluids, will determine your hydration level. It is vital to monitor the body and to continually take in fluids. By the time thirst sets in, the body has already lost at least two percent of its fluid, and dehydration occurs. At any chance possible before and during exercise consume fluids to avoid the harmful consequences of dehydration.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในการไลต์ต้อง ตลอดจนระดับของของเหลว เป็นที่พอใจจะกำหนดระดับการไล่น้ำ สิ่งสำคัญตรวจสอบร่างกาย และใช้อย่างต่อเนื่องในของเหลวได้ โดยชุดความต้องการเวลา ร่างกายได้สูญหายไปแล้วอย่างน้อยสองเปอร์เซ็นต์ของของเหลว และคายน้ำเกิดขึ้น ได้มีโอกาสก่อน และ ระหว่างออกกำลังกายที่ใช้ของเหลวเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของการคายน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การในอิเล็กโทรไลที่จำเป็นเช่นเดียวกับระดับที่น่าพอใจของของเหลวจะกำหนดระดับความชุ่มชื้นของคุณ มันมีความสำคัญในการตรวจสอบร่างกายและจะใช้เวลาอย่างต่อเนื่องในของเหลว ความกระหายเวลาที่กำหนดในร่างกายได้หายไปแล้วอย่างน้อยร้อยละสองของของเหลวและการคายน้ำเกิดขึ้น ที่ได้มีโอกาสเป็นไปได้ก่อนและระหว่างการออกกำลังกายกินของเหลวที่จะหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของการขาดน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ่ายในอิเล็กโทรไลต์ บังคับใช้ ตลอดจนความพึงพอใจระดับของของเหลว , จะตรวจสอบระดับความชุ่มชื้นของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบร่างกายและจะยังคงใช้ในของเหลว โดยเวลากระหาย ชุดใน ร่างกายได้สูญเสียอย่างน้อยสองเปอร์เซ็นต์ของของไหลและการเกิดขึ้นในโอกาสใด ๆที่เป็นไปได้ก่อนและระหว่างการออกกำลังกายกินของเหลวเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของ dehydration .