Use The Healthy Eating Plate as a g

Use The Healthy Eating Plate as a guide for creating healthy, balanced meals—whether served on a plate or packed in a lunch box. Put a copy on the refrigerator as a daily reminder to create healthy, balanced meals!

Make most of your meal vegetables and fruits – ½ of your plate:

Aim for color and variety, and remember that potatoes don’t count as vegetables on the Healthy Eating Plate because of their negative impact on blood sugar.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้จานรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นคู่มือในการสร้างสุขภาพ สมดุลอาหารแบบเสิร์ฟบนจาน หรือบรรจุในกล่องอาหารกลางวัน ทำสำเนาบนตู้เย็นเป็นจดหมายทุกวันเพื่อสุขภาพ สร้างสมดุลอาหารทำให้ส่วนใหญ่ของอาหารผักและผลไม้-½ของจานของคุณ:จุดมุ่งหมายสำหรับสีและหลากหลาย และจำไว้ว่า มันไม่นับเป็นผักในจานรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเนื่องจาก มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาลบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้จานรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นคู่มือสำหรับการสร้างสุขภาพที่ดีสมดุลอาหารไม่ว่าจะเสิร์ฟบนจานหรือบรรจุในกล่องอาหารกลางวัน ใส่สำเนาในตู้เย็นเป็นตัวเตือนทุกวันเพื่อสร้างสุขภาพ, อาหารที่สมดุล! ให้มากที่สุดของผักมื้ออาหารของคุณและผลไม้ - ½ของแผ่นของคุณ: จุดมุ่งหมายเพื่อสีและความหลากหลายและจำไว้ว่ามันฝรั่งไม่นับเป็นผักที่มีสุขภาพดี การรับประทานอาหารจานเพราะผลกระทบเชิงลบของพวกเขาในระดับน้ำตาลในเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้รับประทานเพื่อสุขภาพจานเป็นคู่มือสำหรับการสร้างสมดุลสุขภาพ อาหารจะเสิร์ฟบนจานหรือบรรจุในกล่องอาหารกลางวัน วางสำเนาในตู้เย็นเป็นเตือนทุกวันเพื่อสร้างสมดุลอาหารเพื่อสุขภาพ !

ให้มากที่สุดของผักและผลไม้ อาหารของคุณ–½ของจาน :

เล็งสี และหลากหลายและอย่าลืมว่า ฝรั่งไม่นับเป็นผักที่รับประทานเพื่อสุขภาพจานเพราะผลกระทบเชิงลบของน้ำตาลในเลือด