FIGURE 3.3. Complex cognitive model

FIGURE 3.3. Complex cognitive model sequence.

Situation: Sally feels exhausted (physiological trigger) when she wakes up.
↓
Automatic thought: “I’m too tired to get up. There’s no use in getting out of bed.
I don’t
have enough energy to go to class or study.”
↓
Emotion: Sadness
↓
Physiological response: Heaviness in body.
↓
Automatic thoughts: “What if [my chemistry professor] gives a pop quiz? What
if he won’t
let me take a makeup quiz? What if this counts against my grade?
[image of a failing mark on her transcript]”
↓
Emotion: Anxiety
↓
Physiological response: Heart starts to beat quickly.
↓
Situation: Notices rapid heartbeat.
↓
Automatic thought: “My heart’s beating so fast. What’s wrong with me?”
↓
Emotion: Increased anxiety
↓
Physiological response: Body feels tense, heart continues to beat rapidly.
↓
Automatic thought: “I’d better just stay in bed.”
↓
Emotion: Relief
↓
Physiological response: Tension and heart rate reduce.
↓
Behavior: Stays in bed.
Sally eventually gets up, arrives at class 20 minutes after it started, then has a
host of automatic thoughts about being late and missing part of the lecture.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รูปที่ 3.3 ลำดับรูปแบบองค์ความรู้ที่ซับซ้อนสถานการณ์: แซลลี่รู้สึกหมด (สรีรวิทยาทริกเกอร์) เมื่อเธอตื่นขึ้นมา↓อัตโนมัติคิดว่า: "ฉันเหนื่อยเกินไปที่จะได้รับค่า ไม่ใช้ในการลุกจากเตียงได้ฉันไม่มีพลังงานมากพอจะไปเรียนหรือการศึกษา"↓อารมณ์: ความโศกเศร้า↓การตอบสนองทางสรีรวิทยา: หัวใจในร่างกาย↓ความคิดอัตโนมัติ: "ถ้า [ศาสตราจารย์เคมีของฉัน] ให้ตอบคำถามป๊อป อะไรนะถ้าเขาจะไม่ผมจะตอบคำถามแต่งหน้า ถ้าจำนวนนี้กับเกรดของฉัน[ภาพ] เครื่องหมายล้มเหลวบนบันทึกของเธอ"↓อารมณ์: ความวิตกกังวล↓การตอบสนองทางสรีรวิทยา: หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้น↓สถานการณ์: ประกาศหัวใจเต้นเร็ว↓อัตโนมัติความคิด: "หัวใจของฉันของเต้นอย่างรวดเร็ว คืออะไรคะ↓อารมณ์: ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น↓การตอบสนองทางสรีรวิทยา: ร่างกายรู้สึกเครียด หัวใจยังคงชนะอย่างรวดเร็ว↓อัตโนมัติคิดว่า: "ฉันจะดีกว่าเพียงเข้าพักที่นี่เตียง"↓อารมณ์: บรรเทา↓การตอบสนองทางสรีรวิทยา: ลดความตึงเครียดและอัตราการเต้นหัวใจ↓ลักษณะการทำงาน: การเข้าพักในเตียงแซลลี่ขึ้นในที่สุด มาถึงชั้น 20 นาทีหลังจากเริ่มต้น แล้วมีการโฮสต์ของความคิดอัตโนมัติเกี่ยวกับการมาสาย และขาดหายไปเป็นส่วนหนึ่งของการบรรยาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รูปที่ 3.3 . คอมเพล็กซ์องค์ความรู้รูปแบบลำดับ

สถานการณ์: แซลลี่รู้สึกหมด (ทริกเกอร์สรีรวิทยา) เมื่อเธอตื่นขึ้นมา.
↓
อัตโนมัติคิดว่า: "ฉันเหนื่อยเกินไปที่จะได้รับการขึ้น . มีการใช้งานในการเดินทางออกจากเตียงไม่ได้
ผมไม่
ได้มีพลังงานมากพอที่จะไปเรียนหรือการศึกษา ".
↓
อารมณ์: ความโศกเศร้า
↓
การตอบสนองทางสรีรวิทยา: ความกระวนกระวายในร่างกาย.
↓
ความคิดอัตโนมัติ:" ถ้า [ศาสตราจารย์ด้านเคมีของฉัน] ให้ แบบทดสอบป๊อป? อะไร
ถ้าเขาจะไม่
ให้ฉันทำแบบทดสอบการแต่งหน้าหรือไม่? เกิดอะไรขึ้นถ้านับกับเกรดของฉันได้อย่างไร
[ภาพของเครื่องหมายความล้มเหลวในการถอดเสียงเธอ] "
↓
อารมณ์: ความวิตกกังวล
↓
การตอบสนองทางสรีรวิทยา:. ใจดีเริ่มที่จะเอาชนะได้อย่างรวดเร็ว
↓
สถานการณ์: คําประกาศการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว.
↓
อัตโนมัติคิดว่า:" การเต้นหัวใจของฉันอย่างรวดเร็ว . มีอะไรผิดปกติกับฉัน "?
↓
Emotion: เพิ่มความวิตกกังวล
↓
การตอบสนองทางสรีรวิทยาร่างกายรู้สึกเครียดหัวใจยังคงที่จะชนะอย่างรวดเร็ว.
↓
อัตโนมัติคิดว่า:" ฉันดีกว่าเพียงแค่อยู่ในเตียง ".
↓
Emotion: บรรเทา
↓
การตอบสนองทางสรีรวิทยา: ความตึงเครียดและ ลดอัตราการเต้นหัวใจ.
↓
พฤติกรรม: อยู่ในเตียง.
แซลลีในที่สุดก็ลุกขึ้นมาที่ระดับ 20 นาทีหลังจากที่มันเริ่มต้นแล้วมี
โฮสต์ของความคิดเกี่ยวกับการเป็นอัตโนมัติล่าช้าและขาดหายไปเป็นส่วนหนึ่งของการบรรยาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รูปที่ 3.3 . ลำดับรูปแบบการคิดที่ซับซ้อนสถานการณ์ : แซลลี่รู้สึกเหนื่อย ( กระตุ้นทางสรีรวิทยา ) เมื่อเธอตื่นขึ้นมา↓ความคิดอัตโนมัติ : " ฉันเหนื่อยเกินไปที่จะลุกขึ้น ไม่มีใช้ในการออกจากเตียงผมไม่มีพลังงานมากพอที่จะไปเรียนหรือศึกษา”↓อารมณ์เศร้า↓การตอบสนองทางสรีรวิทยา : หนักในร่างกาย↓ความคิดอัตโนมัติ : " ถ้าศาสตราจารย์ของฉัน [ เคมี ] ช่วยตอบคำถาม ? อะไรถ้าเขาจะไม่มาดูการแต่งหน้าแบบทดสอบ ? ถ้านับกับเกรดของฉัน[ ภาพล้มเธอบรรยายไทย ] " มาร์ค↓อารมณ์ : ความวิตกกังวล↓การตอบสนองทางสรีรวิทยาของหัวใจเริ่มเต้นเร็ว↓สถานการณ์ : ประกาศอย่างรวดเร็วทันที↓ความคิดอัตโนมัติ : " หัวใจของฉันมันเต้นแรงจัง เกิดอะไรขึ้นกับฉัน ? "↓อารมณ์ : เพิ่มความกังวล↓การตอบสนองทางสรีรวิทยา : ร่างกายเครียด หัวใจจะยังเต้นต่อไปอย่างรวดเร็ว↓ความคิดอัตโนมัติ : " น่าจะอยู่ในเตียง "↓อารมณ์ : บรรเทา↓การตอบสนองทางสรีรวิทยา : แรงและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง↓พฤติกรรม : นอนอยู่แซลลี่ ในที่สุดได้ขึ้นถึงชั้น 20 นาทีหลังจากที่มันเริ่มแล้ว มีโฮสต์ของความคิดอัตโนมัติเกี่ยวกับการมาสายและขาดหายไปในส่วนของการบรรยาย