Your Diet and Your Health: What You

Your Diet and Your Health: What Your Body Needs
"Food is essential. People take it for granted, but we need nutrients," says Anne Wolf, RD, a researcher at the University of Virginia School of Medicine. Wolf cites as one example the old days when sailors crossed the ocean for months without proper nutrition. As a result, they ended up with scurvy because of a lack of vitamin C from citrus fruits. Vitamin C and other vitamins and minerals are necessary to keep all the different parts of the body healthy and functioning — otherwise, we get sick.

Every little thing that you do happens because of the nutrients that you give your body. Says Wolf, "Food gives us the fuel to think and the energy to move our muscles. The micronutrients, the vitamins, the minerals are there so that our bodies can function. You need food not just to sustain health, but to feel better."

And the only way the body will get the many nutrients needed to stay healthy and function is by eating a wide variety of healthy foods.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารของคุณและสุขภาพ: ร่างกายต้อง"อาหารเป็นสิ่งสำคัญ คนใช้มันสำหรับรับ แต่เราต้องการสารอาหาร กล่าวว่า แอนน์แห่งหมาป่า RD นักวิจัยในคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย หมาป่าสแตนดาร์ดชาร์เตอร์ดเป็นตัวอย่างหนึ่งวันเมื่อเรือข้ามมหาสมุทรในเดือนที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสม ดังนั้น พวกเขาสิ้นสุดกับโรคลักปิดลักเปิดเนื่องจากขาดวิตามินซีจากผลไม้ วิตามินซี และวิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ จำเป็นเพื่อให้ส่วนต่าง ๆ ทั้งหมดของร่างกายมีสุขภาพดี และทำงาน — มิฉะนั้น เราได้ป่วยทุกสิ่งเล็กน้อยที่เกิดขึ้นเนื่องจากสารอาหารให้ร่างกายของคุณ หมาป่า "อาหารทำให้เชื้อเพลิงคิดและพลังงานเพื่อย้ายกล้ามเนื้อของเรากล่าวว่า ในองค์ประกอบตามโรค วิตามิน แร่ธาตุที่มีเพื่อให้ร่างกายของเราสามารถทำงาน ได้อาหารก็ จะรักษาสุขภาพ แต่ จะรู้สึกดีขึ้น"และวิธีเดียวที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารมากมายที่จำเป็นสำหรับสุขภาพ และฟังก์ชันคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารของคุณและสุขภาพของคุณ: สิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ
". อาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่คนใช้มันเพื่อรับ แต่เราต้องการสารอาหาร" แอนน์หมาป่า, RD, นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียโรงเรียนแพทย์กล่าวว่า หมาป่าอ้างอิงเป็นตัวอย่างหนึ่งวันเก่าเมื่อลูกเรือข้ามมหาสมุทรสำหรับเดือนโดยไม่ต้องโภชนาการที่เหมาะสม เป็นผลให้พวกเขาจบลงด้วยเลือดออกตามไรฟันเพราะขาดของวิตามินซีจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว วิตามินซีและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีความจำเป็นเพื่อให้ทุกส่วนต่างๆของร่างกายมีสุขภาพดีและการทำงาน - มิฉะนั้นเราจะได้รับป่วย. ทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำเกิดขึ้นเพราะสารอาหารที่คุณให้ร่างกายของคุณ กล่าวว่าหมาป่า "อาหารช่วยให้เรามีน้ำมันเชื้อเพลิงที่จะคิดและพลังงานที่จะย้ายกล้ามเนื้อของเรา. จุลธาตุ, วิตามิน, เกลือแร่จะมีเพื่อให้ร่างกายของเราสามารถทำงานได้. คุณต้องการอาหารไม่ได้เป็นเพียงที่จะรักษาสุขภาพ แต่จะรู้สึกดีขึ้น " และวิธีเดียวที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารหลายชนิดที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพและฟังก์ชั่นคือการรับประทานอาหารที่หลากหลายของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารและสุขภาพของคุณ : สิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ
" อาหารเป็นสิ่งจำเป็น คนถ่ายเล่นๆ แต่เราต้องการสารอาหาร , กล่าวว่า " แอนน์หมาป่า , RD , นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยโรงเรียนแพทย์เวอร์จิเนีย หมาป่าเมืองเป็นหนึ่งเช่นวันเก่า เมื่อเรือข้ามมหาสมุทรมาเป็นเดือนโดยไม่มีโภชนาการที่เหมาะสม เป็นผลให้ , พวกเขาจบลง มีเลือดออกตามไรฟัน เพราะการขาดวิตามินซีจากผลไม้ส้มวิตามินซีและวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆที่จำเป็นเพื่อให้ทุกส่วนต่างๆของร่างกายและการทำงาน - มิฉะนั้นเราป่วย

ทุกๆสิ่ง ทุกๆอย่างที่คุณทำ เกิดขึ้นเพราะสารอาหารที่คุณให้ร่างกายของคุณ บอกว่าหมาป่า " อาหารให้เราคิด และพลังงานเชื้อเพลิงขยับกล้ามเนื้อของเรา และ micronutrients , วิตามินแร่ธาตุมีเพื่อที่ร่างกายของเราสามารถทำงาน คุณต้องการอาหารไม่เพียง แต่เพื่อรักษาสุขภาพ แต่จะรู้สึกดีขึ้น "

และวิธีเดียวที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อสุขภาพและการทำงานคือ การรับประทานอาหารที่หลากหลายของอาหารเพื่อสุขภาพ