Bown rice has a long history in the

Bown rice has a long history in the Asian and African worlds and today, in the western world. Before delving further into the history and rich culture of brown rice, it is important to note a few key differences between brown rice and white rice. Brown rice is a whole grain where white rice is not. The germ and bran layer of brown rice are left intact after harvesting and during the milling process, and the outermost layer of grain, otherwise known as the hull, is the only layer of grain that is removed. It is for this reason that brown rice is labeled as being “unrefined.” In white rice, the hull, germ and bran layers are all removed .At its essence, white rice is brown rice stripped of all its nutrients. Brown rice has all of the vitamins and nutrients and is a major source of zinc, fiber, magnesium and protein. While brown rice may not be as fluffy and tends to be grittier, more than half of the key nutrients that are found naturally in rice are stripped out with white rice. Brown rice has been celebrated for helping to reduce the risk of type 2 diabetes. This is because it has a low Glycemic Index and takes longer for the body to digest, which keeps blood sugar levels more steady. Additionally, brown rice lessens the risk of developing metabolic syndrome as well as protects the body against heart disease and lowers blood pressure and cholesterol levels.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าว Bown มีประวัติยาวนาน ในโลกเอเชีย และแอฟริกา และวันนี้ ในโลกตะวันตก ก่อน delving เพิ่มเติม ในประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมของข้าวกล้อง จำเป็นต้องทราบความแตกต่างสำคัญกี่ระหว่างข้าวกล้องและข้าวขาว ข้าวกล้องเป็นเมล็ดข้าวทั้งข้าวไม่ ชั้นที่จมูกและรำข้าวที่ทิ้งไว้ตามเดิมหลัง จากเก็บเกี่ยว และการสี และชั้นนอกสุดของเมล็ดข้าว หรือที่เรียกว่าฮัลล์ เป็นชั้นเดียวของเมล็ดข้าวที่ถูกเอาออก เหตุนี้ว่า ข้าวกล้องจะติดป้ายเป็นการ "ไดโอด" ในข้าว ชั้นฮัลล์ จมูก และรำมีทั้งหมดเอาไว้ที่สำคัญของ ข้าวขาวเป็นข้าวกล้องที่ปล้นของสารอาหารทั้งหมดของ ข้าวกล้องมีวิตามินและสารอาหารทั้งหมด และเป็นแหล่งสำคัญของสังกะสี ไฟเบอร์ แมกนีเซียม และโปรตีน ในขณะที่ข้าวกล้องอาจไม่นุ่มเท่า และมีแนวโน้มจะ grittier มากกว่าครึ่งหนึ่งของสารอาหารสำคัญที่พบตามธรรมชาติข้าวจะปล้นขนออกกับข้าวขาว มีการเฉลิมฉลองข้าวช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ทั้งนี้เนื่องจากมีดัชนี Glycemic ต่ำ และใช้เวลานานกว่าที่ร่างกายย่อย ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมากมั่นคง นอกจากนี้ ข้าวกล้องลดความเสี่ยงของการพัฒนาหน่วยรวมทั้งปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจ และช่วยลดความดันโลหิตและระดับไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าวโบล์มีประวัติศาสตร์อันยาวนานในโลกเอเชียและแอฟริกาและในวันนี้ในโลกตะวันตก ก่อนที่จะล้วงลึกเข้าไปในประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมที่อุดมไปด้วยข้าวกล้องเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบความแตกต่างที่สำคัญบางระหว่างข้าวกล้องและข้าวขาว ข้าวกล้องเป็นข้าวเต็มเมล็ดที่ข้าวขาวไม่ได้ เชื้อโรคและรำชั้นของข้าวกล้องที่เหลือเหมือนเดิมหลังจากที่เก็บเกี่ยวและในระหว่างขั้นตอนการสีและชั้นนอกสุดของเมล็ดข้าวที่เรียกว่าเรือเป็นชั้นเดียวของเมล็ดพืชที่จะถูกลบออก มันเป็นเหตุผลที่ข้าวกล้องจะมีป้ายว่าเ​​ป็นนี้ "สาก." ในข้าวขาวเรือเชื้อโรคและรำชั้นจะถูกลบออกทั้งหมดซึ่งในสาระสำคัญของข้าวขาวเป็นข้าวกล้องปลดออกจากสารอาหารทั้งหมด ข้าวกล้องมีทั้งหมดของวิตามินและสารอาหารและเป็นแหล่งสำคัญของสังกะสีเส้นใยแมกนีเซียมและโปรตีน ในขณะที่ข้าวสีน้ำตาลอาจจะไม่เป็นปุยและมีแนวโน้มที่จะทรุดโทรมมากกว่าครึ่งหนึ่งของสารอาหารที่สำคัญที่พบตามธรรมชาติในข้าวจะปล้นออกข้าวขาว ข้าวกล้องได้รับการเฉลิมฉลองที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นี้เป็นเพราะมีดัชนีน้ำตาลต่ำและใช้เวลานานสำหรับร่างกายในการย่อยซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น นอกจากนี้ข้าวกล้องช่วยลดความเสี่ยงของภาวะ metabolic syndrome การพัฒนาเช่นเดียวกับการปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจและลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โบนข้าว มีประวัติศาสตร์ที่ยาวนานในโลกเอเชียและแอฟริกา และวันนี้ ในโลกตะวันตก ก่อน delving ลึกเข้าไปในประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมที่อุดมไปด้วยของข้าวกล้อง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบคีย์น้อย ความแตกต่างระหว่างข้าวกล้องและข้าวขาว ข้าวกล้องเป็นข้าวทั้งหมดที่ข้าวขาวเป็นไม่ได้จมูกข้าวรำข้าวและชั้นของข้าวกล้องที่เหลือเหมือนเดิมหลังการเก็บเกี่ยวและในระหว่างกระบวนการโม่ และนอกชั้นของเมล็ดข้าว หรือที่รู้จักกันว่าเรือเป็นชั้นของเมล็ดข้าวที่ถูกลบออก มันเป็นเพราะเหตุนี้ที่ข้าวกล้องมีข้อความระบุว่าเป็น " สาก " ในข้าวขาว , ตัวเรือ จมูกข้าวรำข้าวและชั้นทั้งหมดออก ที่สําคัญของข้าวขาว ข้าวกล้อง ปล้นรังของมันทั้งหมด ข้าวกล้องมีทั้งหมดของวิตามินและสารอาหารและเป็นแหล่งของสังกะสี ไฟเบอร์ แมกนีเซียม และโปรตีน ในขณะที่ข้าวกล้องไม่อาจเป็นปุยและมีแนวโน้มที่จะ grittier มากกว่าครึ่งหนึ่งของสารอาหารสำคัญที่พบตามธรรมชาติในข้าวจะปล้นกับข้าวขาวข้าวกล้องมีการเฉลิมฉลองเพื่อช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 นี้เป็นเพราะมันมีดัชนีน้ำตาลต่ำ และใช้เวลานาน ร่างกายจะย่อย ซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น นอกจากนี้ ข้าวกล้อง ลดความเสี่ยงของการพัฒนาภาวะเมตาบอลิกซินโดรม ตลอดจนปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจ และช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล