Composition of one training session

Composition of one training session after warm up.The subjects accomplished three sets per exercise,with a 60 s break in-between the sets. In the last set of each exercise, the subjects were asked to perform as many repetitions as possible.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

องค์ประกอบของการฝึกอบรมหนึ่งหลังจากการอบอุ่น วัตถุทำได้สามชุดต่อออกกำลังกาย กับไกลพัก s 60 ชุด ในชุดสุดท้ายของแต่ละ วัตถุถูกขอให้ทำการทำซ้ำมากที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

องค์ประกอบของการฝึกอบรมอาสาสมัครหนึ่งหลังจากที่ประสบความสำเร็จ up.The อบอุ่นสามชุดต่อการออกกำลังกายที่มีอยู่ในระหว่างชุดแบ่ง 60 s ในชุดสุดท้ายของการออกกำลังกายแต่ละวิชาที่ถูกขอให้ดำเนินการซ้ำมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้