Sugar gives only energy and no othe

Sugar gives only energy and no other nutrients. It is useful for making foods taste nice and for improving appetite, for instance during illness. However, eating sugary foods too often can be harmful to health for several reasons. Sweet, sticky foods, such as ice lollies, or snacks and pastries prepared with pleanty of sugar, honey or syrup, are bad for the teeth if eaten often. Many sugary foods also contain much fat, which increases the risk of ‘overeating’ for those who should limit their energy intake. People who often eat sugary foods and consume sweet drinks such as sodas (bottled fizzy drinks) are more likely to become overweight and to develop diabetes. These people also often eat less of other, more nutrient-rich foods. There is much sugar in sweets (candy), lollies, sodas, jam and sweet cakes and biscuits.
Eating too much sweet sticky food is bad for the teeth

Eating too much sugary food often means eating less of other, more nutrient-rich foods
Circle the fats, oils and sugars used locally and add others to the list.
FATS OILS SUGARS
BUTTER COCONUT OIL TABLE SUGAR
MARGARINE SUNFLOWER OIL HONEY
FAT FROM MEAT GROUNDNUT OIL JAM
GHEE RED PALM OIL SUGAR CANE

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำตาลให้พลังงานเท่านั้นและไม่มีสารอาหารอื่น ๆ มันจะมีประโยชน์สำหรับการทำอาหารรสชาติดีและสำหรับการปรับปรุงความอยากอาหารเช่นในระหว่างการเจ็บป่วย อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปมักจะสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยเหตุผลหลายประการ หวานอาหารเหนียวเช่นน้ำแข็ง lollies หรือขนมขบเคี้ยวและขนมอบจัดทำขึ้นด้วย pleanty น้ำตาลน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมที่ไม่ดีสำหรับฟันถ้ากินบ่อย อาหารที่มีน้ำตาลจำนวนมากยังมีไขมันมากซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการ 'กินมากเกินไป' สำหรับผู้ที่ควร จำกัด การบริโภคพลังงานของพวกเขา คนที่มักจะกินอาหารที่มีน้ำตาลและบริโภคเครื่องดื่มรสหวานเช่นโซดา (น้ำอัดลมขวด) มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นมีน้ำหนักเกินและจะพัฒนาเป็นโรคเบาหวาน คนเหล่านี้ก็มักจะกินน้อยของคนอื่น ๆ มากขึ้นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร มีน้ำตาลมากในขนม (ขนม), Lollies, โซดา, แยมและเค้กหวานและขนมขบเคี้ยว.
การรับประทานอาหารมากเกินไปหวานอาหารเหนียวไม่ดีสำหรับฟันการกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปมักจะหมายถึงการรับประทานอาหารที่น้อยกว่าของคนอื่น ๆ มากขึ้นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารวงกลม ไขมัน, น้ำมันและน้ำตาลที่ใช้ในประเทศและเพิ่มคนอื่น ๆ ในรายการ. น้ำมันไขมัน SUGARS เนยน้ำมันมะพร้าวตารางน้ำตาลเนยเทียมน้ำมันดอกทานตะวันน้ำผึ้งไขมันจากเนื้อสัตว์ถั่วลิสงน้ำมัน JAM GHEE RED น้ำมันปาล์มอ้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำตาลให้พลังงานเพียงอย่างเดียว และไม่มีสารอาหารอื่น ๆ มันเป็นประโยชน์สำหรับการทำ อาหารรสชาติดี และเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร เช่น เจ็บป่วย อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารหวานบ่อยเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหลายประการ อาหารเหนียว หวาน เช่น ลูกอม ไอศกรีม หรือขนมและขนมที่เตรียม pleanty น้ำตาล น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อม จะไม่ดีสำหรับฟันถ้ากินบ่อยๆอาหารหวานมากยังประกอบด้วยไขมันมาก ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของ ' มากเกินไป ' สำหรับผู้ที่ควรจำกัดปริมาณของพลังงาน คนมักจะกิน อาหารหวาน และเครื่องดื่ม เช่น น้ำอัดลม กินหวาน ( ขวดเครื่องดื่มซ่า ) มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นคนอ้วน และจะพัฒนาโรคเบาหวาน คนเหล่านี้ยังมักกินน้อย อื่น ๆ , อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเพิ่มเติม มีมากในน้ำตาลขนม ( ขนม )ลูกอม น้ำอัดลม เค้ก และขนมปัง แยม และหวาน .
กินมากเกินไปแสนหวานอาหารไม่ดีสำหรับฟัน

กินอาหารหวานมากเกินไป มักจะหมายถึง กินน้อย อื่น ๆ , สารอาหารเพิ่มเติม rich
วงกลมไขมันและน้ำมัน , น้ำตาลที่ใช้ในท้องถิ่น และเพิ่มคนอื่น ๆในรายการ ไขมัน น้ำมัน เนยน้ำตาล

ตารางน้ำตาลมะพร้าวน้ำมันน้ำมันทานตะวันที่รัก

เนยเทียมไขมันจากเนื้อน้ำมันถั่วลิสงแยม
ปาล์มน้ำมัน อ้อย














กีสีแดง