• Don't sit around too long. Break

• Don't sit around too long. Break up your sitting time by walking around at regular intervals. At home, do a chore. At work, visit a colleague.
• Limit exposure to the sun. Between 11 am and 3 pm, it's better to be in the shade. When in the sun, wear sensible clothing and use appropriate sun factor lotion. Never burn.
• Get enough sleep. The amount varies by individual and age, but most people need seven or eight hours a night. It's important to go to bed at a regular time and get up at a regular time. There is some evidence that people who take a short nap during the day lower the risk of heart disease.
• Be happy. Happiness helps healthiness, especially mental health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•ไม่นั่งรอบนานเกินไป เลิกเวลานั่งของคุณโดยการเดินไปรอบ ๆ ในช่วงปกติ ที่บ้านทำงานบ้าน ที่ทำงานเพื่อนร่วมงานเยี่ยมชม
•ควร จำกัด ไปยังดวงอาทิตย์ 11:00-3:00 จะดีกว่าที่จะอยู่ในที่ร่ม เมื่ออยู่ในดวงอาทิตย์ที่สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมและใช้โลชั่นปัจจัยดวงอาทิตย์ที่เหมาะสม ไม่เคยเผา
•ได้นอนหลับเพียงพอ จำนวนเงินที่แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและอายุแต่คนส่วนใหญ่จำเป็นต้องเจ็ดหรือแปดชั่วโมงต่อคืน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปนอนในเวลาปกติและได้รับการขึ้นที่เวลาปกติ มีหลักฐานบางอย่างที่คนที่ใช้เวลางีบสั้นในระหว่างวันลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
•มีความสุข ความสุขจะช่วยให้สุขภาพสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่ง.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•อย่านั่งรอบยาวเกินไป แบ่งเวลาพักผ่อนของคุณเดินอย่างสม่ำเสมอ ที่บ้าน ทำเบื่อ ที่ทำงาน ไปร่วมงาน
•จำกัดเปิดรับแสงแดด 11.00 น.และ 15.00 น. ได้ดีในร่ม เมื่ออยู่ในแสงแดด สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม และใช้โลชั่นตัวอาบแดดที่เหมาะสม เขียนไม่
•รับนอนหลับเพียงพอ ยอดเงินแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล และ อายุ แต่คนส่วนใหญ่ต้องเจ็ด หรือแปดชั่วโมงกลางคืน ต้องไปนอนในเวลาปกติ และได้รับค่าเวลาปกติได้ มีหลักฐานบางอย่างว่า คนที่งีบสั้น ๆ ระหว่างวันลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
•มีความสุข ความสุขเลิศ สุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ช่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

•ไม่ต้องนั่งโดยรอบยาวเกินไป ได้เวลานั่งอยู่ของคุณโดยการเดินเท้าโดยรอบในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ ที่บ้านไม่ต้องกินเวลาทำงานอันมีค่าของคุณ ที่งานเที่ยวชมเพื่อนร่วมงาน การรับแสง
•จำกัดสำหรับการอาบแดดได้. ระหว่างเวลา 11 โมงเช้าและ 3 โมงเย็นมันเป็นการดีกว่าที่จะได้รับในที่ร่ม เมื่ออยู่ในแสงอาทิตย์ที่สวมใส่เสื้อผ้าที่มีสติและใช้โลชั่นอาบแดดปัจจัยที่เหมาะสม ไม่เคยเผา
•ขอนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ. จำนวนเงินที่จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและอายุแต่คนส่วนใหญ่ต้องการเวลาเจ็ดหรือแปดชั่วโมงในเวลากลางคืนได้ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องไปนอนในช่วงเวลาปกติและได้รับได้ในเวลาปกติ มีหลักฐานบางอย่างที่ผู้คนที่จะนำไปสู่งีบหลับเป็นช่วงเวลาสั้นๆในระหว่างวันที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
•มีความสุข. ความสุขจะช่วยให้ สุขภาพ จิตใจโดยเฉพาะเป็นประโยชน์แก่ร่างกาย.