1.Drinking 2-3 cups of water 20-30

1.Drinking 2-3 cups of water 20-30 minutes before meals suppresses appetite to some extent and helps to control food intake. Above researches clearly show that drinking water before meals result in less calorie intake and thus aids weight loss.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. 20-30 นาทีก่อนอาหาร 2-3 ถ้วยน้ำดื่มลดความอยากอาหารบ้าง และช่วยในการควบคุมการรับประทานอาหาร บริการงานวิจัยชัดเจนแสดงน้ำดื่ม ก่อนอาหารทำให้ปริมาณแคลอรี่น้อยลงดังนั้น โรคเอดส์น้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.Drinking 2-3 ถ้วยน้ำ 20-30 นาทีก่อนอาหารยับยั้งความอยากอาหารได้ในระดับหนึ่งและช่วยในการควบคุมการบริโภคอาหาร งานวิจัยดังกล่าวข้างต้นแสดงให้เห็นชัดเจนว่าการดื่มน้ำก่อนอาหารส่งผลในการบริโภคแคลอรี่น้อยลงและจึงช่วยการสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ดื่ม 2-3 ถ้วยน้ำ 20-30 นาที ก่อนอาหาร ยับยั้งความอยากอาหารบ้าง และช่วยควบคุมปริมาณอาหาร งานวิจัยข้างต้นแสดงให้เห็นชัดแล้วว่า การดื่มน้ำก่อนอาหาร ส่งผลให้แคลอรีน้อยกว่าการบริโภค และดังนั้นจึง ช่วยลดน้ำหนัก