IntroductionAvariety of mind–body p

Introduction
Avariety of mind–body practices such as meditation,
qigong, t’ai chi, and yoga engage the parasympathetic
nervous system to create a feeling of relaxation. Previous
studies suggest that these techniques–referred to collectively
as ‘‘relaxation practice’’–can result in an improved physiologic
profile. In longitudinal analyses, relaxation practice has
been shown to reduce levels of blood pressure1–5; resting heart
rate6; total cholesterol4; glucose3,7,8; inflammatory markers
such as interleukin-6, C-reactive protein, and tumor necrosis
factor a9,10; and stress hormones (i.e., cortisol, epinephrine,
and norepinephrine).4,11–13
Allostatic load theory posits that cumulative exposure to
stressors can result in dysregulation of multiple interrelated
physiologic systems.14,15 Because relaxation practice may
reduce reactivity to stressors,16 one might expect it to protect
against physiologic dysregulation. Although prior research
has examined the effects of relaxation practice on
individual biomarkers, no one has explored how such
practices affect overall physiologic regulation across multiple
systems.
Previous studies of the physiologic benefits of relaxation
practice are generally based on very small numbers of
practitioners (n £ 25) and selective samples—often clinical
populations; none is based on a representative sample of

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำAvariety ปฏิบัติจิตใจร่างกายเช่นการทำสมาธิqigong มวยไท่จิ และโยคะ parasympathetic การมีส่วนร่วมระบบประสาทการสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย ก่อนหน้านี้การศึกษาแนะนำว่า เหล่านี้เทคนิค – เรียกโดยรวมเป็น ''ฝึกผ่อนคลายนิ้ว – ในการปรับปรุงใหม่ physiologicโพรไฟล์ ในระยะยาววิเคราะห์ ฝึกผ่อนคลายได้รับการแสดงเพื่อลดระดับของเลือด pressure1-5 ห้องพักrate6 cholesterol4 รวม glucose3, 7, 8 เครื่องหมายที่อักเสบเช่น interleukin 6, C – reactive โปรตีน และการตายเฉพาะส่วนของเนื้องอกปัจจัย a9, 10 และฮอร์โมนความเครียด (เช่น cortisol อะดรีนาลินและ norepinephrine) .4,11 – 13ทฤษฎีโหลด Allostatic posits สัมผัสที่สะสมอาจมีผลลด dysregulation ของหลายที่สัมพันธ์กันphysiologic systems.14,15 เนื่องจากอาจฝึกผ่อนคลายลดการเกิดปฏิกิริยาจะลด 16 หนึ่งอาจคาดหวังว่าจะปกป้องกับ physiologic dysregulation แม้ว่างานวิจัยก่อนหน้านี้มีการตรวจสอบผลของการฝึกผ่อนคลายบนbiomarkers ละ ไม่ได้สำรวจวิธีดังกล่าวผลการปฏิบัติโดยรวมระเบียบ physiologic ทั้งหลายระบบการศึกษาก่อนหน้านี้ประโยชน์ physiologic ผ่อนคลายปฏิบัติโดยทั่วไปขึ้นอยู่กับจำนวนขนาดเล็กมากผู้ (n £ 25) และตัวอย่างงานซึ่งทางคลินิกมักจะประชากร ไม่เป็นไปตามตัวอย่างตัวแทนของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทนำ
avariety ของการปฏิบัติจิตใจร่างกายเช่นการทำสมาธิ
ชี่กงไค t'ai และโยคะมีส่วนร่วมกระซิก
ระบบประสาทเพื่อสร้างความรู้สึกของการพักผ่อน ก่อนหน้า
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้เทคนิคเรียก
ว่า '' การปฏิบัติผ่อนคลาย '' - จะส่งผลในทางสรีรวิทยาการปรับปรุง
รายละเอียด ในการวิเคราะห์ยาวผ่อนคลายการปฏิบัติได้
รับการแสดงเพื่อลดระดับของ pressure1-5 เลือด หัวใจพักผ่อน
rate6; รวม cholesterol4; glucose3,7,8; อักเสบ
เช่น interleukin-6, C-reactive protein และเนื้องอกเนื้อร้าย
ปัจจัย a9,10; และฮอร์โมนความเครียด (เช่น cortisol, epinephrine,
และ norepinephrine) .4,11-13
allostatic ทฤษฎีโหลด posits ว่าการได้รับการสะสม
ความเครียดสามารถทำให้ dysregulation หลายสัมพันธ์
systems.14,15 สรีรวิทยาเพราะการปฏิบัติที่ผ่อนคลายอาจ
ช่วยลดการเกิดปฏิกิริยาที่จะเกิดความเครียด 16 หนึ่งอาจคาดหวังว่ามันจะปกป้อง
กับ dysregulation ทางสรีรวิทยา แม้ว่าการวิจัยก่อนที่
มีการตรวจสอบผลกระทบของการปฏิบัติในการผ่อนคลาย
biomarkers บุคคลไม่มีใครมีการสำรวจวิธีการดังกล่าว
ส่งผลกระทบต่อการปฏิบัติกฎระเบียบทางสรีรวิทยาโดยรวมในหลาย
ระบบ.
ศึกษาก่อนหน้านี้ของผลประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการผ่อนคลาย
การปฏิบัติจะขึ้นอยู่ทั่วไปในขนาดเล็กจำนวนมากของ
ผู้ปฏิบัติงาน (n £ 25) และเลือกตัวอย่างมักคลินิก
ประชากร; ใครจะขึ้นอยู่กับตัวอย่างที่เป็นตัวแทนของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความรู้เบื้องต้นของจิตใจและร่างกาย
และการปฏิบัติ เช่น สมาธิ
T ' ai Chi ชี่กง , โยคะ , และระบบประสาทพาราซิมพาเทติก
ต่อสู้เพื่อสร้างความรู้สึกของการพักผ่อน ก่อนหน้านี้
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเทคนิคเหล่านี้และเรียกรวม
' 'relaxation การปฏิบัติ ' ' ซึ่งได้ผลในทางที่ดีขึ้น
โปรไฟล์ ในการวิเคราะห์ตามยาว ฝึกการผ่อนคลายได้
ได้รับการแสดงเพื่อลดระดับของเลือด pressure1 – 5 ; พัก rate6 หัวใจ
; cholesterol4 ทั้งหมด ; glucose3,7,8 ; อักเสบ เช่น คอลเกอร์
,
C-reactive protein และเนื้องอกเนื้อร้ายปัจจัย a9,10 ; และฮอร์โมนความเครียด ( เช่น cortisol epinephrine และ norepinephrine

) 4,11 – 13 โหลด แสอง posits ทฤษฎีที่ว่า การสะสม

ความเครียดจะส่งผลให้ dysregulation ระบบทางสรีรวิทยาหลายคาบ

14,15 เพราะฝึกผ่อนคลายลดความเครียดอาจ
ต่อ 16 หนึ่งอาจคาดหวังที่จะปกป้อง
กับทาง dysregulation . แม้ว่า
วิจัยได้ตรวจสอบผลของการฝึกการผ่อนคลายต่อ
ซึ่งบุคคลหนึ่งโดยวิธีการเช่น
โดยการปฏิบัติต่อทางระเบียบในระบบหลาย
.
การศึกษาก่อนหน้านี้ของประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการฝึกการผ่อนคลาย
โดยทั่วไปจะยึดขนาดเล็กมากตัวเลขของผู้ปฏิบัติงาน ( n
ง 25 ) และเลือกตัวอย่างประชากรมักจะคลินิก
; ไม่มีขึ้นอยู่กับตัวอย่างที่เป็นตัวแทนของ