Vitamin A SourcesVitamin A is found

Vitamin A Sources
Vitamin A is found in two primary forms: active Vitamin A and beta carotene. Active Vitamin A comes from animal-derived foods and is called retinol. This “pre-formed” Vitamin A can be used directly by the body; it does not need to first convert the Vitamin.
The other type of Vitamin A, which is obtained from colorful fruits and vegetables, is in the form of “pro Vitamin A” carotenoids, which are converted to retinol by the body after the food is ingested. Beta carotene, a type of carotenoid which is found primarily in plants, needs to first be converted to active Vitamin A in order to be utilized by the body.
Studies have repeatedly shown that antioxidants like Vitamin A are vital to good health and longevity; they benefit eye health, boost immunity, and foster cell growth. Nutrition experts and physicians recommend obtaining antioxidants like Vitamin A primarily by eating a well-balanced diet high in fruits, vegetables, and whole foods whenever possible, rather than from supplements.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งของวิตามินเอวิตามินเอพบได้ในสองรูปแบบหลัก: active วิตามินเอและเบต้าแคโรที ใช้วิตามินเอมาจากอาหารสัตว์ที่ได้มา และเรียกว่า retinol วิตามินเอนี้ "เกิดก่อน" สามารถใช้ได้โดยตรง โดยร่างกาย ไม่ต้องแปลงแรก วิตามินชนิดอื่น ๆ ของวิตามิน A ซึ่งได้รับจากผักและผลไม้ที่มีสีสัน อยู่ในรูปของโปรวิตามิน A"แคโรทีนอยด์ ซึ่งจะถูกแปลงเป็น retinol โดยร่างกายหลังจากที่อาหารจะกิน เบต้าแคโรที carotenoid ซึ่งพบในพืช ชนิดหนึ่งต้องถูกแปลงไป active วิตามินเอเพื่อร่างกายที่ถูกต้องศึกษาหลายครั้งแสดงให้เห็นว่า สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินเอมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีและอายุยืน พวกเขาเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา เพิ่มภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมการเติบโตของเซลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและแพทย์แนะนำให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินเอเป็นหลัก โดยการรับประทานอาหารสมดุลสูงในผลไม้ ผัก และทั้งอาหารทุก มากกว่า จากอาหารเสริม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินแหล่ง
วิตามินเอพบในสองรูปแบบหลัก: วิตามินเอที่ใช้งานและเบต้าแคโรทีน ใช้งานวิตามินมาจากอาหารที่ได้จากสัตว์และถูกเรียกว่าเรติน นี้ "ก่อนที่เกิดขึ้น" วิตามินสามารถนำมาใช้โดยตรงจากร่างกาย; มันไม่จำเป็นต้องแปลงแรกวิตามิน.
ประเภทอื่น ๆ ของวิตามินเอที่ได้จากผลไม้ที่มีสีสันและผักที่อยู่ในรูปแบบของ "โปรวิตามินเอ" นอยด์ซึ่งจะถูกแปลงเป็นเรตินโดยร่างกายหลังอาหารเป็น ติดเครื่อง เบต้าแคโรทีประเภทของ carotenoid ซึ่งเป็นหลักที่พบในพืชจำเป็นต้องแรกถูกแปลงเป็นวิตามินที่ใช้งานในการสั่งซื้อเพื่อนำไปใช้โดยร่างกาย.
การศึกษาได้แสดงให้เห็นซ้ำ ๆ ว่าสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินเอมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีและอายุยืน; พวกเขาเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพตาเพิ่มภูมิคุ้มกันและส่งเสริมให้เกิดการเจริญเติบโตของเซลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและแพทย์แนะนำให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินเอเป็นหลักโดยการรับประทานอาหารสูงที่มีความสมดุลในผักผลไม้และอาหารทั้งที่เป็นไปได้มากกว่าจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นแหล่งวิตามินวิตามินเอพบใน 2 รูปแบบหลัก : ปราดเปรียว วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน วิตามินที่ใช้งานมาจากมาจากสัตว์และอาหารที่เรียกว่าเรติน . " ก่อนเกิด " วิตามิน A สามารถใช้โดยตรงจากร่างกาย มันไม่ต้องแปลงวิตามินประเภทอื่น ๆของวิตามินที่ได้จากผักและผลไม้ที่มีสีสัน เป็นในรูปแบบของ " โปรวิตามินเอ แคโรทีนอยด์ ซึ่งจะถูกแปลงเป็น " เรตินอล โดยร่างกายหลังจากอาหารถูกกลืนกิน เบต้า แคโรทีน , ชนิดของเชื้อที่พบในพืช เป็นหลัก ต้องแรกถูกแปลงไปใช้งาน วิตามิน เพื่อที่จะถูกใช้โดยร่างกายมีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน ๆมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีและยืนยาว แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพตา เพิ่มภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของเซลล์ ฟอสเตอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและแพทย์แนะนำการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินเป็นหลัก โดยการรับประทานอาหารอย่างสมดุลสูงในผัก ผลไม้ และอาหาร เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ทั้งหมดมากกว่าจากอาหารเสริม