Many people who suffer from insomni

Many people who suffer from insomnia.Researchers find that Bach music helps them. they have shown that just 45 minutes of relaxing music before bedtime can make for a restful night.
Relaxing music reduces sympathetic nervous system activity, decreases anxiety, blood pressure, heart and respiratory rate and may have positive effects on sleep via muscle relaxation and distraction from thoughts.
Music reduces stress and aids relaxation
Listening to slow, quiet classical music, is proven to reduce stress3. Countless studies have shown that music's relaxing effects can be seen on anyone, including newborns
One of the great benefits of music as a stress reliever is that it can be used while you do your usual deeds so that it really doesn't take time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับนักวิจัยพบว่า เพลงของ Bach ช่วยให้พวกเขา พวกเขาได้แสดงว่า เพียง 45 นาทีเพลงผ่อนคลายก่อนนอนสามารถทำการคืนพื้นที่ดนตรีผ่อนคลายลดกิจกรรมของระบบประสาทซิมพาเทติก วิตกกังวล ความดันโลหิต หัวใจ และอัตราการหายใจลดลง และอาจมีผลบวกนอนหลับกล้ามเนื้อผ่อนคลายและเพลิดเพลินจากความคิดเพลงช่วยลดความเครียด และช่วยผ่อนคลายฟังดนตรีช้า เงียบสงบ พิสูจน์การลด stress3 การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่า สามารถเห็นผลของเพลงผ่อนคลายในทุกคน รวมถึงด้านทารกแรกทรงดนตรีเป็นยาระงับความเครียดที่ดีอย่างใดอย่างหนึ่งได้ว่า มันสามารถใช้ในขณะที่คุณทำความปกติของคุณเพื่อให้มันจริง ๆ ไม่ใช้เวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก insomnia.Researchers พบว่าเพลง Bach ช่วยให้พวกเขา พวกเขาได้แสดงให้เห็นว่าเพียง 45 นาทีของเพลงผ่อนคลายก่อนนอนสามารถทำให้การพักผ่อนสบายตลอดคืน.
เพลงผ่อนคลายช่วยลดการทำงานของระบบประสาทขี้สงสาร, ลดความวิตกกังวลความดันโลหิตหัวใจและอัตราการหายใจและอาจจะมีผลในเชิงบวกในการนอนหลับผ่านการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและความฟุ้งซ่านจาก ความคิด.
เพลงลดความเครียดและช่วยผ่อนคลาย
การฟังช้า, ดนตรีคลาสสิกที่เงียบสงบได้รับการพิสูจน์เพื่อลด stress3 การศึกษานับไม่ถ้วนได้แสดงให้เห็นว่าผลกระทบที่ผ่อนคลายของเพลงสามารถมองเห็นได้ทุกคนรวมทั้งทารกแรกเกิด
หนึ่งในผลประโยชน์ที่ดีของเพลงเป็นปลดปล่อยความเครียดก็คือว่ามันสามารถนำมาใช้ในขณะที่คุณทำสิ่งที่ตามปกติของคุณเพื่อที่ว่าจริงๆมันไม่ต้องใช้เวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ นักวิจัยพบว่า บาคดนตรีช่วยให้พวกเขา พวกเขาได้แสดงให้เห็นว่าแค่ 45 นาทีของเพลงผ่อนคลายก่อนนอนจะทำให้คืนพักผ่อน .
เพลงผ่อนคลายลดกิจกรรม ระบบประสาทอัตโนมัติ ลดความวิตกกังวล ความดัน หัวใจ และอัตราการหายใจ และ อาจจะมีผลในเชิงบวกต่อการนอนหลับโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการรบกวนจากความคิด .
ดนตรีช่วยลดความเครียดและช่วยผ่อนคลาย
ฟังเพลงช้าเพลงคลาสสิกเงียบ มีการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลด stress3 . การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าดนตรีผ่อนคลายผลที่สามารถเห็นได้ทุกคน รวมทั้งทารกแรกเกิด
หนึ่งในผลประโยชน์ที่ดีของเพลงเป็น reliever ความเครียดก็คือว่ามันสามารถใช้ในขณะที่คุณทำสิ่งที่ปกติของคุณเพื่อให้มันไม่ต้องใช้เวลา