Meat and other high protein foods.

Meat and other high protein foods. It’s important to get enough, but not too much protein for bone health and overall health. Many older adults do not get enough protein in their diets and this may be harmful to bones. However, special high protein diets that contain multiple servings of meat and protein with each meal can also cause the body to lose calcium. You can make up for this loss by getting enough calcium for your body’s needs. For example dairy products, although high in protein, also contain calcium that is important for healthy bones.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เนื้อสัตว์และอาหารโปรตีนอื่น ๆ จึงควรจะได้รับเพียงพอ แต่ไม่มากเกินไปโปรตีนเพื่อสุขภาพกระดูกและสุขภาพโดยรวม ผู้ใหญ่รุ่นเก่าหลายคนไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของพวกเขา และนี้อาจเป็นอันตรายต่อกระดูก อย่างไรก็ตาม อาหารโปรตีนพิเศษที่ประกอบด้วยกระปุกหลายเนื้อและโปรตีนกับอาหารแต่ละมื้อ อาจยังทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียม คุณสามารถทำค่าสูญเสียนี้ โดยการได้รับแคลเซียมเพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกาย เช่น นม โปรตีน สูงแม้ว่าประกอบด้วยแคลเซียมที่สำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เนื้อสัตว์และอื่น ๆ อาหารที่มีโปรตีนสูง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับเพียงพอ แต่ไม่ได้โปรตีนมากเกินไปสำหรับการดูแลสุขภาพกระดูกและสุขภาพโดยรวม ผู้สูงอายุจำนวนมากไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของพวกเขาและสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อกระดูก แต่อาหารที่มีโปรตีนสูงพิเศษที่มีเสิร์ฟหลายของเนื้อสัตว์และโปรตีนกับอาหารแต่ละมื้อนอกจากนี้ยังสามารถทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมไป คุณสามารถทำขึ้นสำหรับการสูญเสียนี้โดยได้รับแคลเซียมเพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกายของคุณ สำหรับผลิตภัณฑ์นมตัวอย่างเช่นแม้ว่าโปรตีนสูงนอกจากนี้ยังมีแคลเซียมที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื้อและอาหารโปรตีนสูงอื่น ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับเพียงพอแต่ไม่มากเกินไปโปรตีนสำหรับสุขภาพกระดูกและสุขภาพโดยรวม เก่ามากผู้ใหญ่ไม่ได้รับเพียงพอของโปรตีนในอาหารของพวกเขาและนี้อาจเป็นอันตรายต่อกระดูก ทั้งนี้ อาหารโปรตีนสูงที่ประกอบด้วยหลายบริโภคเนื้อสัตว์ และโปรตีนกับอาหารแต่ละมื้อ จะทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมคุณสามารถชดเชยการสูญเสียนี้โดยการได้รับแคลเซียมเพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกายของคุณ . สำหรับผลิตภัณฑ์จากนมเช่น แม้ว่าจะสูงในโปรตีน ยังประกอบด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูก