- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
We all make mistakes, but perfectio
We all make mistakes, but perfectionists have a hard time forgiving mistakes. Instead, they tend to judge harshly. If you’re a perfectionist, you don’t forgive yourself when you make a mistake and you have a hard time forgiving others. Your expectations of yourself and others are unrealistically high.
If you’re a perfectionist and you’re trying to lose weight, you may be setting weight-loss goals for yourself that are impossibly high. You may be setting unachievable weight and fitness goals for yourself. All you’re doing by setting such impossible goals is setting yourself up for failure.Your irrational beliefs about never being thin enough, or being “bad” for not eating perfectly are simply wrong. You need to let go of those beliefs. You are probably guilty of all-or-nothing thinking; you view everything as black or white, right or wrong, with no allowance for gray areas. In a perfectionist’s mind, “I ate chocolate” translates to “I failed to follow a healthy diet.” But this problem lies more with your own attitude than it with your eating behavior. You can eat chocolate and still follow a healthy diet if you’re eating normal portion sizes and if you change your thinking from “It’s wrong to eat chocolate” to “How can I fit a little chocolate into my day?”
Perfectionists focus on imperfection. They are driven by fear (of being fat, of being unloved, of failing). If you are a perfectionist, you might undereat or overexercise because you equate being thin with perfection. Nonperfectionists focus on achievements, like eating a nutritionally balanced diet to stay healthy or exercising just enough to be fit and strong. Nonperfectionists are driven by success.
Try setting yourself up for success. Learn to accept that your best weight and body shape may be a little less perfect than you want them to be. Just think: If you allow yourself to be just a rung below perfect (which you cannot be, anyway), you might actually reach your goal! The thrill of reaching an attainable goal sure beats the frustration of never getting to an impossible one.
One of the best things you can do for yourself is switch your focus from the size or shape of your body to the health of your body. Remember that you’re a whole person, not just a collection of individual body parts. Think holistically: Pay attention to your entire body, not just your thighs or your belly or your chest or whatever part is making you unhappy.
Another way to think holistically is to switch from seeing your body as fat or otherwise imperfect to seeing your body as out of balance. You’ve been eating an unbalanced diet, or you haven’t been balancing the food you eat with an appropriate amount of exercise that would help you maintain a healthier weight. Once your lifestyle becomes more balanced, so will your body. You will reach and maintain a healthier weight and/or become more fit. And that’s as close to perfection as it gets.
Here’s how to avoid the perfectionist trap:
• Understand that nothing can be done perfectly or stay perfect all of the time.
• Work on forgiving yourself and others for making mistakes and being imperfect.
• Accept yourself for who you are, not you think you “should” be.
• Reassess your goals to make sure they are realistic.
• When you fall off the food wagon, jump right back on.
• Don’t dwell on mistakes. Recognize yourself as a human being who does make mistakes, just like everyone else.
• Stop second-guessing your ability to succeed.
• Look for role models who are not perfectionists.
If you’re a perfectionist and you’re trying to lose weight, you may be setting weight-loss goals for yourself that are impossibly high. You may be setting unachievable weight and fitness goals for yourself. All you’re doing by setting such impossible goals is setting yourself up for failure.Your irrational beliefs about never being thin enough, or being “bad” for not eating perfectly are simply wrong. You need to let go of those beliefs. You are probably guilty of all-or-nothing thinking; you view everything as black or white, right or wrong, with no allowance for gray areas. In a perfectionist’s mind, “I ate chocolate” translates to “I failed to follow a healthy diet.” But this problem lies more with your own attitude than it with your eating behavior. You can eat chocolate and still follow a healthy diet if you’re eating normal portion sizes and if you change your thinking from “It’s wrong to eat chocolate” to “How can I fit a little chocolate into my day?”
Perfectionists focus on imperfection. They are driven by fear (of being fat, of being unloved, of failing). If you are a perfectionist, you might undereat or overexercise because you equate being thin with perfection. Nonperfectionists focus on achievements, like eating a nutritionally balanced diet to stay healthy or exercising just enough to be fit and strong. Nonperfectionists are driven by success.
Try setting yourself up for success. Learn to accept that your best weight and body shape may be a little less perfect than you want them to be. Just think: If you allow yourself to be just a rung below perfect (which you cannot be, anyway), you might actually reach your goal! The thrill of reaching an attainable goal sure beats the frustration of never getting to an impossible one.
One of the best things you can do for yourself is switch your focus from the size or shape of your body to the health of your body. Remember that you’re a whole person, not just a collection of individual body parts. Think holistically: Pay attention to your entire body, not just your thighs or your belly or your chest or whatever part is making you unhappy.
Another way to think holistically is to switch from seeing your body as fat or otherwise imperfect to seeing your body as out of balance. You’ve been eating an unbalanced diet, or you haven’t been balancing the food you eat with an appropriate amount of exercise that would help you maintain a healthier weight. Once your lifestyle becomes more balanced, so will your body. You will reach and maintain a healthier weight and/or become more fit. And that’s as close to perfection as it gets.
Here’s how to avoid the perfectionist trap:
• Understand that nothing can be done perfectly or stay perfect all of the time.
• Work on forgiving yourself and others for making mistakes and being imperfect.
• Accept yourself for who you are, not you think you “should” be.
• Reassess your goals to make sure they are realistic.
• When you fall off the food wagon, jump right back on.
• Don’t dwell on mistakes. Recognize yourself as a human being who does make mistakes, just like everyone else.
• Stop second-guessing your ability to succeed.
• Look for role models who are not perfectionists.
0/5000
We all make mistakes, but perfectionists have a hard time forgiving mistakes. Instead, they tend to judge harshly. If you’re a perfectionist, you don’t forgive yourself when you make a mistake and you have a hard time forgiving others. Your expectations of yourself and others are unrealistically high.
If you’re a perfectionist and you’re trying to lose weight, you may be setting weight-loss goals for yourself that are impossibly high. You may be setting unachievable weight and fitness goals for yourself. All you’re doing by setting such impossible goals is setting yourself up for failure.Your irrational beliefs about never being thin enough, or being “bad” for not eating perfectly are simply wrong. You need to let go of those beliefs. You are probably guilty of all-or-nothing thinking; you view everything as black or white, right or wrong, with no allowance for gray areas. In a perfectionist’s mind, “I ate chocolate” translates to “I failed to follow a healthy diet.” But this problem lies more with your own attitude than it with your eating behavior. You can eat chocolate and still follow a healthy diet if you’re eating normal portion sizes and if you change your thinking from “It’s wrong to eat chocolate” to “How can I fit a little chocolate into my day?”
Perfectionists focus on imperfection. They are driven by fear (of being fat, of being unloved, of failing). If you are a perfectionist, you might undereat or overexercise because you equate being thin with perfection. Nonperfectionists focus on achievements, like eating a nutritionally balanced diet to stay healthy or exercising just enough to be fit and strong. Nonperfectionists are driven by success.
Try setting yourself up for success. Learn to accept that your best weight and body shape may be a little less perfect than you want them to be. Just think: If you allow yourself to be just a rung below perfect (which you cannot be, anyway), you might actually reach your goal! The thrill of reaching an attainable goal sure beats the frustration of never getting to an impossible one.
One of the best things you can do for yourself is switch your focus from the size or shape of your body to the health of your body. Remember that you’re a whole person, not just a collection of individual body parts. Think holistically: Pay attention to your entire body, not just your thighs or your belly or your chest or whatever part is making you unhappy.
Another way to think holistically is to switch from seeing your body as fat or otherwise imperfect to seeing your body as out of balance. You’ve been eating an unbalanced diet, or you haven’t been balancing the food you eat with an appropriate amount of exercise that would help you maintain a healthier weight. Once your lifestyle becomes more balanced, so will your body. You will reach and maintain a healthier weight and/or become more fit. And that’s as close to perfection as it gets.
Here’s how to avoid the perfectionist trap:
• Understand that nothing can be done perfectly or stay perfect all of the time.
• Work on forgiving yourself and others for making mistakes and being imperfect.
• Accept yourself for who you are, not you think you “should” be.
• Reassess your goals to make sure they are realistic.
• When you fall off the food wagon, jump right back on.
• Don’t dwell on mistakes. Recognize yourself as a human being who does make mistakes, just like everyone else.
• Stop second-guessing your ability to succeed.
• Look for role models who are not perfectionists.
If you’re a perfectionist and you’re trying to lose weight, you may be setting weight-loss goals for yourself that are impossibly high. You may be setting unachievable weight and fitness goals for yourself. All you’re doing by setting such impossible goals is setting yourself up for failure.Your irrational beliefs about never being thin enough, or being “bad” for not eating perfectly are simply wrong. You need to let go of those beliefs. You are probably guilty of all-or-nothing thinking; you view everything as black or white, right or wrong, with no allowance for gray areas. In a perfectionist’s mind, “I ate chocolate” translates to “I failed to follow a healthy diet.” But this problem lies more with your own attitude than it with your eating behavior. You can eat chocolate and still follow a healthy diet if you’re eating normal portion sizes and if you change your thinking from “It’s wrong to eat chocolate” to “How can I fit a little chocolate into my day?”
Perfectionists focus on imperfection. They are driven by fear (of being fat, of being unloved, of failing). If you are a perfectionist, you might undereat or overexercise because you equate being thin with perfection. Nonperfectionists focus on achievements, like eating a nutritionally balanced diet to stay healthy or exercising just enough to be fit and strong. Nonperfectionists are driven by success.
Try setting yourself up for success. Learn to accept that your best weight and body shape may be a little less perfect than you want them to be. Just think: If you allow yourself to be just a rung below perfect (which you cannot be, anyway), you might actually reach your goal! The thrill of reaching an attainable goal sure beats the frustration of never getting to an impossible one.
One of the best things you can do for yourself is switch your focus from the size or shape of your body to the health of your body. Remember that you’re a whole person, not just a collection of individual body parts. Think holistically: Pay attention to your entire body, not just your thighs or your belly or your chest or whatever part is making you unhappy.
Another way to think holistically is to switch from seeing your body as fat or otherwise imperfect to seeing your body as out of balance. You’ve been eating an unbalanced diet, or you haven’t been balancing the food you eat with an appropriate amount of exercise that would help you maintain a healthier weight. Once your lifestyle becomes more balanced, so will your body. You will reach and maintain a healthier weight and/or become more fit. And that’s as close to perfection as it gets.
Here’s how to avoid the perfectionist trap:
• Understand that nothing can be done perfectly or stay perfect all of the time.
• Work on forgiving yourself and others for making mistakes and being imperfect.
• Accept yourself for who you are, not you think you “should” be.
• Reassess your goals to make sure they are realistic.
• When you fall off the food wagon, jump right back on.
• Don’t dwell on mistakes. Recognize yourself as a human being who does make mistakes, just like everyone else.
• Stop second-guessing your ability to succeed.
• Look for role models who are not perfectionists.
การแปล กรุณารอสักครู่..
We all make mistakes, but perfectionists have a hard time forgiving mistakes. Instead, they tend to judge harshly. If you’re a perfectionist, you don’t forgive yourself when you make a mistake and you have a hard time forgiving others. Your expectations of yourself and others are unrealistically high.
If you’re a perfectionist and you’re trying to lose weight, you may be setting weight-loss goals for yourself that are impossibly high. You may be setting unachievable weight and fitness goals for yourself. All you’re doing by setting such impossible goals is setting yourself up for failure.Your irrational beliefs about never being thin enough, or being “bad” for not eating perfectly are simply wrong. You need to let go of those beliefs. You are probably guilty of all-or-nothing thinking; you view everything as black or white, right or wrong, with no allowance for gray areas. In a perfectionist’s mind, “I ate chocolate” translates to “I failed to follow a healthy diet.” But this problem lies more with your own attitude than it with your eating behavior. You can eat chocolate and still follow a healthy diet if you’re eating normal portion sizes and if you change your thinking from “It’s wrong to eat chocolate” to “How can I fit a little chocolate into my day?”
Perfectionists focus on imperfection. They are driven by fear (of being fat, of being unloved, of failing). If you are a perfectionist, you might undereat or overexercise because you equate being thin with perfection. Nonperfectionists focus on achievements, like eating a nutritionally balanced diet to stay healthy or exercising just enough to be fit and strong. Nonperfectionists are driven by success.
Try setting yourself up for success. Learn to accept that your best weight and body shape may be a little less perfect than you want them to be. Just think: If you allow yourself to be just a rung below perfect (which you cannot be, anyway), you might actually reach your goal! The thrill of reaching an attainable goal sure beats the frustration of never getting to an impossible one.
One of the best things you can do for yourself is switch your focus from the size or shape of your body to the health of your body. Remember that you’re a whole person, not just a collection of individual body parts. Think holistically: Pay attention to your entire body, not just your thighs or your belly or your chest or whatever part is making you unhappy.
Another way to think holistically is to switch from seeing your body as fat or otherwise imperfect to seeing your body as out of balance. You’ve been eating an unbalanced diet, or you haven’t been balancing the food you eat with an appropriate amount of exercise that would help you maintain a healthier weight. Once your lifestyle becomes more balanced, so will your body. You will reach and maintain a healthier weight and/or become more fit. And that’s as close to perfection as it gets.
Here’s how to avoid the perfectionist trap:
• Understand that nothing can be done perfectly or stay perfect all of the time.
• Work on forgiving yourself and others for making mistakes and being imperfect.
• Accept yourself for who you are, not you think you “should” be.
• Reassess your goals to make sure they are realistic.
• When you fall off the food wagon, jump right back on.
• Don’t dwell on mistakes. Recognize yourself as a human being who does make mistakes, just like everyone else.
• Stop second-guessing your ability to succeed.
• Look for role models who are not perfectionists.
If you’re a perfectionist and you’re trying to lose weight, you may be setting weight-loss goals for yourself that are impossibly high. You may be setting unachievable weight and fitness goals for yourself. All you’re doing by setting such impossible goals is setting yourself up for failure.Your irrational beliefs about never being thin enough, or being “bad” for not eating perfectly are simply wrong. You need to let go of those beliefs. You are probably guilty of all-or-nothing thinking; you view everything as black or white, right or wrong, with no allowance for gray areas. In a perfectionist’s mind, “I ate chocolate” translates to “I failed to follow a healthy diet.” But this problem lies more with your own attitude than it with your eating behavior. You can eat chocolate and still follow a healthy diet if you’re eating normal portion sizes and if you change your thinking from “It’s wrong to eat chocolate” to “How can I fit a little chocolate into my day?”
Perfectionists focus on imperfection. They are driven by fear (of being fat, of being unloved, of failing). If you are a perfectionist, you might undereat or overexercise because you equate being thin with perfection. Nonperfectionists focus on achievements, like eating a nutritionally balanced diet to stay healthy or exercising just enough to be fit and strong. Nonperfectionists are driven by success.
Try setting yourself up for success. Learn to accept that your best weight and body shape may be a little less perfect than you want them to be. Just think: If you allow yourself to be just a rung below perfect (which you cannot be, anyway), you might actually reach your goal! The thrill of reaching an attainable goal sure beats the frustration of never getting to an impossible one.
One of the best things you can do for yourself is switch your focus from the size or shape of your body to the health of your body. Remember that you’re a whole person, not just a collection of individual body parts. Think holistically: Pay attention to your entire body, not just your thighs or your belly or your chest or whatever part is making you unhappy.
Another way to think holistically is to switch from seeing your body as fat or otherwise imperfect to seeing your body as out of balance. You’ve been eating an unbalanced diet, or you haven’t been balancing the food you eat with an appropriate amount of exercise that would help you maintain a healthier weight. Once your lifestyle becomes more balanced, so will your body. You will reach and maintain a healthier weight and/or become more fit. And that’s as close to perfection as it gets.
Here’s how to avoid the perfectionist trap:
• Understand that nothing can be done perfectly or stay perfect all of the time.
• Work on forgiving yourself and others for making mistakes and being imperfect.
• Accept yourself for who you are, not you think you “should” be.
• Reassess your goals to make sure they are realistic.
• When you fall off the food wagon, jump right back on.
• Don’t dwell on mistakes. Recognize yourself as a human being who does make mistakes, just like everyone else.
• Stop second-guessing your ability to succeed.
• Look for role models who are not perfectionists.
การแปล กรุณารอสักครู่..
เราทุกคนทำผิด แต่ perfectionists ลำบากผิดพลาดให้อภัย แทน , พวกเขามีแนวโน้มที่จะตัดสินอย่างทารุณ ถ้าคุณชอบ คุณไม่ยกโทษให้ตัวคุณเองเมื่อคุณทำผิดพลาดและคุณมีเวลายากคนอื่นให้อภัย ความคาดหวังของตัวคุณเองและผู้อื่นจะสูง unrealistically .
ถ้าคุณกำลังที่สมบูรณ์แบบและคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักคุณอาจจะตั้งน้ำหนักเป้าหมายสำหรับตัวเองที่คนสูง คุณอาจจะตั้งน้ำหนักเป้าหมาย unachievable และฟิตเนสสำหรับตัวคุณเอง ทั้งหมดที่คุณทำโดยการตั้งค่าดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ เป้าหมายคือการตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความล้มเหลว คุณไม่มีเหตุผลความเชื่อเกี่ยวกับไม่เคยถูกบางพอ หรือเป็น " เลวร้าย " ไม่กินเลยก็ผิด คุณจะต้องปล่อยให้ไปของความเชื่อเหล่านั้นคุณอาจจะผิดทั้งหมดหรือไม่มีอะไรคิด เธอมองทุกอย่างเป็นสีดำ หรือ สีขาว ถูก หรือ ผิด ไม่เผื่อพื้นที่สีเทา หนึ่งในข้อดีใจ " ฉันกินช็อกโกแลต " ที่แปลว่า " ฉันล้มเหลวที่จะปฏิบัติตามอาหารสุขภาพ แต่ปัญหานี้มากขึ้นอยู่กับทัศนคติของตัวเองของคุณมากกว่ากับพฤติกรรมการคุณสามารถกินช็อกโกแลต และยังคงปฏิบัติตามอาหาร ถ้าคุณกินส่วนปกติขนาดและถ้าคุณเปลี่ยนความคิดของคุณจาก " มันไม่ถูกต้องที่จะกินช็อกโกแลต " " วิธีการที่ฉันสามารถให้พอดีกับช็อกโกแลตน้อยลงในวันของฉัน "
perfectionists มุ่งเน้นในความไม่สมบูรณ์แบบ พวกเขาจะขับเคลื่อนด้วยความกลัว ( เป็นไขมันที่ไม่มีใครรัก , ล้มเหลว ) ถ้าคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบคุณอาจ undereat หรือ overexercise เพราะคุณถือเอาเป็นบางกับความสมบูรณ์แบบ nonperfectionists มุ่งเน้นผลงาน เช่น กินอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลเพื่อสุขภาพหรือออกกำลังกายเพียงพอที่จะพอดีและแข็งแรง nonperfectionists จะขับเคลื่อนด้วยความสำเร็จ
พยายามตั้งตัวเองขึ้นเพื่อความสำเร็จเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าน้ำหนักที่ดีที่สุดของคุณและรูปร่างอาจจะเล็ก ๆน้อย ๆที่สมบูรณ์แบบน้อยกว่าที่คุณต้องการให้เป็น แค่คิดว่าถ้าคุณอนุญาตให้ตัวเองเป็นเพียงรุ้งด้านล่างที่สมบูรณ์แบบ ( ซึ่งคุณไม่สามารถอยู่แล้ว ) , คุณจริงอาจถึงเป้าหมายของคุณ ความตื่นเต้นของการเข้าถึงเป้าหมายที่บรรลุได้แน่ใจว่าเต้นเสียงไม่สามารถที่จะเป็นไปไม่ได้
1หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อตัวคุณเองจะเปลี่ยนโฟกัสของคุณจากขนาดหรือรูปร่างของร่างกายของคุณเพื่อสุขภาพของร่างกายของคุณ จำได้ว่า คุณเป็นคนที่ทั้งไม่ได้เป็นเพียงชุดของแต่ละส่วนของร่างกาย คิดแบบองค์รวม : ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณทั้งหมด ไม่ใช่แค่ต้นขา หรือท้อง หรือหน้าอก หรืออะไรก็ตามที่เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข
วิธีคิดแบบองค์รวมคือการเปลี่ยนจากการเห็นร่างกายของคุณอ้วนหรืออย่างอื่นที่ไม่สมบูรณ์ให้เห็นร่างกายของคุณออกจากยอดเงิน คุณเคยกินเป็นอาหารที่ไม่สมดุล หรือคุณไม่ได้สมดุลอาหารที่มีปริมาณที่เหมาะสมของการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักมีสุขภาพดี เมื่อชีวิตของคุณกลายเป็นความสมดุลมากขึ้น เพื่อจะให้ร่างกายของคุณคุณจะเข้าถึงและรักษาน้ำหนักสุขภาพและ / หรือกลายเป็นพอดีมากกว่า และที่ใกล้เคียงกับความสมบูรณ์แบบเลยแหละ
นี่คือวิธีการหลีกเลี่ยงกับดักที่สมบูรณ์แบบ :
- เข้าใจว่า ไม่มีอะไรที่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์แบบ หรืออยู่ที่สมบูรณ์แบบตลอดเวลา
- งานที่จะให้อภัยตัวเองและผู้อื่นทำผิดและไม่สมบูรณ์
- ที่คุณยอมรับตัวเอง เป็นไม่คุณคิดว่าคุณ " ควร " จะ
- ดูเป้าหมายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีเหตุผล
- เมื่อเธอตกอาหารรถบรรทุก , กระโดดกลับมา
- ไม่อาศัยอยู่ในความผิดพลาด รู้จักตัวเองเป็นมนุษย์ที่ไม่ทำผิด เหมือนกับทุกๆคน
- หยุดการคาดเดาที่สองความสามารถของคุณจะประสบความสำเร็จ
- ดูเป็นแบบอย่างที่ไม่ perfectionists .
ถ้าคุณกำลังที่สมบูรณ์แบบและคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักคุณอาจจะตั้งน้ำหนักเป้าหมายสำหรับตัวเองที่คนสูง คุณอาจจะตั้งน้ำหนักเป้าหมาย unachievable และฟิตเนสสำหรับตัวคุณเอง ทั้งหมดที่คุณทำโดยการตั้งค่าดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ เป้าหมายคือการตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความล้มเหลว คุณไม่มีเหตุผลความเชื่อเกี่ยวกับไม่เคยถูกบางพอ หรือเป็น " เลวร้าย " ไม่กินเลยก็ผิด คุณจะต้องปล่อยให้ไปของความเชื่อเหล่านั้นคุณอาจจะผิดทั้งหมดหรือไม่มีอะไรคิด เธอมองทุกอย่างเป็นสีดำ หรือ สีขาว ถูก หรือ ผิด ไม่เผื่อพื้นที่สีเทา หนึ่งในข้อดีใจ " ฉันกินช็อกโกแลต " ที่แปลว่า " ฉันล้มเหลวที่จะปฏิบัติตามอาหารสุขภาพ แต่ปัญหานี้มากขึ้นอยู่กับทัศนคติของตัวเองของคุณมากกว่ากับพฤติกรรมการคุณสามารถกินช็อกโกแลต และยังคงปฏิบัติตามอาหาร ถ้าคุณกินส่วนปกติขนาดและถ้าคุณเปลี่ยนความคิดของคุณจาก " มันไม่ถูกต้องที่จะกินช็อกโกแลต " " วิธีการที่ฉันสามารถให้พอดีกับช็อกโกแลตน้อยลงในวันของฉัน "
perfectionists มุ่งเน้นในความไม่สมบูรณ์แบบ พวกเขาจะขับเคลื่อนด้วยความกลัว ( เป็นไขมันที่ไม่มีใครรัก , ล้มเหลว ) ถ้าคุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบคุณอาจ undereat หรือ overexercise เพราะคุณถือเอาเป็นบางกับความสมบูรณ์แบบ nonperfectionists มุ่งเน้นผลงาน เช่น กินอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลเพื่อสุขภาพหรือออกกำลังกายเพียงพอที่จะพอดีและแข็งแรง nonperfectionists จะขับเคลื่อนด้วยความสำเร็จ
พยายามตั้งตัวเองขึ้นเพื่อความสำเร็จเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าน้ำหนักที่ดีที่สุดของคุณและรูปร่างอาจจะเล็ก ๆน้อย ๆที่สมบูรณ์แบบน้อยกว่าที่คุณต้องการให้เป็น แค่คิดว่าถ้าคุณอนุญาตให้ตัวเองเป็นเพียงรุ้งด้านล่างที่สมบูรณ์แบบ ( ซึ่งคุณไม่สามารถอยู่แล้ว ) , คุณจริงอาจถึงเป้าหมายของคุณ ความตื่นเต้นของการเข้าถึงเป้าหมายที่บรรลุได้แน่ใจว่าเต้นเสียงไม่สามารถที่จะเป็นไปไม่ได้
1หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อตัวคุณเองจะเปลี่ยนโฟกัสของคุณจากขนาดหรือรูปร่างของร่างกายของคุณเพื่อสุขภาพของร่างกายของคุณ จำได้ว่า คุณเป็นคนที่ทั้งไม่ได้เป็นเพียงชุดของแต่ละส่วนของร่างกาย คิดแบบองค์รวม : ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณทั้งหมด ไม่ใช่แค่ต้นขา หรือท้อง หรือหน้าอก หรืออะไรก็ตามที่เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข
วิธีคิดแบบองค์รวมคือการเปลี่ยนจากการเห็นร่างกายของคุณอ้วนหรืออย่างอื่นที่ไม่สมบูรณ์ให้เห็นร่างกายของคุณออกจากยอดเงิน คุณเคยกินเป็นอาหารที่ไม่สมดุล หรือคุณไม่ได้สมดุลอาหารที่มีปริมาณที่เหมาะสมของการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักมีสุขภาพดี เมื่อชีวิตของคุณกลายเป็นความสมดุลมากขึ้น เพื่อจะให้ร่างกายของคุณคุณจะเข้าถึงและรักษาน้ำหนักสุขภาพและ / หรือกลายเป็นพอดีมากกว่า และที่ใกล้เคียงกับความสมบูรณ์แบบเลยแหละ
นี่คือวิธีการหลีกเลี่ยงกับดักที่สมบูรณ์แบบ :
- เข้าใจว่า ไม่มีอะไรที่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์แบบ หรืออยู่ที่สมบูรณ์แบบตลอดเวลา
- งานที่จะให้อภัยตัวเองและผู้อื่นทำผิดและไม่สมบูรณ์
- ที่คุณยอมรับตัวเอง เป็นไม่คุณคิดว่าคุณ " ควร " จะ
- ดูเป้าหมายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีเหตุผล
- เมื่อเธอตกอาหารรถบรรทุก , กระโดดกลับมา
- ไม่อาศัยอยู่ในความผิดพลาด รู้จักตัวเองเป็นมนุษย์ที่ไม่ทำผิด เหมือนกับทุกๆคน
- หยุดการคาดเดาที่สองความสามารถของคุณจะประสบความสำเร็จ
- ดูเป็นแบบอย่างที่ไม่ perfectionists .
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- ไม่มีอะไรหรอกสบายใจได้เลย
- ฉันสัญญาว่าสักวันหนึ่งเราต้องได้พบกัน
- ผู้หญิงที่ร้องเพลงนี้ในงานTattoo 2014 คื
- ราตรีสวัสดิืค่ะขอให้ค่ำคืนนี้เป็นคืนแห่ง
- I will study hard...
- ฉันขอโทษที่พูดกันคุณไม่ดี
- There are proven ways to succeed in any
- i'm checking my emailsare you in badits
- โชกุน
- applied thai traditional medicine practi
- When you do this, you’ll find that stude
- สังคมในปัจจุบัน
- we are a group of international students
- Found in coral reefs, sandy beaches dept
- ครับ
- manufactured
- artificial
- product
- in the following five do mains:
- made for rights
- i'm checking my emailsare you in badits
- I've got a boyfriend, but now quit
- Puis les voleurs le laissèrent dormir su
- manufactured
