Flexibility is the movement availab

Flexibility is the movement available at our joints, usually controlled by the length of our muscles. This is often thought to be less important than strength, or cardiovascular fitness. However, if we are not flexible our movement decreases and joints become stiff. Flexibility in sports allows us to perform certain skills more efficiently, for example a gymnast, dancer or diver must be highly flexible, but it is also important in other sports to aid performance and decrease the risk of injury.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความยืดหยุ่นคือการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อของเรามักจะควบคุมโดยความยาวของกล้ามเนื้อของเรา นี้มักจะคิดว่าจะมีความสำคัญน้อยกว่าความแข็งแรงหรือการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด แต่ถ้าเราไม่ได้มีความยืดหยุ่นลดลงการเคลื่อนไหวของเราและกลายเป็นข้อต่อแข็ง ความยืดหยุ่นในการเล่นกีฬาช่วยให้เราสามารถที่จะใช้ทักษะบางอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นนักกายกรรม,นักเต้นหรือนักดำน้ำจะต้องมีความยืดหยุ่นสูง แต่มันยังเป็นสิ่งสำคัญในการเล่นกีฬาอื่น ๆ ที่จะช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีความยืดหยุ่นเคลื่อนไหวว่างที่รอยต่อของเรา จะถูกควบคุม โดยความยาวของกล้ามเนื้อของเรา นี้เป็นความคิดมักจะสำคัญน้อยกว่าความแข็งแรง ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม ถ้าเราจะไม่มีความยืดหยุ่น ลดการเคลื่อนไหวของเรา และข้อต่อแข็งตัว ความยืดหยุ่นในการกีฬาช่วยให้เราสามารถใช้ทักษะบางอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่นเล่นกายกรรม นักเต้นหรือนักดำน้ำต้องมีความยืดหยุ่นสูง แต่ก็ยังสำคัญในกีฬาอื่น ๆ เพื่อช่วยประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีความยืดหยุ่นมีการเคลื่อนไหวที่จัดให้บริการที่บริเวณข้อต่อของเราโดยปกติจะถูกควบคุมโดยความยาวของกล้ามเนื้อของเรา โรงแรมแห่งนี้คือความคิดในการให้ความสำคัญน้อยกว่าความแรงของหรือฟิตเน็สเซ็นเตอร์ห้องบริหารหลอดเลือดและหัวใจอยู่บ่อยๆ แต่ถึงอย่างไรก็ตามหากเรามีความคล่องตัวไม่ได้และข้อต่อลดการเคลื่อนไหวของเรากลายเป็นแข็ง ความคล่องตัวในการแข่งขันกีฬาช่วยให้เราสามารถทำความชำนาญเฉพาะได้อย่างมี ประสิทธิภาพ มากขึ้นสำหรับตัวอย่างเช่นนักยิมนาสติกนักดำน้ำหรือนักเต้นจะต้องมีความยืดหยุ่นสูงแต่ก็ยังมีความสำคัญในการแข่งขันกีฬาอื่นๆเพื่อช่วย ประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ.