McCARTHY, J. P., M. A. POZNIAK, and J. C. AGRE. Neuromuscular adaptations to concurrent strength and endurance training. Med.
Sci. Sports Exerc., Vol. 34, No. 3, pp. 511–519, 2002. Purpose: The purpose of this study was to examine muscle morphological and
neural activation adaptations resulting from the interaction between concurrent strength and endurance training. Methods: Thirty
sedentary healthy male subjects were randomly assigned to one of three training groups that performed 10 wk of 3-d·wk1
high-intensity strength training (S), cycle endurance training (E), or concurrent strength and endurance training (CC). Strength,
quadriceps-muscle biopsies, computed tomography scans at mid-thigh, and surface electromyogram (EMG) assessments were made
before and after training. Results: S and CC groups demonstrated similar increases (P 0.0001) in both thigh extensor (12 and 14%)
and flexor/adductor (7 and 6%) muscle areas. Type II myofiber areas similarly increased (P 0.002) in both S (24%) and CC (28%)
groups, whereas the increase (P 0.004) in Type I area with S training (19%) was also similar to the nonsignificant (P 0.041)
increase with CC training (13%). Significant increases (P 0.005) in maximal isometric knee-extension torque were accompanied by
nonsignificant (P 0.07) increases in root mean squared EMG amplitude of the quadriceps musculature for both S and C groups. No
changes (P 0.38) in the EMG/torque relation across 20 to 100% maximal voluntary contractions occurred in any group. A small 3%
increase (P 0.01) in thigh extensor area was the only change in any of the above variables with E training. Conclusions: Findings
indicate 3-d·wk1 concurrent performance of both strength and endurance training does not impair adaptations in strength, muscle
hypertrophy, and neural activation induced by strength training alone. Results provide a physiological basis to support several
performance studies that consistently indicate 3-d·wk1 concurrent training does not impair strength development over the short term.
Key Words: HYPERTROPHY, MUSCLE FIBERS, CT SCAN, EMG, RESISTANCE EXERCISE
แมคคาร์เจพี, MA Pozniak และ JC Agre ดัดแปลงประสาทและกล้ามเนื้อเพื่อความแข็งแรงพร้อมกันและการฝึกอบรมความอดทน Med.
วิทย์ กีฬา Exerc. ฉบับ 34, ฉบับที่ 3, หน้า 511-519 2002 วัตถุประสงค์:.
วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาลักษณะทางสัณฐานวิทยาของกล้ามเนื้อและการปรับตัวการกระตุ้นระบบประสาทที่เกิดจากการทำงานร่วมกันระหว่างความแข็งแรงพร้อมกันและการฝึกอบรมความอดทน วิธีการ:
สามสิบประจำวิชาชายที่มีสุขภาพดีถูกสุ่มให้หนึ่งในสามของกลุ่มการฝึกอบรมที่ดำเนินการ10 สัปดาห์ 3 d ·สัปดาห์ 1
การฝึกอบรมความเข้มสูง (S) การฝึกอบรมความอดทนวงจร (E), หรือความแรงพร้อมกันและการฝึกอบรมความอดทน (CC) ความแรงของการตรวจชิ้นเนื้อ quadriceps กล้ามเนื้อคำนวณสแกนเอกซ์เรย์ที่กลางต้นขาและพื้นผิว electromyogram (EMG) การประเมินผลที่ถูกสร้างขึ้นก่อนและหลังการฝึกอบรม ผลการศึกษา: S และกลุ่มซีซีแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของที่คล้ายกัน (P 0.0001?) ทั้งต้นขายืด (12 และ 14%) และกล้ามเนื้อ / adductor (7 และ 6%) พื้นที่ของกล้ามเนื้อ Type II พื้นที่ myofiber เพิ่มขึ้นในทำนองเดียวกัน (P? 0.002) ทั้งใน S (24%) และซีซี (28%) กลุ่มในขณะที่การเพิ่มขึ้น (P? 0.004) ในพื้นที่ประเภทที่มีการฝึกอบรม S (19%) ก็ยังคล้ายกับ ไม่มีนัยสำคัญ (P? 0.041) เพิ่มขึ้นด้วยการฝึกอบรม CC (13%) การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (P? 0.005) ในแรงบิดเข่าขยายมิติเท่ากันสูงสุดติดตามมาด้วยนัยสำคัญ (P? 0.07) เพิ่มขึ้นในรากเฉลี่ยสี่เหลี่ยมกว้างอีเอ็มของกล้ามเนื้อ quadriceps ทั้ง S และกลุ่ม C ไม่มีการเปลี่ยนแปลง (P? 0.38) ในอีเอ็ม / ความสัมพันธ์กับแรงบิดทั่ว 20-100% การหดตัวของความสมัครใจสูงสุดที่เกิดขึ้นในกลุ่มใด ๆ ขนาดเล็ก 3% เพิ่มขึ้น (P? 0.01) ในพื้นที่ต้นขายืดเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงในใด ๆ ของตัวแปรดังกล่าวข้างต้นด้วยการฝึกอบรม E สรุปผลการวิจัยแสดงให้เห็น 3-d · 1 สัปดาห์ผลการดำเนินงานพร้อมกันทั้งความแข็งแรงและการฝึกอบรมความอดทนไม่ทำให้เสียการปรับตัวในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ? ยั่วยวนและยืนยันการใช้งานของระบบประสาทที่เกิดจากการฝึกความแข็งแรงเพียงอย่างเดียว ผลให้พื้นฐานทางสรีรวิทยาเพื่อสนับสนุนหลายการศึกษาผลการดำเนินงานที่สม่ำเสมอบ่งบอกถึง 3-d ·สัปดาห์ 1 การฝึกอบรมพร้อมกันไม่ทำให้เสียการพัฒนาความแข็งแรงในระยะสั้นหรือไม่. คำสำคัญ: ยั่วยวน, เส้นใยกล้ามเนื้อ, CT SCAN, อีเอ็ม, ความต้านทานการออกกำลังกาย
การแปล กรุณารอสักครู่..