McCARTHY, J. P., M. A. POZNIAK, and

McCARTHY, J. P., M. A. POZNIAK, and J. C. AGRE. Neuromuscular adaptations to concurrent strength and endurance training. Med.
Sci. Sports Exerc., Vol. 34, No. 3, pp. 511–519, 2002. Purpose: The purpose of this study was to examine muscle morphological and
neural activation adaptations resulting from the interaction between concurrent strength and endurance training. Methods: Thirty
sedentary healthy male subjects were randomly assigned to one of three training groups that performed 10 wk of 3-d·wk
1
high-intensity strength training (S), cycle endurance training (E), or concurrent strength and endurance training (CC). Strength,
quadriceps-muscle biopsies, computed tomography scans at mid-thigh, and surface electromyogram (EMG) assessments were made
before and after training. Results: S and CC groups demonstrated similar increases (P  0.0001) in both thigh extensor (12 and 14%)
and flexor/adductor (7 and 6%) muscle areas. Type II myofiber areas similarly increased (P  0.002) in both S (24%) and CC (28%)
groups, whereas the increase (P  0.004) in Type I area with S training (19%) was also similar to the nonsignificant (P  0.041)
increase with CC training (13%). Significant increases (P  0.005) in maximal isometric knee-extension torque were accompanied by
nonsignificant (P
0.07) increases in root mean squared EMG amplitude of the quadriceps musculature for both S and C groups. No
changes (P  0.38) in the EMG/torque relation across 20 to 100% maximal voluntary contractions occurred in any group. A small 3%
increase (P  0.01) in thigh extensor area was the only change in any of the above variables with E training. Conclusions: Findings
indicate 3-d·wk
1 concurrent performance of both strength and endurance training does not impair adaptations in strength, muscle
hypertrophy, and neural activation induced by strength training alone. Results provide a physiological basis to support several
performance studies that consistently indicate 3-d·wk
1 concurrent training does not impair strength development over the short term.
Key Words: HYPERTROPHY, MUSCLE FIBERS, CT SCAN, EMG, RESISTANCE EXERCISE

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แมคคาร์ธี J. P., M. A. POZNIAK และ J. C. AGRE ท้องกล้ามแข็งแรงพร้อมกันและฝึกความอดทน MedSci. กีฬา Exerc ปี 34, 3 หมายเลข นำ 511-519, 2002 วัตถุประสงค์: วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบของกล้ามเนื้อ และเปิดใช้งานประสาทท้องที่เกิดจากปฏิสัมพันธ์ระหว่างความแข็งแรงพร้อมกันและฝึกความอดทน วิธีการ: 30เรื่องชายสุขภาพแย่ ๆ ถูกสุ่มกำหนดให้หนึ่งในสามกลุ่มฝึกอบรมที่ดำเนินการ 10 wk ของ 3-d·wk 1ฝึกความแข็งแรงความเข้มสูง (S), รอบการฝึกความอดทน (E), หรือความแข็งแรงพร้อมกัน และฝึกความอดทน (CC) ความแข็งแรงกล้ามเนื้อ quadriceps ประสาทการตรวจชิ้นเนื้อ สแกนเครื่องเอ็กซเรย์คอมพิวเตอร์คำนวณที่กลางต้นขา และพื้นผิว electromyogram (ดำรง) ประเมินทำก่อน และ หลังการฝึกอบรม ผลลัพธ์: กลุ่ม S และ CC ได้แสดงให้เห็นว่าเพิ่มขึ้นคล้าย (P มาก 0.0001) ในเอกซ์ทั้งต้นขา (12 และ 14)และเนื้อเฟลก เซอร์/adductor (7 และ 6%) กล้ามเนื้อบริเวณ ชนิด II myofiber พื้นที่ทำนองเดียวกันเพิ่มขึ้น (P 0.002) S (24%) และ CC (28%)กลุ่ม ในขณะที่เพิ่มขึ้น (P 0.004) ในพิมพ์ผมมี S ฝึก (19%) ยังที่ nonsignificant (P 0.041)เพิ่มกับ CC ที่ฝึกอบรม (13%) เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (P 0.005) ในวาดสามมิติสูงสุดต่อเข่า บิดได้พร้อมด้วยnonsignificant (P 0.07) เพิ่มขึ้นรากหมายถึง คลื่นกล้ามกำลังสองของ quadriceps musculature สำหรับกลุ่ม S และ C ไม่ใช่เปลี่ยนแปลง (P 0.38) ในกล้าม/แรงบิด ความสัมพันธ์ระหว่าง 20-100% สูงสุดสมัครใจหดเกิดในกลุ่มใดก็ 3% ขนาดเล็กเพิ่มขึ้น (P 0.01) ในต้นขาเอกซ์ ตั้งมีการเปลี่ยนแปลงเฉพาะใด ๆ ของตัวแปรข้างต้นด้วยการฝึกอบรม E บทสรุป: ผลการวิจัยระบุ 3-d·wk 1 พร้อมประสิทธิภาพความแรงและความอดทนฝึกทำในความแข็งแรง กล้ามเนื้อท้องhypertrophy และเปิดใช้งานประสาทเกิดจากความแข็งแรงฝึกคนเดียว ผลให้ราคาพื้นฐานสรีรวิทยาการสนับสนุนต่าง ๆศึกษาประสิทธิภาพที่ระบุ 3-d·wk 1 ฝึกอบรมพร้อมกันทำการพัฒนาความแข็งแรงในระยะสั้นอย่างต่อเนื่องคำสำคัญ: HYPERTROPHY เส้นใยกล้ามเนื้อ CT SCAN ดำรง ต้านทานการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แมคคาร์เจพี, MA Pozniak และ JC Agre ดัดแปลงประสาทและกล้ามเนื้อเพื่อความแข็งแรงพร้อมกันและการฝึกอบรมความอดทน Med.
วิทย์ กีฬา Exerc. ฉบับ 34, ฉบับที่ 3, หน้า 511-519 2002 วัตถุประสงค์:.
วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาลักษณะทางสัณฐานวิทยาของกล้ามเนื้อและการปรับตัวการกระตุ้นระบบประสาทที่เกิดจากการทำงานร่วมกันระหว่างความแข็งแรงพร้อมกันและการฝึกอบรมความอดทน วิธีการ:
สามสิบประจำวิชาชายที่มีสุขภาพดีถูกสุ่มให้หนึ่งในสามของกลุ่มการฝึกอบรมที่ดำเนินการ10 สัปดาห์ 3 d ·สัปดาห์ 1
การฝึกอบรมความเข้มสูง (S) การฝึกอบรมความอดทนวงจร (E), หรือความแรงพร้อมกันและการฝึกอบรมความอดทน (CC) ความแรงของการตรวจชิ้นเนื้อ quadriceps กล้ามเนื้อคำนวณสแกนเอกซ์เรย์ที่กลางต้นขาและพื้นผิว electromyogram (EMG) การประเมินผลที่ถูกสร้างขึ้นก่อนและหลังการฝึกอบรม ผลการศึกษา: S และกลุ่มซีซีแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของที่คล้ายกัน (P 0.0001?) ทั้งต้นขายืด (12 และ 14%) และกล้ามเนื้อ / adductor (7 และ 6%) พื้นที่ของกล้ามเนื้อ Type II พื้นที่ myofiber เพิ่มขึ้นในทำนองเดียวกัน (P? 0.002) ทั้งใน S (24%) และซีซี (28%) กลุ่มในขณะที่การเพิ่มขึ้น (P? 0.004) ในพื้นที่ประเภทที่มีการฝึกอบรม S (19%) ก็ยังคล้ายกับ ไม่มีนัยสำคัญ (P? 0.041) เพิ่มขึ้นด้วยการฝึกอบรม CC (13%) การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (P? 0.005) ในแรงบิดเข่าขยายมิติเท่ากันสูงสุดติดตามมาด้วยนัยสำคัญ (P? 0.07) เพิ่มขึ้นในรากเฉลี่ยสี่เหลี่ยมกว้างอีเอ็มของกล้ามเนื้อ quadriceps ทั้ง S และกลุ่ม C ไม่มีการเปลี่ยนแปลง (P? 0.38) ในอีเอ็ม / ความสัมพันธ์กับแรงบิดทั่ว 20-100% การหดตัวของความสมัครใจสูงสุดที่เกิดขึ้นในกลุ่มใด ๆ ขนาดเล็ก 3% เพิ่มขึ้น (P? 0.01) ในพื้นที่ต้นขายืดเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงในใด ๆ ของตัวแปรดังกล่าวข้างต้นด้วยการฝึกอบรม E สรุปผลการวิจัยแสดงให้เห็น 3-d · 1 สัปดาห์ผลการดำเนินงานพร้อมกันทั้งความแข็งแรงและการฝึกอบรมความอดทนไม่ทำให้เสียการปรับตัวในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ? ยั่วยวนและยืนยันการใช้งานของระบบประสาทที่เกิดจากการฝึกความแข็งแรงเพียงอย่างเดียว ผลให้พื้นฐานทางสรีรวิทยาเพื่อสนับสนุนหลายการศึกษาผลการดำเนินงานที่สม่ำเสมอบ่งบอกถึง 3-d ·สัปดาห์ 1 การฝึกอบรมพร้อมกันไม่ทำให้เสียการพัฒนาความแข็งแรงในระยะสั้นหรือไม่. คำสำคัญ: ยั่วยวน, เส้นใยกล้ามเนื้อ, CT SCAN, อีเอ็ม, ความต้านทานการออกกำลังกาย