Exercise and maintaining a healthy

Exercise and maintaining a healthy weight are also vital to lowering your blood pressure and preventing heart disease. According to the Mayo Clinic, experts recommend getting at least 30 minutes of exercise a day, or 30 to 60 minutes of exercise most days of the week. Exercise doesn’t have to be intensive. Simple activities like walking your dog, cleaning your house, or performing yard work count as exercise. The key is to stay active.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักสุขภาพก็สำคัญในการลดความดันโลหิต และป้องกันโรคหัวใจ ตาม Mayo คลินิก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย 30 นาที หรือ 30 ถึง 60 นาทีของการออกกำลังกายเกือบทุกวันของสัปดาห์ ออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเร่งรัด กิจกรรมง่าย ๆ เช่นการเดินสุนัข ทำความสะอาดบ้านของคุณ หรือทำบ้านทำงานนับเป็นการออกกำลังกาย สำคัญคือการ พัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพนอกจากนี้ยังมีความสำคัญในการลดความดันโลหิตของคุณและการป้องกันโรคหัวใจ ตามที่เมโยคลินิกผู้เชี่ยวชาญแนะนำการเดินทางอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายวันหรือ 30 ถึง 60 นาทีของการออกกำลังกายวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างเข้มข้น กิจกรรมง่ายๆเช่นเดินสุนัขของคุณทำความสะอาดบ้านของคุณหรือดำเนินการนับการทำงานบ้านการออกกำลังกาย กุญแจสำคัญคือการพักการใช้งาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายและการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพเป็นสําคัญเพื่อลดความดันโลหิตของคุณและป้องกันโรคหัวใจ ตามที่เมโยคลินิก , ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการเดินทางอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวันหรือ 30 ถึง 60 นาทีของการออกกำลังกายวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ ไม่ได้ออกกำลังกาย ต้องเข้มข้น กิจกรรมง่ายๆเช่นการเดินสุนัขของคุณ ทำความสะอาดบ้าน หรือการปฏิบัติงาน เช่น นับ ลานออกกำลังกาย คีย์ยังคงใช้งานอยู่