Rest, research tells us, isn’t just

Rest, research tells us, isn’t just good for energy levels. It’s key for learning and knowledge retention and is an essential component of effective practice.

A Scientific American article looking at the latest studies on doing nothing even went so far as to declare that “many important mental processes seem to require what we call downtime and other forms of rest during the day. Downtime replenishes the brain’s stores of attention and motivation, encourages productivity and creativity, and is essential to both achieve our highest levels of performance and simply form stable memories in everyday life.”

But while the scientific consensus on the benefits of a healthful level of laziness is pretty clear, that doesn’t make switching off and kicking back any easier for tightly wound type-A professionals. How do you actually get yourself to take the sort of complete rest that will yield the maximum productivity benefit?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนที่เหลือ วิจัยบอกเรา ไม่เพียงดีระดับพลังงาน มันเป็นคีย์สำหรับเก็บข้อมูลที่เรียนรู้และความรู้ และมีส่วนประกอบสำคัญของการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพบทความอเมริกันทางวิทยาศาสตร์ศึกษาล่าสุดทำอะไรได้ไปจนเป็นประกาศว่า "กระบวนจิตสำคัญมากดูเหมือนจะ ต้องการสิ่งที่เราเรียกหยุดทำงานและเหลือเวลาในรูปแบบอื่น ๆ หยุดทำงาน replenishes ร้านสมองของความสนใจและแรงจูงใจ กระตุ้นผลผลิตและความคิดสร้างสรรค์ และเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุระดับสูงสุดของประสิทธิภาพการทำงาน และก็เป็นความทรงจำที่มั่นคงในชีวิตประจำวัน"แต่ในขณะที่มติทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์ของระดับความสุขของความขี้เกียจเป็นสวยใส ที่ไม่ทำให้ปิด และต้องการได้ง่ายขึ้นสำหรับมืออาชีพชนิด A แผลแน่น วิธีทำคุณได้รับตัวเองจะใช้การเรียงลำดับของเหลือสมบูรณ์ที่จะก่อประโยชน์ประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนที่เหลือวิจัยบอกเราไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับระดับพลังงาน มันเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับการเรียนรู้และการเก็บรักษาความรู้และเป็นองค์ประกอบสำคัญของการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพ. บทความวิทยาศาสตร์อเมริกันมองไปที่การศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับการทำอะไรได้ไปไกลถึงกับประกาศว่า "กระบวนการทางจิตที่สำคัญมากมายดูเหมือนจะต้องมีสิ่งที่เราเรียกการหยุดทำงานและอื่น ๆ รูปแบบของส่วนที่เหลือในระหว่างวัน หยุดทำงาน replenishes ร้านค้าของสมองของความสนใจและแรงจูงใจในการส่งเสริมการผลิตและความคิดสร้างสรรค์และเป็นสิ่งจำเป็นที่ทั้งสองบรรลุระดับสูงสุดของเราของประสิทธิภาพและเพียงแค่รูปแบบความทรงจำที่มีความมั่นคงในชีวิตประจำวัน. " แต่ในขณะที่ฉันทามติทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์ของระดับที่ดีต่อสุขภาพของความเกียจคร้าน เป็นที่ชัดเจนสวยที่ไม่ทำให้การปิดและการพักผ่อนที่ง่ายขึ้นสำหรับแผลแน่นมืออาชีพประเภท คุณจะได้รับจริงด้วยตัวคุณเองที่จะใช้การจัดเรียงของส่วนที่เหลือที่สมบูรณ์ที่จะให้ผลประโยชน์การผลิตสูงสุด?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เหลือการวิจัยบอกเราไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับระดับพลังงาน มันสำคัญสำหรับการเรียนรู้และความคงทนของความรู้ และเป็นส่วนประกอบที่สําคัญของการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพ .

วิทยาศาสตร์อเมริกันบทความดูที่การศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับทำอะไรถึงขั้นประกาศว่า " กระบวนการทางจิตที่สำคัญมากมายที่ดูเหมือนจะต้องใช้สิ่งที่เราเรียกรูปแบบอื่น ๆของที่พักเสียก่อน และในระหว่างวันเสียก่อน replenishes สมองของร้านค้าของความสนใจและแรงจูงใจ กระตุ้นการผลิตและสร้างสรรค์ และจะต้องบรรลุระดับสูงสุดของประสิทธิภาพและเพียงแค่ฟอร์มมั่นคงความทรงจำในชีวิตประจําวัน . "

แต่ในขณะที่วิทยาศาสตร์เอกฉันท์เกี่ยวกับประโยชน์ของกาย ระดับของความเกียจคร้านคือ ค่อนข้างชัดเจนนั่นไม่ได้ทำให้ปิดและเตะกลับง่ายสำหรับแผลแน่นเพียงคนมืออาชีพ อย่างไรคุณได้รับจริงด้วยตัวเองเพื่อให้จัดเรียงของการพักผ่อนที่จะให้ผลประโยชน์ประสิทธิภาพสูงสุด ?