When you don’t get enough sleep, yo

When you don’t get enough sleep, you end up feeling grumpy, unfocused and hungry. However, not sleeping enough can affect a lot more than just your mood. It can also cause your health to deteriorate. You might not realize it, but not getting enough sleep can increase your risk of high blood pressure, depression, stroke, heart attack, obesity and type 2 diabetes. Beyond all of the health issues mentioned previously, sleep deprivation can also cause your overall productivity and quality of living to decline. Some individuals have even passed away because they didn’t get enough sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ คุณจบความรู้สึกไม่พอใจ นวน และหิว อย่างไรก็ตาม การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลต่อมากกว่าเพียงแค่อารมณ์ของคุณ อาจทำให้สุขภาพเสื่อมสภาพ คุณอาจไม่ทราบ แต่ไม่ได้นอนหลับเพียงพอจะเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง ซึมเศร้า โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจ โรคอ้วน และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เหนือทุกปัญหาสุขภาพที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ การอดอาจทำให้ผลผลิตของคุณโดยรวมและคุณภาพชีวิตลดลง บางคนมีแม้เสียชีวิตเพราะพวกเขาไม่ได้นอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับพอคุณท้ายรู้สึกพอใจเลื่อนลอยและหิว แต่ไม่ได้นอนพอที่สามารถส่งผลกระทบมากขึ้นกว่าเพียงแค่อารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถก่อให้เกิดสุขภาพของคุณเสื่อมลง คุณอาจไม่ทราบ แต่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง, ซึมเศร้า, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจ, โรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2 นอกเหนือจากทุกปัญหาสุขภาพที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้อดนอนยังสามารถทำให้เกิดการผลิตโดยรวมของคุณและคุณภาพชีวิตลดลง บุคคลบางคนได้ผ่านแม้กระทั่งออกไปเพราะพวกเขาไม่ได้นอนหลับเพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอคุณท้ายความรู้สึกไม่พอใจ เลื่อนลอย และหิว แต่หลับไม่เพียงพอจะมีผลต่อ มากกว่าแค่อารมณ์ของคุณ มันก็ทำให้สุขภาพแย่ คุณอาจไม่ตระหนักถึงมัน แต่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอจะสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง , ซึมเศร้า , โรคหลอดเลือดสมอง , โรคหัวใจ , โรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2 เกินทั้งหมดของปัญหาสุขภาพที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ การอดนอนก็ทำให้ประสิทธิภาพโดยรวมของคุณและคุณภาพของชีวิตจะลดลง บางคนก็ตายไป เพราะพวกเขาไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ