Americans regularly eat 1,000 mg mo

Americans regularly eat 1,000 mg more sodium than the recommended daily limit of 2,300 mg, mostly from processed foods and restaurant meals. Help your heart and blood pressure: cook from scratch as much as possible so you can control the amount of added salt and be creative with how you flavor foods. Use plenty of spices, fresh herbs and vinegar or citrus.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชาวอเมริกันเป็นประจำกิน 1,000 มิลลิกรัมโซเดียมเพิ่มเติมกว่า 2,300 มก. ส่วนใหญ่มาจากอาหารแปรรูปและอาหารแนะนำประจำวันจำกัด ช่วยหัวใจและความดันโลหิตของคุณ: คุกจากรอยขีดข่วนได้มากที่สุดเพื่อให้คุณสามารถควบคุมจำนวนเพิ่มเกลือ และการสร้างสรรค์วิธีรสอาหาร ใช้เครื่องเทศ สมุนไพร และน้ำส้มสายชู หรือส้มมากมาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชาวอเมริกันที่กินเป็นประจำโซเดียม 1,000 มิลลิกรัมมากขึ้นกว่าขีด จำกัด ที่แนะนำต่อวัน 2,300 มิลลิกรัมส่วนใหญ่มาจากอาหารแปรรูปและอาหารร้านอาหาร ช่วยให้หัวใจและความดันโลหิตของคุณ: การปรุงอาหารจากรอยขีดข่วนมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อให้คุณสามารถควบคุมปริมาณของเกลือเพิ่มและมีความคิดสร้างสรรค์กับวิธีการที่คุณอาหารรสชาติ ใช้ความอุดมสมบูรณ์ของเครื่องเทศสมุนไพรสดและน้ำส้มสายชูหรือส้ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนอเมริกันกินเป็นประจํา 1000 มิลลิกรัม โซเดียมมากขึ้นกว่าขีด จำกัด ของ 2 , 300 มก. แนะนำทุกวัน ส่วนใหญ่มาจากอาหารแปรรูปและอาหารร้านอาหาร . ช่วยให้หัวใจและความดันโลหิต : ปรุงอาหารจากรอยขีดข่วนมากที่สุดเพื่อให้คุณสามารถควบคุมปริมาณของเกลือเพิ่ม และสร้างสรรค์กับวิธีที่คุณรสอาหาร ใช้ตะเกียงเครื่องเทศ สมุนไพร สด และ ส้ม หรือ ส้ม