Tuna contains some mercury, which i

Tuna contains some mercury, which is toxic to developing brains and nervous systems. Women who are pregnant or planning to become pregnant must limit the amount they eat. Canned light tuna has less mercury than albacore tuna. Women can safely eat up to six servings of light tuna per month, but should limit albacore to three servings or less monthly. For the healthiest sandwich, choose tuna canned in water. You’ll get 73 calories and 0.8 grams of total fat from 3 ounces of light tuna packed in water. When it’s packed in oil, the same portion has double the calories and seven times more fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปลาทูน่าประกอบด้วยปรอทบาง ซึ่งเป็นพิษต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาท ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ หรือวางแผนจะตั้งครรภ์ต้องจำกัดจำนวนเงินพวกเขากิน ปลาทูน่ากระป๋องที่แสงมีปรอทน้อยกว่าทูน่า albacore ผู้หญิงกินทูน่าแสงต่อเดือนถึงหกส่วนอย่างปลอดภัย แต่ควรจำกัด albacore ไปเสิร์ฟสาม หรือ น้อยรายเดือน สำหรับแซนด์วิชสุขภาพ เลือกปลาทูน่ากระป๋องในน้ำ คุณจะได้ 73 แคลอรี่และไขมันรวม 0.8 กรัมจาก 3 ออนซ์อ่อนปลาทูน่าบรรจุในน้ำ เมื่อมันมีบรรจุน้ำมัน ส่วนเดียวมีสองแคลอรี่และไขมันมากกว่าเจ็ดครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปลาทูน่ามีปรอทบางอย่างที่เป็นพิษต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาท ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนจะตั้งครรภ์ต้อง จำกัด จำนวนเงินที่พวกเขากิน ปลาทูน่ากระป๋องแสงมีสารปรอทน้อยกว่าปลาทูน่า Albacore ผู้หญิงได้อย่างปลอดภัยสามารถกินได้ถึงหกเสิร์ฟของปลาทูน่าแสงต่อเดือน แต่ควร จำกัด ทูน่าสามเสิร์ฟหรือรายเดือนน้อย สำหรับแซนวิชที่ดีต่อสุขภาพให้เลือกปลาทูน่ากระป๋องในน้ำ คุณจะได้รับ 73 แคลอรี่และ 0.8 กรัมของไขมันรวมจาก 3 ออนซ์ของปลาทูน่าบรรจุแสงในน้ำ เมื่อมันบรรจุในน้ำมันส่วนเดียวกันมีคู่แคลอรี่และไขมันมากขึ้นเจ็ดครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปลาทูน่า มีปรอท ซึ่งเป็นพิษต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาท ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนจะตั้งครรภ์ ต้องจำกัดปริมาณที่กิน กระป๋องปลาทูน่า มีแสง ปรอทน้อยกว่าปลาทูน่า ผู้หญิงสามารถกินได้ถึงหก servings ของทูน่า ต่อเดือน แต่ควรจํากัดปลาให้ 3 ชุด หรือรายเดือนน้อยกว่า สำหรับแซนวิชค้น เลือกทูน่ากระป๋องในน้ำ คุณจะได้รับ 73 แคลอรี่และ 0.8 กรัมของไขมันรวมแสงจาก 3 ออนซ์ของปลาทูน่าบรรจุน้ำ เมื่อบรรจุในน้ำมัน ส่วนเดียวกันได้สองเท่าของแคลอรี่และไขมันมากกว่า 7 ครั้ง