Use a circular motion, about the si

Use a circular motion, about the size of a quarter.

Cover the entire breast from top to bottom, side to side — from your collarbone to the top of your abdomen, and from your armpit to your cleavage.

Follow a pattern to be sure that you cover the whole breast. You can begin at the nipple, moving in larger and larger circles until you reach the outer edge of the breast. You can also move your fingers up and down vertically, in rows, as if you were mowing a lawn. This up-and-down approach seems to work best for most women. Be sure to feel all the tissue from the front to the back of your breasts: for the skin and tissue just beneath, use light pressure; use medium pressure for tissue in the middle of your breasts; use firm pressure for the deep tissue in the back. When you've reached the deep tissue, you should be able to feel down to your ribcage.

Breast Self-Exam - Step 4

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้วงกลม เกี่ยวกับขนาดของไตรมาสฝาครอบเต้านมทั้งหมดจากด้านบนลงด้านล่าง ด้านข้าง — จากคุณ collarbone บนหน้าท้องของคุณ และรักแร้ของคุณจะความแตกแยกของคุณทำตามรูปแบบเพื่อให้แน่ใจว่า คุณปิดเต้านมทั้งหมด คุณสามารถเริ่มที่หัวนม เคลื่อนไหวในแวดวงที่ใหญ่ขึ้น และใหญ่ขึ้นจนถึงขอบด้านนอกของเต้านม คุณยังสามารถย้ายนิ้วขึ้นลงในแนวตั้ง แถว เช่นถ้าคุณถูกตัดหญ้าสนามหญ้า วิธีการดึงนี้ดูเหมือนว่าการ ทำงานที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ให้ความรู้สึกทั้งหมดเนื้อเยื่อด้านหน้ากับด้านหลังของทรวงอกของคุณ: สำหรับผิวหนังและเนื้อเยื่อเพียงล่าง ใช้แรงดันไฟ ใช้แรงดันปานกลางสำหรับเนื้อเยื่อตรงกลางหน้าอกของคุณ ใช้กดกล้ามเนื้อหลัง เมื่อคุณเข้าถึงเนื้อเยื่อลึก คุณควรจะรู้สึกลง ribcage ของคุณเต้านมด้วยตัวเองสอบ - ขั้นตอนที่ 4

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้เป็นวงกลมขนาดประมาณไตรมาส. ปกเต้านมทั้งจากบนลงล่างด้านข้าง - จากกระดูกไหปลาร้าของคุณไปด้านบนของหน้าท้องของคุณและจากรักแร้ของคุณเพื่อความแตกแยกของคุณ. ทำตามรูปแบบเพื่อให้แน่ใจว่า คุณครอบคลุมทั้งเต้านม คุณสามารถเริ่มต้นที่หัวนมย้ายในวงการที่มีขนาดใหญ่และมีขนาดใหญ่จนกว่าจะถึงขอบด้านนอกของเต้านม นอกจากนี้คุณยังสามารถย้ายนิ้วของคุณขึ้นและลงในแนวตั้งในแถวราวกับว่าคุณกำลังตัดหญ้าสนามหญ้า วิธีนี้ขึ้นและลงดูเหมือนว่าจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ให้แน่ใจว่าจะรู้สึกเนื้อเยื่อทั้งหมดจากด้านหน้าไปด้านหลังของหน้าอกของคุณ: สำหรับผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ใช้แรงดันต่ำ; ใช้ความดันสื่อกลางในการเนื้อเยื่อในช่วงกลางของหน้าอกของคุณนั้น ใช้ความดัน บริษัท สำหรับเนื้อเยื่อลึกในด้านหลัง เมื่อคุณได้มาถึงเนื้อเยื่อลึก, คุณควรจะสามารถที่จะรู้สึกลงไปที่ชายโครงของคุณ. เต้านมด้วยตนเองสอบ - ขั้นตอนที่ 4

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้วงกลม , เกี่ยวกับขนาดของไตรมาสครอบคลุมเต้านมทั้งหมด จากบนลงล่าง , ด้านข้าง - จากกระดูกไหปลาร้าของคุณไปด้านบนของท้องของคุณและจากรักแร้ของคุณเพื่อโชว์ร่องอกตามรูปแบบเพื่อให้แน่ใจว่า คุณปิดเต้านมทั้ง คุณสามารถเริ่มต้นที่หัวนม เคลื่อนที่เป็นวงกลมขนาดใหญ่และขนาดใหญ่จนถึงขอบนอกของเต้านม นอกจากนี้คุณยังสามารถเลื่อนนิ้วของคุณขึ้นลงในแนวตั้งในแถว เป็นถ้าคุณมีการตัดหญ้าสนามหญ้า . นี้ดูเหมือนว่าจะทำงานขึ้นและลงวิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ให้แน่ใจว่าได้รู้สึกถึงเนื้อเยื่อจากด้านหน้าไปยังด้านหลังของหน้าอกของคุณ : สำหรับผิวและเนื้อเยื่อภายใต้ความดัน , ความดันปานกลาง ใช้ไฟ ใช้ทิชชูในตรงกลางของหน้าอกของคุณ ใช้ความดัน บริษัท สำหรับเนื้อเยื่อลึกในด้านหลัง เมื่อคุณได้ถึงเนื้อเยื่อลึก , คุณควรจะสามารถที่จะรู้สึกลงไป ribcage ของคุณ- ขั้นตอนที่ 4 การสอบเต้านมด้วยตนเอง