Low Energy Intake and AvailabilityA

Low Energy Intake and Availability
Although running is a high-energy consuming physical activity, many endurance runners tend to keep their total energy intake very low to reduce body fat and weight (5). As running is a weight-
bearing discipline, it is believed that the lighter the body weighs, the better the performance, which is far too simplistic and can lead to dramatic situations of leanness and nutritional deficiencies. While also present in male runners, the fight for a low percentage of body fat and a low body weight is most often observed in female athletes (6, 7). Likely because female runners need to challenge their body composition further from their natural shape than males to achieve the leanness that is considered optimal for the discipline. Trying to eliminate body fat beyond the biological disposition can have direct negative effects as for example disturbances of the adipose tissue secretome. Restricted energy, protein,
carbohydrate, and micronutrients intakes are other more subtle and more indirect consequences from nutritional strategies aiming at decreasing weight and body fat (1), which may finally have significant effects on health and physical performance (8). Some athletes develop clear medical and/or psychological troubles such as eating disorders, osteopenia, and chronic menstrual dysfunction whereas others develop sub-clinical versions of these diseases (1).
The expression “female athlete triad” encompasses the spectrum of restrained eating, menstrual dysfunction, and poor bone health from the lighter manifestation to the more severe. For those who are interested in this topic, we recommend the consensus statement published in 2014 (8, 9). A recent epidemiological study shows that the prevalence of sportswomen presenting simultaneously the three components of the female athlete triad is rather low, between 0 and 16%. However, those presenting one or two concurrent components, with different degrees of severity, approach 50–60% among certain athlete groups, including female
endurance runners (10).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บริโภคพลังงานต่ำและพร้อมใช้งานแม้ว่าการทำงานเป็นกิจกรรมทางกายภาพนาน high-energy รอบชิงชนะเลิศความทนทานมากมักจะ ให้การบริโภคพลังงานที่ต่ำมากเพื่อลดไขมันและน้ำหนัก (5) ทำงานมี น้ำหนักการ-แบริ่งวินัย เชื่อว่า ร่างกายที่เบาน้ำหนัก ที่ดีประสิทธิภาพการทำงาน เร่งรีบเกินไป และสามารถนำไปสู่สถานการณ์อย่าง leanness และทรงคุณค่าทางโภชนาการ ในขณะที่ยังอยู่ในรอบชิงชนะเลิศชาย ต่อสู้มีเปอร์เซ็นต์ต่ำของไขมันในร่างกายและน้ำหนักต่ำสุดมักย่อยในนักกีฬาหญิง (6, 7) อาจเนื่องจากเพศหญิงรอบชิงชนะเลิศต้องท้าทายองค์ประกอบหวทรงของธรรมชาติกว่าชายให้ leanness ที่ถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการลงวินัยร่างกายของพวกเขา พยายามกำจัดไขมันในร่างกายนอกเหนือจากการจัดการทางชีวภาพได้ผลลบโดยตรงกับแหล่งตัวอย่างของ secretome เปลว จำกัดพลังงาน โปรตีนคาร์โบไฮเดรต และองค์ประกอบตามโรคภาคมีผลอื่น ๆ รายละเอียดเพิ่มเติม และทางอ้อมมากขึ้นจากกลยุทธ์ทางโภชนาการที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก และไขมันในร่างกาย (1), ซึ่งก็อาจมีผลกระทบสุขภาพและกายภาพประสิทธิภาพ (8) อย่างมีนัยสำคัญ นักกีฬาบางคนพัฒนาปัญหาชัดเจนทางการแพทย์ และ/หรือจิตใจเช่นโรค eating, osteopenia และโรคความผิดปกติของประจำเดือนในขณะที่คนอื่นพัฒนารุ่นย่อยทางคลินิกของโรคเหล่านี้ (1)นิพจน์ที่ "นักกีฬาหญิง triad" ครอบคลุมสเปกตรัมของยับยั้งการกินอาหาร ประจำเดือนผิดปกติ และสุขภาพกระดูกดีจากยามเบาจะรุนแรงมากขึ้น สำหรับผู้ที่สนใจในหัวข้อนี้ เราขอแนะนำคำสั่งมติประกาศในปี 2557 (8, 9) ความการศึกษาล่าสุดแสดงว่าความชุกของ sportswomen ที่นำเสนอพร้อมกันสามประกอบของ triad นักกีฬาหญิงค่อนข้างต่ำ ระหว่าง 0 ถึง 16% อย่างไรก็ตาม ผู้นำเสนอหนึ่ง หรือสองพร้อมส่วนประกอบ มีองศาที่แตกต่างกันของความรุนแรง วิธี 50 – 60% ระหว่างนักกีฬาบางกลุ่ม รวมทั้งเพศหญิงความอดทนรอบชิงชนะเลิศ (10)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การบริโภคพลังงานต่ำและมีจำหน่ายถึงแม้ว่าการทำงานเป็นพลังงานสูงการบริโภคการออกกำลังกายความอดทนวิ่งจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะทำให้การบริโภคพลังงานทั้งหมดของพวกเขาที่ต่ำมากในการลดไขมันในร่างกายและน้ำหนัก (5)
ในฐานะที่ทำงานเป็นน้ำหนักวินัยแบริ่งที่มีความเชื่อว่ามีน้ำหนักเบามีน้ำหนักร่างกายที่ดีกว่าผลการดำเนินงานที่อยู่ไกลง่ายเกินไปและอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่น่าทึ่งของกุ้งแห้งและขาดสารอาหาร
ในขณะที่ยังอยู่ในนักวิ่งชายต่อสู้เพื่อต่ำร้อยละของไขมันในร่างกายและน้ำหนักตัวที่ต่ำเป็นที่สังเกตบ่อยที่สุดในนักกีฬาหญิง (6, 7) อาจเป็นเพราะนักวิ่งหญิงต้องการที่จะท้าทายองค์ประกอบของร่างกายของพวกเขาต่อจากรูปทรงธรรมชาติของพวกเขามากกว่าเพศชายเพื่อให้เกิดความอุดมสมบูรณ์ที่ถือว่าดีที่สุดสำหรับการมีระเบียบวินัยที่ พยายามที่จะกำจัดไขมันในร่างกายเกินจำหน่ายชีวภาพสามารถมีผลกระทบโดยตรงกับการรบกวนตัวอย่างของ secretome เนื้อเยื่อไขมัน จำกัด
พลังงานโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุอื่นๆ ที่มีการบริโภคผลกระทบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและทางอ้อมจากการใช้กลยุทธ์มากขึ้นทางโภชนาการเป้าหมายในการลดน้ำหนักและไขมันในร่างกาย (1) ซึ่งในที่สุดก็อาจจะมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย (8) นักกีฬาบางคนพัฒนาปัญหาที่ชัดเจนทางการแพทย์และ / หรือจิตใจเช่นความผิดปกติของการรับประทานอาหารกระดูกและความผิดปกติของประจำเดือนเรื้อรังขณะที่คนอื่นพัฒนารุ่นย่อยทางคลินิกของโรคเหล่านี้ (1).
การแสดงออก "สามนักกีฬาหญิง" ครอบคลุมสเปกตรัมของยับยั้งการรับประทานอาหารที่มีประจำเดือน ความผิดปกติและการดูแลสุขภาพกระดูกที่ไม่ดีจากการรวมตัวกันเบาไปที่รุนแรงมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีความสนใจในหัวข้อนี้เราขอแนะนำคำสั่งมติที่ตีพิมพ์ในปี 2014 (8, 9) การศึกษาทางระบาดวิทยาที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าความชุกของ sportswomen นำเสนอพร้อมกันทั้งสามองค์ประกอบของสามนักกีฬาหญิงที่ค่อนข้างต่ำระหว่าง 0 ถึง 16% อย่างไรก็ตามผู้ที่นำเสนอหนึ่งหรือสองชิ้นส่วนพร้อมกันที่มีองศาที่แตกต่างของความรุนแรงเข้ามาใกล้ 50-60%
ในกลุ่มนักกีฬาบางอย่างรวมถึงหญิงวิ่งอดทน(10)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การบริโภคพลังงานต่ำและความพร้อม
ถึงแม้ว่าวิ่งคือการบริโภคพลังงานทางกายภาพกิจกรรมมาราธอน ความอดทน มากมักจะให้ปริมาณพลังงานทั้งหมด น้อยมากที่จะลดไขมันในร่างกายและน้ำหนัก ( 5 ) วิ่งเป็นน้ําหนัก -
แบริ่ง วินัย เชื่อกันว่า เบา ร่างกายหนัก ดีกว่าการแสดงซึ่งอยู่ไกลง่ายเกินไป และสามารถนําไปอย่างมากและสภาพผ่ายผอมขาดสารอาหาร . ในขณะที่ยังมีอยู่ในนักวิ่งชาย ต่อสู้ คิดเป็นร้อยละต่ำของไขมันในร่างกายและน้ำหนักตัวน้อย มักพบในนักกีฬาหญิง ( 6 , 7 )อาจเป็นเพราะนักวิ่งหญิงต้องการที่จะท้าทายของร่างกายเพิ่มเติมจากรูปทรงธรรมชาติของพวกเขามากกว่าผู้ชายให้ผ่ายผอม ที่ถือว่าเหมาะสมต่อวินัย พยายามที่จะขจัดไขมันในร่างกายเกินกำหนดทางชีวภาพสามารถมีผลกระทบเชิงลบโดยตรง เช่น เช่น การรบกวนของ secretome เนื้อเยื่อไขมัน .
จำกัด พลังงาน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆและ micronutrients และละเอียดมากขึ้นและผลกระทบทางอ้อมจากกลยุทธ์ทางโภชนาการเพื่อลดน้ำหนักและไขมันในร่างกาย ( 1 ) ซึ่งอาจจะมีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย ( 8 ) นักกีฬาบางคนพัฒนาชัดเจนทางการแพทย์และ / หรือปัญหาทางจิต เช่น ความผิดปกติของการรับประทานอาหารโรคกระดูกพรุน , ,และเรื้อรัง ประจำเดือนผิดปกติ ในขณะที่คนอื่นพัฒนารุ่นย่อยทางคลินิกของโรคเหล่านี้ ( 1 )
การแสดงออก " นักกีฬาหญิงสาม " ครอบคลุมสเปกตรัมของไว้กิน ประจำเดือนผิดปกติ และยากจนสุขภาพกระดูกจากเบาเครื่องเพื่อยิ่งรุนแรง สำหรับผู้ที่สนใจในหัวข้อนี้เราขอแนะนำแถลงการณ์ร่วมที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ( 8 , 9 )ล่าสุดทางระบาดวิทยาพบว่า ความชุกของ sportswomen เสนอพร้อมกันสามองค์ประกอบของแก๊งหญิงนักกีฬาค่อนข้างต่ำ ระหว่าง 0 และ 16 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่นำเสนอหนึ่งหรือสององค์ประกอบที่เกิดขึ้นพร้อมกันด้วยองศาที่แตกต่างกันของความรุนแรงเข้าหา 50 – 60 % ในกลุ่มนักกีฬาที่แน่นอน รวมทั้งนักวิ่งหญิงความอดทน

( 10 )