Why you should ExerciseExercising i

Why you should Exercise

Exercising is one of the most important things in life. America's number one killer is heart disease, which can easily be prevented by exercising. More that 1.6 billion people in the world are either overweight or obese and United States has the highest rate of obesity. Exercise not only reduces your risk for health problems and several diseases, but it also has an effect on overall appearance. It's proven that exercising can improve self-esteem and confidence. Excerising has numerous benefits and it can even be fun. It's important you exercise so that you can live a healthier, longer, and happier live.
The number one reason why people should exercise is because it will keep you healthy. Americans are eating enormous amounts of fast foods these days, so heart diseases are becoming more and more common. One out of every four Americans are suffering from some form of heart disease, which results in more than forty-five percent of deaths annually. The main cause of this condition is obesity. The more body fat that you have, the greater your risk for heart disease. However, this condition can easily be prevented or controlled by exercising. Exercising makes the heart muscles stronger. When your heart muscle is strong it can do the same amount of work at a lower heart rate, so the heart doesn't have to work as hard. In today's society people are less concerned with the food they and the condition that their body is in, so many serious illnesses are becoming quite common. Exercising not only helps prevent heart diseases, but it also helps prevent strokes, type 2 diabetes, and even certain types of cancer.
The second benefit to exercising is that it improves self-esteem and confidence. Most people think of exercising as only being a physical activity, but it's also a mental activity. There have been studies that show evidence that people who exercise have higher self esteem and confidence. It also showed that active people are less likely to have depression and anxiety. Exercising gives people energy, which helps people have positive outlooks on life and it helps relieves tension and stress. When you exercise you body releases endorphins, which are chemicals that create a happy feeling in brain. Plus, when you're exercising you're bringing more oxygen into you lungs and your brain appreciates the extra air. Exercising also helps improve you brain function and your memory.
In my opinion the best reason to exercise is that it's really fun! Most people think that exercising takes up a lot of time and it requires too much work. When people actually take the time to try exercising they realize it's an enjoyable experience. It doesn't matter how you exercise, as long as you are being active. Everyone enjoys different sports or activities, so it's important to figure out which is best for you. When you having fun you don't even realize that your exercising and you look forward to it everyday. Setting goals and rewards will help you stay motivated and consistent with exercising. There is no greater feeling than achieving a weight lose goal and being able to feel good about your body. It makes exercising well worth it.
In conclusion, exercising is the key to making your life healthier, longer, and happier. It is one of the most important things in life and it's one hundred percent beneficial. Many people come up with plenty of excuses to not exercise; however, if you truly want to improve your mental and physical health you will find the energy and time to exercise. Everyone should take time out of their days to exercise, so they can improve their lives in many ways. So next time you are deciding whether or not to exercise just think of the benefits you will experience from it. It is extremely rewarding and worthwhile.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำไมคุณควรออกกำลังกายออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตอย่างใดอย่างหนึ่ง นักฆ่าหมายเลขหนึ่งของอเมริกาคือ โรคหัวใจ ซึ่งสามารถป้องกันได้ง่าย ๆ โดยการออกกำลังกาย มากว่า 1.6 พันล้านคนในโลกมีน้ำหนักเกิน หรืออ้วน และสหรัฐอเมริกามีอัตราโรคอ้วนสูงสุด ออกกำลังกายไม่เพียงลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพและโรคหลาย แต่มันยังมีผลต่อลักษณะโดยรวม พิสูจน์แล้วว่า ออกกำลังกายสามารถเพิ่มความนับถือตนเองและความเชื่อมั่น Excerising มีประโยชน์มากมาย และมันยังสามารถสนุก มันเป็นสิ่งสำคัญคุณสามารถใช้เพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตอยู่สุขภาพดี อีก และมีความสุขสดเหตุผลหนึ่งที่ทำไมท่านควรออกกำลังกายเป็น เพราะมันจะทำให้คุณมีสุขภาพดี ชาวอเมริกันกินจำนวนมหาศาลของอาหารอย่างรวดเร็ววันนี้ ดังนั้นโรคหัวใจจะกลายเป็นทั่วไปมากขึ้น หนึ่งในชาวอเมริกันทุกสี่กำลังทุกข์ทรมานจากบางรูปแบบของโรคหัวใจ ผลมากกว่าสี่สิบห้าเปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตทุกปี สาเหตุหลักของภาวะนี้คือ โรคอ้วน ยิ่งร่างกายไขมันที่คุณมี มากขึ้นความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขนี้สามารถจะป้องกัน หรือควบคุม โดยการออกกำลังกาย ออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจของคุณแข็งแรง มันสามารถทำงานอัตราต่ำหัวใจ กันเพื่อให้หัวใจไม่ต้องทำงานเป็นเรื่องยาก ในสังคมปัจจุบัน คนจะไม่กังวลกับอาหารพวกเขาและสภาพที่ร่างกายของพวกเขา ดังนั้นโรคร้ายแรงจะกลายเป็นเรื่องธรรมดา ออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้จังหวะ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และแม้กระทั่งบางชนิดของโรคมะเร็งผลประโยชน์สองที่จะออกกำลังกายว่า จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและภาคภูมิใจในตนเองได้ คนส่วนใหญ่คิดว่า การออกกำลังกายเป็น กิจกรรมที่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ก็ยังเป็นกิจกรรมทางจิต มีการศึกษาที่แสดงหลักฐานว่า คนที่ออกกำลังกายมีสูงกว่าตนเองนับถือและความเชื่อมั่น มันยังแสดงให้เห็นว่า ผู้คนมีแนวโน้มที่จะมีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ออกกำลังกายให้คนพลังงาน ซึ่งช่วยให้ท่านได้นิ่งเฉยบวกในชีวิตและมัน ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเครียด เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายปล่อย endorphins ซึ่งเป็นสารเคมีที่สร้างความรู้สึกมีความสุขในสมอง พลัส เมื่อคุณกำลังออกกำลังกาย ที่คุณกำลังนำออกซิเจนมากเป็นคุณปอด และสมองของคุณชื่นชมอากาศพิเศษ ออกกำลังกายยังช่วยปรับปรุงคุณทำงานของสมองและความจำของคุณข้าพเจ้า เหตุผลการออกกำลังกายที่ดีที่สุดก็คือความสนุกจริง ๆ คนส่วนใหญ่คิดว่า ออกกำลังกายที่ใช้เวลามาก และต้องทำงานมากเกินไป เมื่อท่านได้ใช้เวลาลองออกกำลังกาย พวกเขาตระหนักถึงมันเป็นประสบการณ์สนุกสนาน มันไม่สำคัญว่าคุณออกกำลังกาย ตราบใดที่คุณกำลังใช้งานอยู่ ทุกคนสนุกกับกีฬาต่าง ๆ หรือกิจกรรม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคิดออกที่ดีสุดสำหรับคุณ เมื่อคุณมีความสุขจะไม่รู้ว่า ออกกำลังกายของคุณและคุณหวังว่าจะมันทุกวัน การตั้งเป้าหมายและรางวัลจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ และสอดคล้องกับการออกกำลังกาย มีมากขึ้นไม่สูญเสียความรู้สึกกว่ามีน้ำหนักในการบรรลุเป้าหมายและความสามารถในการรู้สึกดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณ มันทำให้ออกกำลังกายดีคุ้มในบทสรุป ออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพดีขึ้น นานขึ้น และมีความสุข มันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตอย่างใดอย่างหนึ่ง และเป็นประโยชน์ร้อยเปอร์เซ็นต์ หลายคนมีข้อแก้ตัวไม่ออกกำลังกาย มากมาย อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณต้องการสุขภาพจิต และร่างกายอย่างแท้จริง คุณจะพบพลังงานและเวลาการออกกำลังกาย ทุกคนควรใช้การหมดเวลาของการออกกำลังกาย เพื่อให้พวกเขาสามารถปรับปรุงชีวิตของพวกเขาในหลาย ๆ เพื่อให้ครั้งถัดไปที่คุณจะตัดสินใจ หรือไม่ที่จะออกกำลังกายเพียงแค่คิดว่า ประโยชน์ที่คุณจะได้สัมผัสจากมัน มันเป็นรางวัล และคุ้มค่ามาก