exercise more, but only in the dayt

exercise more, but only in the daytime
only drink caffeine in the morning
set regular times to go to bed and wake up each day
don't fill your belly just before bedtime
maintain a comfortable sleeping environment
put your an alarm clock in a place you cannot see it, watching the clock will keep you awake

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายมากขึ้น แต่เฉพาะในเวลากลางวันเฉพาะเครื่องดื่มคาเฟอีนในช่วงเช้าตั้งเวลาปกติไปนอน และตื่นนอนแต่ละวันอย่ากรอกข้อมูลของคุณท้องก่อนนอนรักษาสิ่งแวดล้อมนอนหลับสบายย้ายคุณนาฬิกาปลุกในคุณไม่สามารถดูได้ ดูนาฬิกาจะทำให้คุณตื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายมากขึ้น แต่เฉพาะในเวลากลางวัน
เพียงดื่มคาเฟอีนในตอนเช้า
ตั้งเวลาปกติไปนอนและตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน
ไม่เติมท้องของคุณเพียงแค่ก่อนนอน
รักษาสภาพแวดล้อมการนอนหลับสบาย
ใส่นาฬิกาปลุกของคุณในสถานที่ที่คุณไม่สามารถ เห็นมันดูนาฬิกาจะทำให้คุณตื่นขึ้นมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่ในเวลากลางวัน
ดื่มคาเฟอีนในตอนเช้า
ชุดทั่วไปเวลาเข้านอน และตื่นในแต่ละวัน
อย่าเติมท้องของคุณเพียงแค่ก่อนนอน

ใส่สบาย นอนรักษาสภาพแวดล้อมของคุณนาฬิกาปลุกในสถานที่ที่คุณไม่สามารถมองเห็นมัน ดูนาฬิกา จะให้คุณตื่น