Whether you prefer your spinach sau

Whether you prefer your spinach sauteed with garlic in olive oil, pureed into a dip, cooked into a quiche or raw as part of a salad, it's a nutrient-rich food that provides fiber and a number of essential vitamins and minerals. Since some nutrients, such as vitamin C, are lost when spinach is cooked, raw spinach can be a healthy option as long as you follow the appropriate food safety rules.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ว่าคุณชอบของผักโขมที่ผัดกับกระเทียมน้ำมันมะกอก pureed เป็นจุ่ม สุก เป็นอาหารฝรั่งเศสชนิดหนึ่งแบบ หรือวัตถุดิบเป็นส่วนหนึ่งของสลัด มันเป็นอาหารอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีไฟเบอร์และวิตามินและแร่ธาตุ เนื่องจากสารอาหารบางอย่าง เช่นวิตามินซี หายเมื่อต้มผักโขม ผักขมดิบสามารถเป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีตราบใดที่คุณปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยอาหารที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ว่าคุณจะชอบผัดผักขมของคุณด้วยกระเทียมในน้ำมันมะกอกลงไปจุ่ม pureed สุกเป็นคีชดิบหรือเป็นส่วนหนึ่งของสลัดมันเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่ให้เส้นใยและจำนวนของวิตามินและแร่ธาตุ ตั้งแต่สารอาหารบางอย่างเช่นวิตามินซีจะหายไปเมื่อสุกผักโขม, ผักขมดิบอาจเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพตราบใดที่คุณทำตามกฎความปลอดภัยของอาหารที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ว่าคุณจะชอบผักขมผัดกับกระเทียมในน้ำมันมะกอก ใส่ลงในหม้อ ต้ม ขนมแป้งอบ หรือดิบเป็นส่วนหนึ่งของสลัด มันอุดมไปด้วยสารอาหาร อาหารที่ให้ไฟเบอร์ และจำนวนของวิตามินและแร่ธาตุ เนื่องจากสารอาหาร เช่น วิตามิน C จะหายไปเมื่อผักโขมต้มผักโขมดิบสามารถเป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยของอาหารที่เหมาะสม