Defining Clean EatingMaybe a new ra

Defining Clean Eating
Maybe a new raw cafe has sprung up in your neighborhood, or you read about Katy Perry and Gwyneth Paltrow being fans. Either way, eating "clean" is gaining traction — but what does it actually mean, and how is it good for the body?

Clean eating is a deceptively simple concept. Rather than revolving around the idea of ingesting more or less of specific things (for instance, fewer calories or more protein), the idea is more about being mindful of the food's pathway between its origin and your plate. At its simplest, clean eating is about eating whole foods, or "real" foods — those that are un- or minimally processed, refined, and handled, making them as close to their natural form as possible. However, modern food production has become so sophisticated that simply eating whole foods can be a challenging proposition these days.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กำหนดรับประทานอาหารที่สะอาดบางทีร้านกาแฟดิบใหม่ได้เกิดผุดขึ้นมาในละแวกของคุณ หรือคุณอ่านเคทีเพอร์รี่และกวินเน็ธพัลโทรว์เป็นแฟน ทั้งสองวิธี กิน "สะอาด" ได้รับแรงดึงได้ แต่อะไรไม่จริงหมายถึง คืออย่างดีสำหรับร่างกายรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นแนวคิดที่ง่าย แทนที่จะหมุนรอบความคิดในการบริโภคมาก หรือน้อยกว่าของสิ่งเฉพาะ (เช่น แคลอรี่น้อยหรือมากกว่าโปรตีน), ความคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใส่ใจของทางเดินของอาหารระหว่างกำเนิดและจานของคุณ ในที่ง่าย สะอาดกินคือกินทั้งอาหาร หรืออาหาร "จริง" — ที่มีสหประชาชาติ - หรือ minimally ประมวลผล กลั่น และ จัดการ การทำให้ใกล้เคียงกับรูปแบบเป็นธรรมชาติที่สุด อย่างไรก็ตาม ผลิตอาหารได้กลายเป็นความซับซ้อนที่เพียงแค่รับประทานอาหารทั้งหมดสามารถข้อเสนอที่ท้าทายนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กำหนดรับประทานอาหารที่สะอาดบางทีร้านกาแฟดิบใหม่ได้ผุดขึ้นมาในละแวกของคุณหรือคุณอ่านเกี่ยวกับ Katy Perry และกวินเน็ ธ พัลโทรว์เป็นแฟน
ทั้งสองวิธีการกิน "สะอาด" จะดึงดูดการลาก - แต่สิ่งที่มันไม่จริงหมายถึงและวิธีการที่จะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายหรือไม่สะอาดการรับประทานอาหารที่เป็นแนวคิดที่เรียบง่าย แทนที่จะหมุนรอบความคิดของการบริโภคมากหรือน้อยของสิ่งที่เฉพาะเจาะจง (เช่นแคลอรี่น้อยกว่าหรือมากกว่าโปรตีน) ความคิดที่มีมากขึ้นเกี่ยวกับความตั้งใจของทางเดินอาหารระหว่างต้นทางและจานของคุณของ ที่ง่ายที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สะอาดเกี่ยวกับการกินอาหารทั้งหมดหรือ "ของจริง" อาหาร - ผู้ที่มีหรือยกเลิกการประมวลผลน้อยที่สุด, การกลั่นและการจัดการที่ทำให้พวกเขาใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติของพวกเขาที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามการผลิตอาหารที่ทันสมัยได้กลายเป็นความซับซ้อนเพื่อให้เพียงแค่รับประทานอาหารทั้งอาหารอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายวันนี้