. After this step control stress ea

. After this step control stress eating. Stress and anxiety can lead cause weight gain because often people will eat their feelings. Eating when you're not actually hungry adds a ton of unnecessary calories to your diet that can easily be cut out by relieving stress. Find another outlet. Instead of eating for comfort, do something like meditating, exercising, playing a musical instrument, or reading

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

. หลังจากนี้ขั้นตอนควบคุมความเครียดการรับประทานอาหาร ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถนำสาเหตุน้ำหนัก เพราะคนมักจะกินความรู้สึกของพวกเขา รับประทานอาหารเมื่อคุณไม่หิวจริงเพิ่มตันของแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต้องการอาหารที่สามารถเดินตัดออก โดยการปลดปล่อยความเครียด หาร้านอื่น แทนที่จะกินเพื่อความสะดวกสบาย ทำอะไรเช่น meditating ออกกำลังกาย เล่นดนตรี หรือการอ่าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. หลังจากนี้การควบคุมขั้นตอนการกินความเครียด ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่​​การเพิ่มน้ำหนักสาเหตุเพราะคนมักจะกินความรู้สึกของตน การรับประทานอาหารที่เมื่อคุณไม่ได้หิวจริงเพิ่มตันของแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นในอาหารของคุณที่สามารถจะตัดออกโดยการบรรเทาความเครียด หาทางออกอื่น แทนการรับประทานอาหารเพื่อความสะดวกสบายทำสิ่งที่ชอบนั่งสมาธิ, การออกกำลังกาย, เล่นเครื่องดนตรีหรือการอ่าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

. หลังจากขั้นตอนนี้สามารถควบคุมความเครียด การรับประทานอาหาร ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถนําหนักขึ้น เพราะเนื่องจากคนมักจะกิน ความรู้สึกของตน กินเมื่อคุณหิวจริง ๆไม่จำเป็นเพิ่มตันของแคลอรี่อาหารของคุณที่สามารถถูกตัดออกโดยบรรเทาความเครียด หาร้านอื่น แทนที่จะกินสบาย ทำอะไรชอบนั่งสมาธิ ออกกำลังกาย เล่นดนตรีหรืออ่าน