Topic : Benefit of Apples.Main Idea

Topic : Benefit of Apples.
Main Idea : Find out why the common apple has uncommonly huge health benefits, and how to best enjoy them.
A. Apple is rich in fiber.
1. Apples are filled with soluble fiber (5 grams)
1.1 This fiber has been shown to reduce intestinal disorders
1.2 Hemorrhoids
1.3 Possibly some types of cancer
1.4. Helps control insulin levels by releasing sugar slowly into the bloodstream
B. Helps reduce cholesterol levels.
1. Apple pectin helps reduce cholesterol levels by lowering insulin secretion.
C. Lowered the risk for respiratory diseases.
1. In two studies researchers found that eating five apples a week lowered the risk for respiratory diseases
1.1 Like asthma
D. According to Chinese Medicine.
1. Apples strengthen the heart
2. Quench thirst
3. Lubricate the lungs
4. Decrease mucous
5. Increase body fluids
E. Apple cider vinegar.
1. Apple cider vinegar can help prevent the formation of kidney stones.

F. Skin diseases.
1. Studies indicate that eating apples daily can reduce skin diseases.
G. Help to lose weight
According to a Brazilian study Eating an apple before a meal helped women lose 33 percent more weight than those who didn’t.
H. Calories less
1. An apple has only 50-80 calories and has no fat or sodium.
I. Apples are packed with vitamins.
1. Apples are packed with vitamins C
2. Vitamins A
3. Flavonoids
4. With smaller amounts of phosphorus
1.4.1 Iron
1.4.2 Calcium.
J. Apples provide a source of potassium
1. Apples provide a source of potassium which may promote heart health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หัวข้อ: ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแนวคิดหลัก: ค้นหาทำไมแอปเปิ้ลทั่วไปมีประโยชน์ต่อสุขภาพขนาดใหญ่ uncommonly สุดเพลิดเพลินไปกับพวกเขาอ.แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใยได้1. แอปเปิ้ลจะเต็มไป ด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำ (5 กรัม)1.1 เส้นใยนี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความผิดปกติของลำไส้1.2 อาการโรคริดสีดวง 1.3 อาจบางชนิดของโรคมะเร็ง 1.4. ช่วยควบคุมระดับอินซูลิน โดยปล่อยน้ำตาลในกระแสเลือดช้าลงB. ช่วยลดระดับไขมัน1. แอปเปิ้ลเพกทินช่วยลดระดับไขมัน โดยลดการหลั่งอินซูลินC. ลดลงความเสี่ยงสำหรับโรคทางเดินหายใจ1. ในสองนักวิจัยศึกษาพบว่าการกินแอปเปิ้ลห้า สัปดาห์ลดลงความเสี่ยงสำหรับโรคทางเดินหายใจ 1.1 เช่นโรคหอบหืดD. ตามแพทย์แผนจีน1. แอปเปิ้ลกระชับกลาง 2. ดับความกระหาย3. ปอดหล่อลื่น4. ลด mucous 5. ของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้นE. แอปเปิ้ลแดงน้ำส้มสายชู1. แอปเปิ้ลแดงน้ำส้มสายชูจะช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตโรคผิวหนังนี่1. การศึกษาบ่งชี้ว่า eating แอปเปิ้ลทุกวันสามารถลดโรคผิวหนังกรัมช่วยลดน้ำหนัก ตามบราซิลศึกษากินแอปเปิลก่อนผู้หญิงอาหารช่วยลดน้ำหนัก 33 ร้อยกว่าคนที่ไม่ได้H. ผลาญแคลอรี่น้อยกว่า1. แอปเปิลได้ 50-80 แคลอรี่เท่านั้น และไม่มีไขมันหรือโซเดียมI. แอปเปิ้ลจะเต็มไป ด้วยวิตามิน1. แอปเปิ้ลจะเต็มไป ด้วยวิตามินซี2. วิตามิน A 3. flavonoids 4. มีจำนวนขนาดเล็กของฟอสฟอรัส1.4.1 เหล็ก1.4.2 แคลเซียมเจ.แอปเปิ้ลให้เป็นแหล่งของโพแทสเซียม1. แอปเปิ้ลให้เป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่อาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หัวข้อ:. ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
ไอเดียหลัก:. หาว่าทำไมแอปเปิ้ลที่พบบ่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากผิดปกติและวิธีการที่ดีที่สุดสนุกกับพวกเขา
เอ แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใย.
1 แอปเปิ้ลที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำ (5 กรัม)
1.1 เส้นใยนี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความผิดปกติของลำไส้
ริดสีดวงทวาร 1.2
1.3 อาจจะเป็นโรคมะเร็งบางชนิด
1.4 ช่วยควบคุมระดับอินซูลินโดยการปล่อยช้าน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
บี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล.
1 เพคตินแอปเปิ้ลจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยการลดการหลั่งอินซูลิน.
ซี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจ.
1 ในสองนักวิจัยศึกษาพบว่าการกินแอปเปิ้ลห้าสัปดาห์ที่ลดลงความเสี่ยงสำหรับโรคทางเดินหายใจ
เช่นโรคหอบหืด 1.1
ดี ตามที่การแพทย์แผนจีน.
1 แอปเปิ้ลเสริมสร้างหัวใจ
2 ดับกระหาย
3 หล่อลื่นปอด
4 ลดเมือก
5 ร่างกายเพิ่มขึ้นของเหลว
อี แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู.
1 แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูสามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต. เอฟ โรคผิวหนัง. 1 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินแอปเปิ้ลทุกวันสามารถลดโรคผิวหนัง. กรัม ช่วยในการลดน้ำหนักตามผลการศึกษาการกินแอปเปิ้ลของบราซิลก่อนมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนักผู้หญิงร้อยละ 33 มากกว่าผู้ที่ไม่ได้. เอช แคลอรี่น้อยกว่า1 แอปเปิ้ลมีเพียง 50-80 แคลอรี่และมีหรือไม่มีไขมันโซเดียม. I. แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยวิตามิน. 1 แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยวิตามิน C 2 วิตามิน3 flavonoids 4 ด้วยขนาดเล็กจำนวนมากของฟอสฟอรัสเหล็ก 1.4.1 1.4.2 แคลเซียม. เจ แอปเปิ้ลให้แหล่งที่มาของโพแทสเซียม1 แอปเปิ้ลให้แหล่งที่มาของโพแทสเซียมซึ่งอาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หัวข้อ : ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
ความคิดหลัก : ค้นหาว่าทำไมแอปเปิ้ลร่วมกันได้อย่างแปลกๆมากประโยชน์ต่อสุขภาพและวิธีการที่ดีที่สุดเพลิดเพลินไปกับพวกเขา .
. แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใย .
1 แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ( 5 กรัม )
1.1 เส้นใยนี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความผิดปกติของลำไส้ ริดสีดวง

1.2 1.3 อาจจะบางชนิดของมะเร็ง
1.4 .ช่วยควบคุมระดับอินซูลินโดยการปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ
b . ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล .
1 แอปเปิ้ล เพคติน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยลดการกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน .
c ลดความเสี่ยงสำหรับโรคระบบทางเดินหายใจ .
1 ในการศึกษา นักวิจัยพบว่า การรับประทานสองห้าแอปเปิ้ลสัปดาห์ลดความเสี่ยงสำหรับโรคทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด
D
1.1 ตามการแพทย์แผนจีน .
1 . แอปเปิ้ลบำรุงหัวใจ
2 ดับกระหาย
3 หล่อลื่นปอด
4 ลดเสมหะ
5 เพิ่มของเหลวในร่างกายเช่นแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
.
1 น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต โรคผิวหนัง

F .
1 จากการศึกษาพบว่า การรับประทานแอปเปิ้ลทุกวันสามารถลดโรคผิวหนัง ช่วยลดน้ำหนัก

gตามบราซิลศึกษากินแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารช่วยผู้หญิงที่สูญเสียน้ำหนัก 33 เปอร์เซ็นต์มากขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ได้
H . แคลอรีน้อยกว่า
1 แอปเปิ้ลมีเพียง 50-80 แคลอรี และมีไขมันหรือโซเดียม .
. แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยวิตามิน .
1 แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยวิตามิน C
2 วิตามิน A
3 ฟลาโวนอยด์
4 ด้วยปริมาณขนาดเล็กของฟอสฟอรัสเหล็ก

โปรแกรมดาวน์โหลดแคลเซียม .
Jแอปเปิ้ลเป็นแหล่งโพแทสเซียม
1 แอปเปิ้ลเป็นแหล่งโพแทสเซียมซึ่งอาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจ