Meditation can also help reduce ang

Meditation can also help reduce anger and hostility feelings by teaching people to suspend automatic judgments. We often fail to cope well with stress because we form automatic appraisals of situations that cause us to react in unnecessarily emotional ways to those situations. Sometimes we are not aware of making such judgments, but find ourselves simply angry, sad, or fearful without knowing why. We view things that make us feel good as "good" and other things as "bad" because they make us feel bad.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมาธิยังสามารถช่วยให้ลดความรู้สึกโกรธและศัตรู โดยสอนคนระงับพิพากษาโดยอัตโนมัติ เรามักจะไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้เนื่องจากเรามีรูปแบบประเมินอัตโนมัติของสถานการณ์ที่ทำให้เราสามารถตอบสนองในทางอารมณ์โดยไม่จำเป็นกับสถานการณ์เหล่านั้น บางครั้งเราไม่ทราบตัดสินดังกล่าว แต่ค้นหาตัวเองก็โกรธ เศร้า หรือกลัวโดยไม่ทราบสาเหตุ เราดูสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดี "ดี" และ "ไม่ดี" สิ่งอื่น เพราะจะทำให้เรารู้สึกไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทำสมาธิยังสามารถช่วยลดความโกรธและความเกลียดชังความรู้สึกโดยการสอนคนที่จะระงับการตัดสินโดยอัตโนมัติ เรามักจะล้มเหลวที่จะรับมือได้ดีกับความเครียดเพราะเราแบบอัตโนมัติของการประเมินสถานการณ์ที่ทำให้เราตอบสนองในรูปแบบทางอารมณ์โดยไม่จำเป็นที่จะสถานการณ์เหล่านั้น บางครั้งเราไม่ได้ตระหนักถึงการตัดสินดังกล่าว แต่ก็พบว่าตัวเองโกรธเศร้าหรือน่ากลัวโดยไม่ทราบว่าทำไม เราดูสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีในขณะที่ "ดี" และสิ่งอื่น ๆ ที่เป็น "ไม่ดี" เพราะพวกเขาทำให้เรารู้สึกไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมาธิสามารถช่วยลดความโกรธและความเกลียดชังความรู้สึกโดยการสอนคนระงับคำตัดสินแบบอัตโนมัติ เรามักจะล้มเหลวในการรับมือกับความเครียด เพราะเราแบบอัตโนมัติการประเมินผลของสถานการณ์ที่ทำให้เราตอบสนองในทางอารมณ์ โดยไม่จำเป็นกับสถานการณ์เหล่านั้น บางครั้งเราไม่ได้ตระหนักถึงการคำตัดสินดังกล่าว แต่พบว่าตัวเอง ก็โกรธ เศร้าหรือหวาดกลัว โดยไม่รู้ว่าทำไม เราดูเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกดีที่ " ดี " และ " เลวร้าย " อย่างอื่น เพราะมันทำให้เรารู้สึกไม่ดี