Most frequent causesIn most cases,

Most frequent causes
In most cases, people gain weight because they're eating more calories than they burn with physical activity. Without a doubt, sedentary lifestyle habits contribute to weight gain, but in most cases, people put on extra pounds/kilos despite an active lifestyle because they are not eating correctly.
+ What are the major food mistakes that make us in wait? We've included a list with the most important mistakes:
● If you eat large servings or have seconds.
● Adopting bad eating habits: eating high calorie foods or foods with low nutritional value but high in calories. For example, high-fat foods. Fat is a nutrient that has double the calories of carbohydrates and proteins. Butter, cream, mayonnaise, oil, lard, nuts, chocolate, cheese, fatty meat, deli meats and sausages are all foods high in calories and fat content. Fatty foods have another disadvantage, it's more difficult to control servings because they're sometimes more convenient and are very flavorful, making us crave them.
● Eating between meals without paying attention to what or how much you're eating. Snack foods tend to be high in calories and low in nutrients, playing a key factor in weight gain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สาเหตุที่บ่อยที่สุดในกรณีส่วนใหญ่ คนได้น้ำหนักเนื่องจากพวกเขากำลังกินแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่พวกเขาเขียน ด้วยกาย ไม่ต้องสงสัย แย่ ๆ นิสัยช่วยให้น้ำหนักเพิ่ม แต่ในกรณีส่วนใหญ่ คนใส่ในปอนด์พิเศษเป็นกิโลกรัมแม้มีชีวิตใช้งานเนื่องจากจะไม่สามารถรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง+ ข้อผิดพลาดขนาดใหญ่ที่ทำให้เรารออะไรบ้าง เราได้รวมรายการที่ มีข้อผิดพลาดที่สำคัญ: ●หากคุณกินเสิร์ฟขนาดใหญ่ หรือมีวินาที ● Adopting นิสัยรับประทานอาหารที่ไม่ดี: กินอาหารแคลอรีสูงหรืออาหารที่ มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำแต่สูงในแคลอรี่ ตัวอย่างเช่น อาหารไขมันสูง ไขมันเป็นสารอาหารที่มีแคลอรีคู่ของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เนย ครีม มายองเนส น้ำมัน น้ำมันหมู ถั่ว ช็อกโกแลต ชีส เนื้อไขมัน เดลี่เนื้อ และไส้กรอกเป็นอาหารสูงในแคลอรี่และไขมันทั้งหมด อาหารไขมันมีข้อเสียอื่น แต่ยากที่จะควบคุมเสิร์ฟเพราะบางครั้งเติมสะดวกและพยากรณ์อากาศ ทำให้เรากระหายพวกเขา ●การรับประทานอาหารระหว่างมื้อโดยไม่ต้องสนใจอะไรหรือว่าคุณรับประทาน อาหารมักจะมีแคลอรีสูง และต่ำในสารอาหาร เล่นเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
ในกรณีส่วนใหญ่รับน้ำหนักคนเพราะพวกเขากำลังรับประทานอาหารแคลอรี่มากกว่าที่พวกเขาเผาไหม้ที่มีกิจกรรมทางกายภาพ โดยไม่ต้องสงสัยพฤติกรรมการดำเนินชีวิตอยู่ประจำที่มีส่วนร่วมในการรับน้ำหนัก แต่ในกรณีส่วนใหญ่คนวางบนพิเศษปอนด์ / กิโลกรัมแม้จะมีชีวิตที่ใช้งานเพราะพวกเขาจะไม่ได้รับประทานอาหารอย่างถูกต้อง.
+ สิ่งที่เป็นความผิดพลาดของอาหารที่สำคัญที่ทำให้เรารอ? เราได้รวมรายการที่มีข้อผิดพลาดที่สำคัญที่สุด:
●ถ้าคุณกินเสิร์ฟขนาดใหญ่หรือมีวินาที.
●การนำนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดี: การรับประทานอาหารแคลอรี่สูงหรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ แต่สูงแคลอรี่ ยกตัวอย่างเช่นอาหารที่มีไขมันสูง ไขมันเป็นสารอาหารที่มีแคลอรี่คู่ของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ บัตเตอร์ครีมมายองเนส, น้ำมันหมู, ถั่ว, ช็อคโกแลต, ชีส, เนื้อสัตว์ไขมันเนื้อสัตว์อาหารสำเร็จรูปและไส้กรอกเป็นอาหารทั้งหมดในระดับสูงในแคลอรี่และไขมัน อาหารไขมันที่มีข้อเสียอีกมันเป็นเรื่องยากมากขึ้นในการควบคุมการบริโภคเพราะพวกเขากำลังบางครั้งมีความสะดวกและมีรสชาติมากทำให้เรากระหายพวกเขา.
●การรับประทานอาหารระหว่างมื้ออาหารโดยไม่ได้ให้ความสนใจกับสิ่งที่หรือเท่าไหร่ที่คุณกำลังรับประทานอาหาร ขนมขบเคี้ยวมีแนวโน้มที่จะสูงแคลอรี่และต่ำในสารอาหารที่เล่นเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในกรณีส่วนใหญ่ คนอ้วนเพราะพวกเขากินแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่พวกเขาเผาผลาญกับกิจกรรมทางกาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่า นิสัยการใช้ชีวิตกลุ่มสนับสนุนการเพิ่มน้ำหนัก แต่ในกรณีส่วนใหญ่ คนใส่ปอนด์พิเศษ / กิโลกรัม แม้วิถีชีวิตเพราะพวกเขาจะไม่กินอย่างถูกต้อง+ สิ่งที่เป็นอาหารหลักความผิดพลาดที่ทำให้เรารอ ? เราได้รวมรายการกับความผิดพลาดที่สำคัญที่สุด :●ถ้าคุณกินชามขนาดใหญ่หรือมีวินาที●ใช้นิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดี : การรับประทานอาหารแคลอรีสูง หรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ แต่แคลอรี่สูง เช่น ไขมันสูง อาหาร ไขมัน เป็นสารอาหารที่เพิ่มแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เนย , ครีม , มายองเนส , น้ำมัน , น้ำมันหมู , ถั่ว ช็อกโกแลต ชีส ไขมัน เนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์ อาหารสําเร็จรูปและไส้กรอกเป็นอาหารสูงในแคลอรี่และปริมาณไขมัน อาหารไขมันมีข้อเสียอีก มันก็ยากที่จะควบคุม เพราะบางครั้งที่สะดวกมากขึ้นและรสชาติมาก ทำให้เราโหยหามัน●กินระหว่างมื้อ โดยไม่สนใจอะไร หรือเท่าใดคุณกิน อาหารว่างอาหารมีแนวโน้มจะสูงในแคลอรี่ต่ำในสารอาหาร เล่นเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มน้ำหนัก