Regular aerobic exercise has been s

Regular aerobic exercise has been shown to reduce the risk of heart disease, high blood pressure, type 2 diabetes, colon cancer and breast cancer. It can lower blood pressure and improve your blood cholesterol by reducing the levels of LDL-cholesterol (so-called ‘bad’ cholesterol) and increasing the amount of HDL-cholesterol (so-called ‘good’ cholesterol). It can also reduce anxiety, stress and depression, as well as instilling a general sense of well-being. Regular aerobic exercise has even been shown to have the potential to increase your lifespan.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายแอโรบิกปกติได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง พิมพ์ 2 โรคเบาหวาน มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม มันสามารถลดความดันโลหิต และไขมันในเลือดของคุณการปรับปรุง โดยลดระดับของ LDL-คอเลสเตอร (เรียกว่า 'เลว' ไขมัน) และเพิ่มปริมาณของ HDL-คอเลสเตอร (เรียกว่า 'ดี' อร) นอกจากนี้มันยังสามารถลดความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า ตลอดจนปลูกฝังความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่ ออกกำลังกายแอโรบิกปกติได้แม้จะรับการแสดงให้มีศักยภาพเพื่อเพิ่มอายุการใช้งานของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายแบบแอโรบิคปกติได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม มันสามารถลดความดันโลหิตและเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณโดยการลดระดับของคอเลสเตอรอล LDL (ที่เรียกว่า 'เลว' คอเลสเตอรอล) และเพิ่มปริมาณของ HDL-คอเลสเตอรอล (ที่เรียกว่า 'ดี' คอเลสเตอรอล) นอกจากนี้ยังสามารถลดความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับการปลูกฝังความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่ ออกกำลังกายแบบแอโรบิคปกติได้แม้การแสดงที่มีศักยภาพที่จะเพิ่มอายุการใช้งานของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปกติการออกกำลังกายที่ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ , ความดันโลหิตสูง , เบาหวานชนิดที่ 2 , มะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม มันสามารถลดความดันโลหิตและเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณโดยการลดระดับของคอเลสเตอรอล LDL ( คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเรียกว่า " " ) และเพิ่มปริมาณของคอเลสเตอรอล HDL ( คอเลสเตอรอลที่ดีที่เรียกว่า " " ) นอกจากนี้ยังสามารถลดความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า รวมทั้งปลูกฝังความรู้สึกทั่วไปของการเป็นอยู่ที่ดี ปกติการออกกำลังกายได้ถูกแสดงให้มีศักยภาพเพื่อเพิ่มอายุการใช้งานของคุณ