Although milk from the cow is proce

Although milk from the cow is processed, it is not an engineered or fabricated food. It is about 87 percent water and 13 percent solids. The fat portion of the milk contains fat soluble vitamins. The solids other than fat include proteins, carbohydrates, water soluble vitamins, and minerals. These nutrients in milk help make it nature's most nearly perfect food.

Milk products contain high quality proteins. The whey proteins constitute about 18 percent of the protein content of milk. Casein, a protein found only in milk, contains all of the essential amino acids. It accounts for 82 percent of the total proteins in milk and is used as a standard for evaluating protein of other foods. Protein is needed to build and repair body tissues and to form antibodies which circulate in the blood and help fight infection.

Milk also contains the following nutrients: calcium, phosphorus, magnesium, and potassium. The calcium found in milk is readily absorbed by the body. Phosphorus plays a role in calcium absorption and utilization. Phosphorus is needed in the proper ratio to calcium to form bone. Milk provides these two minerals in approximately the same ratio as found in bone. Milk is also a significant source of riboflavin (vitamin B2) which helps promote healthy skin and eyes, as well as vitamins A and D.

In adults, a calcium deficiency, along with other factors, may result in bone deterioration called osteoporosis. The recommendations for calcium are 1,000 milligrams for adults, 1,300 milligrams per day for adolescents, 500-800 milligrams per day for young children and 1,200 milligrams per day for adults over 51 years of age. One serving of milk has about 250 milligrams of calcium. It is difficult to obtain adequate calcium without milk and milk products in the diet. About 73 percent of the calcium available in the food supply is provided by milk and milk products.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ว่านมจากวัวการประมวลผล ไม่การออกแบบ หรือประกอบอาหาร ประมาณ 87 เปอร์เซ็นต์น้ำและร้อยละ 13 ของแข็งได้ ส่วนไขมันของน้ำนมประกอบด้วยวิตามินที่ละลายไขมัน ของแข็งไม่ใช่ไขมันมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินละลายน้ำ และแร่ธาตุ สารอาหารเหล่านี้ในน้ำนมช่วยทำให้อาหารเกือบสมบูรณ์แบบมากที่สุดของธรรมชาติผลิตภัณฑ์นมประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพสูง โปรตีนเวย์เป็นโปรตีนนมประมาณ 18 เปอร์เซ็นต์ เคซีน โปรตีนที่พบเฉพาะในน้ำนม ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นทั้งหมด บัญชีร้อยละ 82 ของโปรตีนรวมในน้ำนม และใช้เป็นมาตรฐานสำหรับประเมินโปรตีนของอาหารอื่น ๆ โปรตีนจำเป็นสำหรับการสร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย และแอนตี้ฟอร์มซึ่งไหลเวียนในเลือด และช่วยต่อสู้เชื้อนมยังประกอบด้วยสารอาหารต่อไปนี้: แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโพแทสเซียม พร้อมมีการดูดซึมแคลเซียมที่พบในน้ำนม โดยร่างกาย ฟอสฟอรัสมีบทบาทในการดูดซึมแคลเซียมและการใช้ประโยชน์ จำเป็นต้องใช้ฟอสฟอรัสในอัตราส่วนเหมาะสมกับแคลเซียมเพื่อกระดูกแบบฟอร์ม นมมีแร่ธาตุเหล่านี้สองประมาณอัตราส่วนเดียวกันตามที่พบในกระดูก นมเป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน(บี 2 vitamin B2) ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพผิว และ ตา รวมทั้งวิตามิน A และ dในผู้ใหญ่ ขาดแคลเซียม พร้อมกับปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้เสื่อมสภาพกระดูกที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุน คำแนะนำสำหรับแคลเซียมมี milligrams 1000 สำหรับผู้ใหญ่ milligrams 1300 ต่อวันสำหรับวัยรุ่น milligrams 500-800 ต่อวัน สำหรับเด็ก และ milligrams 1200 ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่อายุมากกว่า 51 ปี ให้บริการหนึ่งของนมมีแคลเซียมประมาณ 250 milligrams ยากที่จะได้รับแคลเซียมเพียงพอ โดยไม่มีนมและผลิตภัณฑ์นมในอาหารได้ ประมาณร้อยละ 73 ของแคลเซียมที่มีในการจัดหาอาหารให้นมและผลิตภัณฑ์นม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่านมจากวัวมีการประมวลผลก็จะไม่ได้ออกแบบหรืออาหารประดิษฐ์ มันเป็นน้ำประมาณร้อยละ 87 และร้อยละ 13 ของแข็ง ส่วนไขมันของนมมีวิตามินที่ละลายในไขมัน ของแข็งอื่น ๆ รวมกว่าไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตวิตามินที่ละลายในน้ำและเกลือแร่ สารอาหารเหล่านี้ในการช่วยเหลือนมทำให้อาหารธรรมชาติมากที่สุดเกือบจะสมบูรณ์แบบ. ผลิตภัณฑ์นมมีโปรตีนที่มีคุณภาพสูง โปรตีนเวย์เป็นประมาณร้อยละ 18 ของปริมาณโปรตีนของนม เคซีนซึ่งเป็นโปรตีนที่พบได้เฉพาะในนมมีทั้งหมดของกรดอะมิโนที่จำเป็น มันคิดเป็นร้อยละ 82 ของโปรตีนรวมในนมและถูกนำมาใช้เป็นมาตรฐานสำหรับการประเมินโปรตีนของอาหารอื่น ๆ . โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายและที่จะสร้างแอนติบอดี้ที่ไหลเวียนในเลือดและความช่วยเหลือการติดเชื้อการต่อสู้นมนอกจากนี้ยังมีสารอาหารต่อไปนี้: แคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและโพแทสเซียม แคลเซียมพบในนมจะถูกดูดซึมได้อย่างง่ายดายโดยร่างกาย ฟอสฟอรัสมีบทบาทในการดูดซึมแคลเซียมและการใช้ประโยชน์ ฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นในอัตราส่วนที่เหมาะสมในการที่จะสร้างแคลเซียมกระดูก นมมีแร่ธาตุทั้งสองในเวลาประมาณอัตราส่วนเดียวกับที่พบในกระดูก นมยังเป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน (วิตามินบี 2) ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้ผิวมีสุขภาพดีและตาเช่นเดียวกับวิตามิน A และ D ในผู้ใหญ่ขาดแคลเซียมพร้อมกับปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลให้การเสื่อมสภาพของกระดูกที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุน คำแนะนำสำหรับการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมมีสำหรับผู้ใหญ่ 1,300 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับวัยรุ่น 500-800 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับเด็กเล็กและ 1,200 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่มากกว่า 51 ปี หนึ่งที่ให้บริการของนมมีประมาณ 250 มิลลิกรัมแคลเซียม มันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอโดยไม่ต้องนมและผลิตภัณฑ์นมในอาหาร เกี่ยวกับร้อยละ 73 ของแคลเซียมที่มีอยู่ในแหล่งอาหารที่ให้บริการโดยนมและผลิตภัณฑ์นม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถึงแม้ว่านมจากวัว คือ ประมวลผล ไม่ใช่สร้างหรือประดิษฐ์อาหาร มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับร้อยละ 87 น้ำและของแข็ง 13 เปอร์เซ็นต์ ส่วนไขมันจากนมประกอบด้วยวิตามินที่ละลายในไขมัน ของแข็งนอกจากไขมันที่ละลายน้ำได้ ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ เหล่านี้สารอาหารในนมช่วยให้มันธรรมชาติที่สุด

เกือบสมบูรณ์แบบอาหารผลิตภัณฑ์จากนมมีโปรตีนที่มีคุณภาพสูง whey โปรตีนถึงร้อยละ 18 ของปริมาณโปรตีนของนม เคซีน , โปรตีนที่พบเฉพาะในนม , ประกอบด้วยทั้งหมดของกรดอะมิโน . มันบัญชีสำหรับร้อยละ 82 ของโปรตีนรวมในนม และถูกใช้เป็นมาตรฐานสำหรับการประเมินโปรตีนของอาหารอื่น ๆโปรตีนที่จำเป็นในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายและสร้างแอนติบอดีซึ่งไหลเวียนในเลือด และช่วยต่อสู้การติดเชื้อ

นมยังประกอบด้วยสารอาหารต่อไปนี้ : แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , แมกนีเซียมและโพแทสเซียม แคลเซียมที่พบในนม พร้อมดูดซึมโดยร่างกาย ฟอสฟอรัส บทบาทในการดูดซึมแคลเซียมและการใช้ประโยชน์ฟอสฟอรัส เป็นสิ่งจำเป็น ในอัตราส่วนที่เหมาะสม แคลเซียมเพื่อสร้างกระดูก นมให้ทั้งสองแร่ธาตุประมาณอัตราส่วนเดียวกันที่พบในกระดูก นมเป็นแหล่งสำคัญของไรโบฟลาวิน ( วิตามินบี2 ) ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวและดวงตา รวมทั้งวิตามิน A และ D .

ในผู้ใหญ่ การขาดแคลเซียม พร้อมกับปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้กระดูกเสื่อมที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุนข้อเสนอแนะสำหรับแคลเซียม คือ 1 , 000 มิลลิกรัมสำหรับผู้ใหญ่ , 1300 มิลลิกรัมต่อวัน วัยรุ่น 500-800 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับเด็กและ 1200 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่อายุ 51 ปี . ให้บริการหนึ่งของนมได้ประมาณ 250 มิลลิกรัมของแคลเซียม มันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับแคลเซียมที่เพียงพอโดยไม่ต้องนมและผลิตภัณฑ์อาหารประมาณร้อยละ 73 ของแคลเซียมที่มีอยู่ในอาหารที่มาจากนม และผลิตภัณฑ์จากนม