How to Nurture Your Brain If you wa

How to Nurture Your Brain
If you want to have a healthy brain, what you can do is to nurture it properly by following these steps regularly.First,it is essential to start your day and go to bed at the same time every day. In your leisure time, spend half an hour exercising at least four times a week and play a puzzle game as much as you can to enjoy yourself and train your brain. Second,they do not forget to consume high protein such as fish, chicken, eggs, beans, nuts and milk. Third, they avoid being stressed, drinking, taking drugs and smoking, but drink a lot of water at least eight glasses a day. In conclusion, all of these steps can help nurture your brain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีถนอมสมองของคุณ ถ้าคุณต้องการให้สมองสุขภาพ สิ่งที่คุณทำคือการ รักษาอย่างถูกต้องตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ ครั้งแรก มันเป็นสิ่งสำคัญวัน และไปนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน ในเวลาว่างของคุณ ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงออกกำลังกายอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์และเล่นเกมปริศนามากเท่าที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับตัวเอง และฝึกสมองของคุณ สอง พวกเขาไม่ลืมที่จะกินโปรตีนเช่นปลา ไก่ ไข่ ถั่ว ถั่ว และนม ที่สาม พวกเขาหลีกเลี่ยงการเน้น ดื่ม ใช้ยาเสพติด และสูบ บุหรี่ ดื่มน้ำแต่น้อย 8 แก้วต่อวัน เบียดเบียน ขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดสามารถช่วยบำรุงสมองของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการบำรุงสมองของคุณถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพสมองสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการรักษาอย่างถูกต้องตามขั้นตอนเหล่านี้ regularly.First มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มต้นวันของคุณและไปนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
ในเวลาว่างของคุณใช้เวลาครึ่งชั่วโมงการออกกำลังกายอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์และเล่นเกมปริศนามากที่สุดเท่าที่คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับตัวเองและฝึกสมองของคุณ ประการที่สองพวกเขาไม่ลืมที่จะกินโปรตีนสูงเช่นปลา, ไก่, ไข่, ถั่ว, ถั่วและนม ประการที่สามพวกเขาหลีกเลี่ยงการถูกเน้นดื่ม, ยาเสพติดและการสูบบุหรี่ แต่ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน สรุปได้ว่าทุกขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยบำรุงสมองของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการบำรุง
สมองของคุณ ถ้าคุณต้องการให้สมองสุขภาพ สิ่งที่คุณสามารถทำคือการรักษามันอย่างถูกต้องตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นประจำ แรก มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเริ่มต้นวันของคุณ และเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน ในช่วงเวลาว่างของคุณ ใช้เวลา ครึ่งชั่วโมง ออกกำลังกายอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์และเล่นเกมปริศนามากเท่าที่คุณสามารถที่จะสนุกกับตัวเองและรถไฟสมองของคุณ ประการที่สองพวกเขาไม่ลืมที่จะกินโปรตีนสูง เช่น ปลา , ไก่ , ไข่ , ถั่ว , ถั่วและนม สาม พวกเขาหลีกเลี่ยงการเครียด ดื่มสุรา เสพยา และการสูบบุหรี่ แต่ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว สรุป ทั้งหมดของขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยบำรุงสมอง