Fitness Trap #1: Exercise to Lose W

Fitness Trap #1: Exercise to Lose Weight

You may see a bunch of twigs walking down the runway, but in real life, girls gain weight in their teens. This is normal. Putting on 40 pounds between age 10 and 14 is not unusual or unhealthy.


Are You Making These Dosing Mistakes?

KnowYourOTCs.orgADVERTISEMENT

Does this mean you should just sit around get fat? No! Regular exercise can help you stay healthy as you develop. One study found that girls who don’t exercise gain an average of 10 to 15 pounds more than active girls. Something as simple as five 30-minute walks a week is all it takes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายกับดัก #1: ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักคุณอาจเห็นพวงของกิ่งไม้เดินลงรันเวย์ แต่ในชีวิตจริง สาวน้ำหนักเพิ่มในวัยทีน นี้เป็นเรื่องปกติ ใส่ 40 ปอนด์ ระหว่างอายุ 10 และ 14 ไม่ได้ผิดปกติ หรือไม่แข็งแรงคุณกำลังทำผิดพลาดยาเหล่านี้KnowYourOTCs.orgADVERTISEMENTนี้หมายความว่าคุณควรหาที่นั่งใกล้เคียงได้รับไขมัน ไม่ใช่! ปกติออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ตามที่คุณพัฒนา ศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายกำไรเฉลี่ย 10-15 ปอนด์ มากกว่าสาวที่ใช้งานอยู่ สิ่งง่าย ๆ เช่นการเดิน 30 นาทีห้าสัปดาห์จะต้องการใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายกับดัก # 1: การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

คุณอาจจะเห็นพวงของกิ่งไม้เดินลงรันเวย์ แต่ในชีวิตจริงสาว ๆ ได้รับน้ำหนักในวัยรุ่นของพวกเขา นี่เป็นปกติ. วางบน 40 ปอนด์อายุ 10 และ 14 ระหว่างไม่ได้ผิดปกติหรือไม่แข็งแรง.


คุณทำผิดพลาดจ่ายสารเคมีเหล่านี้?

KnowYourOTCs.orgADVERTISEMENT

นี้หมายความว่าคุณก็ควรจะนั่งรอบได้รับไขมัน? No! ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีตามที่คุณพัฒนา การศึกษาพบว่าสาว ๆ ที่ไม่ได้ออกกำลังกายได้รับค่าเฉลี่ยของ 10 ถึง 15 ปอนด์มากกว่าเด็กผู้หญิงที่ใช้งาน สิ่งที่ง่ายที่สุดเท่าที่ห้า 30 นาทีเดินสัปดาห์เป็นทั้งหมดจะใช้เวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฟิตเนสกับดัก # 1 : การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักคุณอาจจะเห็นพวกกิ่งไม้เดินลงรันเวย์ แต่ในชีวิตจริง ผู้หญิงอ้วนในวัยรุ่นของพวกเขา นี้เป็นปกติ ใส่ 40 ปอนด์ ระหว่างอายุ 10 และ 14 เป็นเรื่องปกติหรือไม่แข็งแรงคุณทำเหล่านี้ยาผิดพลาด ?knowyourotcs.orgadvertisementนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะนั่งอ้วน ? ไม่ ! ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีอย่างที่คุณพัฒนา การศึกษาหนึ่งพบว่า คนที่ไม่ออกกำลังกายได้เฉลี่ย 10 ถึง 15 ปอนด์ มากกว่าผู้หญิงที่ใช้งานอยู่ บางสิ่งบางอย่างที่เป็นง่ายๆเป็น 30 นาทีเดิน 5 สัปดาห์ก็เห็นผล