Refined sugar is a high energy, low

Refined sugar is a high energy, low nutrient food – junk food.
"Unrefined" sugar (honey, evaporated cane juice, etc) is also very concentrated and is likely to contribute to the same problems as refined sugar.
Refined wheat flour products are lacking the wheat germ and bran, so they have 78 percent less fiber, an average of 74 percent less of the B vitamins and vitamin E, and 69 percent less of the minerals (USDA Food database, data not shown). Concentrated sugars and refined flour products make up a large portion of the carbohydrate intake in the average
American diet.
One way to measure the impact of these foods on the body is through the glycemic index.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นพลังงานสูงอาหารสารอาหารต่ำ -. อาหารขยะ
"สาก" น้ำตาล (น้ำผึ้งน้ำอ้อยระเหย ฯลฯ ) นอกจากนี้ยังมีความเข้มข้นมากและมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ปัญหาเช่นเดียวกับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์.
การกลั่นผลิตภัณฑ์จากแป้งข้าวสาลีจะขาด จมูกข้าวสาลีรำข้าวและเพื่อให้พวกเขามี 78 เปอร์เซ็นต์เส้นใยน้อยลงเฉลี่ยร้อยละ 74 น้อยกว่าของวิตามินบีและวิตามินอีและร้อยละ 69 น้อยของแร่ธาตุ (ฐานข้อมูลของ USDA อาหารไม่ได้แสดงข้อมูล)
น้ำตาลเข้มข้นและผลิตภัณฑ์จากแป้งกลั่นทำขึ้นส่วนใหญ่มาจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในเฉลี่ยอาหารอเมริกัน.
วิธีหนึ่งในการวัดผลกระทบของอาหารเหล่านี้ในร่างกายผ่านดัชนีน้ำตาล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ คือ พลังงาน สูง ต่ำ ธาตุอาหารและอาหารขยะอาหาร
" สาก " น้ำตาล น้ำผึ้ง น้ำตาลอ้อย ฯลฯ ) ยังเข้มข้นมาก และมีแนวโน้มจะนำไปสู่ปัญหาเดียวกันเป็นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ .
ผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีแป้งกลั่นขาดข้าวสาลี และรำข้าว ดังนั้นพวกเขามี 78 เปอร์เซ็นต์ ใยอาหารน้อย เฉลี่ยน้อยกว่าร้อยละ 74 ของวิตามิน B และวิตามิน Eและ 69 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าของแร่ธาตุอาหารของ USDA ฐานข้อมูล ข้อมูลไม่แสดง ) เข้มข้นบริสุทธิ์ แป้ง น้ำตาลและผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ขึ้นส่วนใหญ่ของคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคในอาหารอเมริกันเฉลี่ย


วิธีหนึ่งในการวัดผลกระทบของอาหารเหล่านี้ในร่างกายผ่านดัชนีน้ําตาล