At 12-month follow-up, the research

At 12-month follow-up, the researchers calculated that for every 30 minutes of weekday sleep debt there was an associated 17% increased risk of obesity and 39% increased risk of insulin resistance.

"While previous studies have shown that short sleep duration is associated with obesity and diabetes, we found that as little as 30 minutes a day sleep debt can have significant effects on obesity and insulin resistance at follow-up," says lead study author Prof. Shahrad Taheri.

The authors suggest in a statement that future interventions designed to combat metabolic disease should also consider sleep and other factors affecting metabolic function. Sleep hygiene and education may be a key component of future trials studying metabolic control, they add.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใน 12 เดือนติดตามนักวิจัยคำนวณว่าทุก 30 นาทีของการนอนหลับวันทำงานมีหนี้ที่เกี่ยวข้อง 17% เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและ 39% มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความต้านทานต่ออินซูลิน. "ในขณะที่การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ คือการนอนหลับ เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและโรคเบาหวานเราพบว่าเป็นเพียง 30 นาทีหนี้การนอนหลับวันสามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับโรคอ้วนและภาวะดื้อต่ออินซูลินที่ติดตาม "กล่าวว่าผู้เขียนนำการศึกษาศ. Shahrad Taheri. ผู้เขียนขอแนะนำในงบว่าในอนาคต การแทรกแซงการออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับโรคเมตาบอลิควรพิจารณาการนอนหลับและปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการเผาผลาญอาหารฟังก์ชั่น สุขอนามัยการนอนหลับและการศึกษาอาจจะเป็นองค์ประกอบสำคัญของการทดลองในอนาคตการศึกษาการควบคุมการเผาผลาญของพวกเขาเพิ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่ติดตามผล 12 เดือน นักวิจัยคำนวณว่า ทุก ๆ 30 นาทีของหนี้การนอน วันธรรมดามีความเกี่ยวข้อง 17% เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและ 39 % ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอินซูลิน .

" ในขณะที่การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าระยะเวลานอนสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและโรคเบาหวานเราพบว่านาทีเพียง 30 วันนอนหนี้สามารถมีความสัมพันธ์กับโรคอ้วนและภาวะดื้อต่ออินซูลินที่ติดตาม " ผู้เขียนกล่าวว่าการศึกษานำศ shahrad taheri

ผู้เขียนแนะนำในงบว่าอนาคตของการออกแบบเพื่อต่อสู้กับโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารควรพิจารณาการนอนหลับและปัจจัยอื่นที่มีผลต่อฟังก์ชั่นการเผาผลาญนอนด้านสุขอนามัยและการศึกษาอาจเป็นส่วนประกอบสำคัญของการทดลองในอนาคตการศึกษาควบคุมการเผาผลาญ พวกเขาเพิ่ม