What kind of exercise should be use

What kind of exercise should be used to treat osteoporosis?
Moderate- to high-intensity weight-bearing aerobic exercise,high-intensity progressive resistance training and high-impact loading (such as jumping) increase BMD (primarily in the spine)by an average of 1% in pre- and postmenopausal women,51,52 whereas exercise such as low-moderate intensity walking alone has inconsistent effects on preservation of bone density.53 By
contast, significant benefits of exercise for the femoral neck are not proven.54 More robust exercise interventions appear to produce greater effects. Inclusion of weight-lifting and balancetraining exercises should provide the widest range of benefits relevant to fracture protection, as well as reducing muscle weakness, falls risk and depression, and increasing muscle mass and mobility. Whether these benefits translate into hip fracture reduction is currently unknown, but it is reasonable to use exercise for risk factor modification pending completion of such studies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชนิดของการออกกำลังกายควรใช้เพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนหรือไม่ออกกำลังกายแอโรบิกแบกน้ำหนักปานกลางถึงสูงความเข้ม ความเข้มสูงก้าวหน้าฝึก และสะดุดโหลด (เช่นกระโดด) เพิ่ม BMD (ส่วนใหญ่อยู่ในกระดูกสันหลัง) โดยเฉลี่ย 1% ในผู้หญิงก่อน และ postmenopausal, 51, 52 ขณะออกกำลังกายเช่นความเข้มต่ำปานกลางเดินคนเดียวได้ผลอนุรักษ์ของ density.53 ในกระดูกโดยไม่สอดคล้องกันcontast ประโยชน์สำคัญของการออกกำลังกายสำหรับคอ femoral ไม่ proven.54 ออกกำลังกายแข็งแรงขึ้นแทรกแซงจะ มากกว่าผลผลิต รวมออกกำลังกายยกน้ำหนักและ balancetraining ควรให้ช่วงกว้างที่สุดของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการป้องกัน ร้าวเป็นน้ำตกลดกล้ามเนื้ออ่อนแอ ความเสี่ยงและภาวะซึมเศร้า และเพิ่มการฟื้นฟูกล้ามเนื้อมวลและการเคลื่อน แปลว่าประโยชน์เหล่านี้เป็นกระดูกสะโพกหักลดเป็นที่รู้จักในขณะนี้ แต่ก็เหมาะสมที่จะใช้ออกกำลังกายปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงระหว่างการพิจารณาความสมบูรณ์ของการศึกษาดังกล่าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชนิดของการออกกำลังกายควรจะใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุน?
ปานกลางกับความเข้มสูงแบกน้ำหนักการออกกำลังกายแอโรบิกความเข้มสูงฝึกอบรมความต้านทานความก้าวหน้าและผลกระทบสูงโหลด (เช่นการกระโดด) เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก (ส่วนใหญ่ในกระดูกสันหลัง) โดยเฉลี่ย 1% ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก่อนและ, 51,52 ขณะที่ออกกำลังกายเช่นความเข้มต่ำปานกลางเดินคนเดียวมีผลที่ไม่สอดคล้องกันในการเก็บรักษาของกระดูกโดย density.53
contast, ผลประโยชน์ที่สำคัญของการออกกำลังกายสำหรับคอกระดูกต้นขาไม่ได้ proven.54 เพิ่มเติม การแทรกแซงการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพปรากฏจะเกิดผลมากขึ้น รวมของการยกน้ำหนักและการออกกำลังกาย balancetraining ควรให้ช่วงที่กว้างที่สุดของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันการแตกหักเช่นเดียวกับการลดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงตกความเสี่ยงและภาวะซึมเศร้าและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นผลประโยชน์เหล่านี้แปลเป็นการลดลงของกระดูกสะโพกหักในขณะนี้ไม่เป็นที่รู้จัก แต่มันก็มีเหตุผลที่จะใช้สำหรับการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ค้างอยู่เสร็จสิ้นการศึกษาดังกล่าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายแบบไหนที่ควรใช้รักษาโรคกระดูกพรุน ?
เพื่อใช้ weight-bearing การออกกำลังกายปานกลาง - สูง ก้าวหน้าฝึกอบรมความต้านทานผลกระทบสูงและโหลด ( เช่นกระโดด ) เพิ่ม BMD ( ส่วนใหญ่อยู่ในกระดูกสันหลัง ) โดยเฉลี่ย 1% ในปีก่อนและหลัง 51 , ผู้หญิง52 ในขณะที่ออกกำลังกายหนักปานกลาง เช่น เดินคนเดียวได้ไม่ต่ำต่อการรักษา density.53 กระดูกโดย
contast ความสำคัญ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับคอ femoral ไม่ proven.54 แข็งแกร่งมากขึ้นการออกกำลังกายสามารถปรากฏผลผลิตมากขึ้นรวมการยกน้ำหนักและการออกกำลังกาย balancetraining ควรให้ช่วงกว้างของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครอง ตลอดจนลดความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าและกล้ามเนื้ออ่อนแรงลง และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหว ว่าผลประโยชน์เหล่านี้แปลเป็นการหักสะโพกอยู่ที่ไม่รู้จักแต่มันเป็นที่เหมาะสมที่จะใช้ออกกำลังกาย สำหรับปัจจัยเสี่ยง การพิจารณาความสมบูรณ์ของการศึกษาดังกล่าว