In an area of our brains called the hypothalamus, we have a 'body clock' that controls our body's natural rhythms. It tells us when it's the right time to eat, sleep, work and play. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is, in fact, what makes us tick and it controls many things including our hormones, temperature, immune functions and alertness. It synchronises all these like a conductor with an orchestra; it regulates tempo and brings in all the different instruments on time to make music rather than random noise. If we try to idnore our body clocks, or even to switch them off for a while, we not only deprive ourselves to much needed rest but we also run the risk of seriously damaging our health.
ในพื้นที่ของสมองของเราเรียกว่า hypothalamus เรามีร่างกายนาฬิกา ' ที่ควบคุมจังหวะธรรมชาติของร่างกายของเรา มันบอกเราว่า เมื่อถึงเวลาเหมาะสมที่จะกิน , นอน , ทำงานและเล่น มันเล่นเป็นส่วนสำคัญในทางจิตวิทยาและทางกายภาพของเราเป็นอยู่ที่ดี มันเป็น , ในความเป็นจริง , สิ่งที่ทำให้เราติ๊กและการควบคุมสิ่งต่างๆ รวมทั้งฮอร์โมนของเรา , อุณหภูมิ , ฟังก์ชันภูมิคุ้มกันและความตื่นตัวมัน synchronises พวกนี้ชอบวาทยากรร่วมกับวง มันควบคุมจังหวะ และนำเครื่องมือต่าง ๆในเวลาที่จะทำให้เพลงมากกว่าเสียงแบบสุ่ม ถ้าเราพยายามที่จะ idnore นาฬิการ่างกายของเรา หรือแม้แต่จะเปลี่ยนพวกเขาออกบ้าง เราไม่เพียง แต่กีดกันตัวเองให้มาก ต้องการพักผ่อน แต่เรายังใช้ความเสี่ยงของความเสียหายอย่างจริงจังสุขภาพของเรา
การแปล กรุณารอสักครู่..